Šie skanūs Morning Glory bandelės puikiai tinka pusryčiams keliaujant, kaip užkandis po pamokų, prie kavos ar kaip desertas. Juose gausu sveiko morkų, obuolių, ananasų, razinų, graikinių riešutų ir kokoso mišinio, todėl kiekvienas kąsnis suteiks jums skonį!
👀 Ieškote daugiau bandelių receptų? Štai keletas mūsų mėgstamiausių: Jumbo bananų bandelės, Apelsinų spanguolių bandelės, Braškių bandelės, Kukurūzų miltų bandelės, Šokolado drožlių bandelės, ir Mėlynių bandelės.
Pereiti į:
Metodas iš pirmo žvilgsnio
pastabos: Išsamios instrukcijos pateiktos žemiau esančioje recepto kortelėje.
- Įkaitinkite orkaitę ir paruoškite bandelių formeles.
- Dideliame dubenyje persijokite sausus ingredientus.
- Susmulkintus vaisius, riešutus ir kokosą sumaišykite su sausais ingredientais.
- Atskirame dubenyje išplakti šlapius ingredientus.
- Sumaišykite šlapius ingredientus į sausus ingredientus, kol jie susimaišys.
- Užpildykite bandelių puodelius ¾ tešla.
- Kepkite 30 minučių arba tol, kol į centrą įsmeigtas iešmas išeis švarus.
- Leiskite bandelėms šiek tiek atvėsti keptuvėje, prieš perkeldami ant grotelių, kad visiškai atvėstų.
Patarimai ir patarimai
Susmulkintus ananasus dėkite į sietelį ir mentele paspauskite, kad nuvarvėtų sulčių perteklius.
Žiūrėkite daugiau bandelių receptų:
Receptas
„Easy Morning Glory“ bandelės
Ingredientai
- 400 g (3–¼ puodeliai) Universalūs miltai , sijotas
- 2-¼ arbatiniai šaukšteliai soda
- 1 arbatinis šaukštelis žemės cinamonas
- 350 puodeliai (1-¾ puodelio) granuliuoto cukraus
- ¼ arbatinis šaukštelis Košerinė druska
- 230 g (4 dideli) kiaušiniai , kambario temperatūra
- 210 ml Avokadų aliejus , vynuogių aliejus, išspaudomis spaustas saulėgrąžų aliejus arba bet koks neutralaus skonio aliejus
- 1 šaukštas Vanilės ekstraktas
- 160 g morkos , nulupti ir susmulkinti (apie 2 morkos)
- 200 g obuoliai , nulupti, ištraukti šerdį ir susmulkinti (apie 2)
- 160 g konservuotų ananasų, nusausintų, smulkiai pjaustytų arba konservuotus ananasus sutrinti, nusausinti
- 100 g susmulkintas kokosas , nesaldinti arba saldinti
- 80 g skrudinti pekano riešutai arba graikiniai riešutai , susmulkinti
- 160 g razinos
- avižų košės kaip reikia
instrukcijos
- Įkaitinkite orkaitę iki 375 °F. Ištepkite 12 puodelių bandelių formą nepridegančiu kepimo purškalu arba naudokite keksiukų įdėklus. Dideliame dubenyje išsijokite miltus, cukrų, kepimo soda ir cinamoną. Kokosą, razinas, obuolius, morkas, ananasus ir graikinius riešutus įmaišykite į išsijotus sausus ingredientus.
- Atskirame dubenyje sumaišykite kiaušinius, aliejų, druską ir vanilės ekstraktą. Į kiaušinių mišinį įmaišykite sausus ingredientus, kol jie susimaišys ir neliks miltų kišenių. Šaukštu supilkite tešlą į paruoštą bandelių formą, pripildydami puodelius tris ketvirtadalius. Švelniai bakstelėkite užpildytas skardines, kad išsiskirtų oro burbuliukai. Ant kiekvienos bandelės viršaus pabarstykite apvoliotas avižas.
- Kepkite 375 °F / 191 °C temperatūroje, kol šalia bandelės centro įsmeigtas iešmas išeis švarus, maždaug 30 minučių. Išimkite bandeles iš orkaitės ir leiskite kelioms minutėms atvėsti keptuvėje ant grotelių. Tada perkelkite ant grotelių, kad visiškai atvėstų.
pastabos
- Kambario temperatūroje bandeles galima laikyti iki 2 dienų, o šaldytuve – iki 1 savaitės. Norėdami pakartotinai pašildyti, keletą sekundžių įkaitinkite mikrobangų krosnelėje arba apvyniokite atskirus bandeles į aliuminį ir dėkite į įkaitintą 350 F orkaitę, kol sušils. Būkite atsargūs, kad neperkaistumėte, nes jie gali tapti kieti.
- Bandeles taip pat galima užšaldyti sandariame inde arba sandariame šaldikliui tinkančiame plastikiniame maišelyje iki 3 mėnesių. Prieš patiekdami ant stalviršio atitirpinkite apie 3–4 valandas.
Visa informacija apie maistingumą yra pagrįsta trečiųjų šalių skaičiavimais ir yra tik apytikslis. Kiekvienas receptas ir maistinė vertė skirsis priklausomai nuo naudojamų prekių ženklų, matavimo metodų ir porcijų dydžio kiekviename namų ūkyje.