This Healthy Morning Glory Muffins recipe (Sugar-Free) is sugar- and butter-free and filled with healthy ingredients like whole wheat flour, wheat germ, apples, carrots, raisins, toasted pecans, sunflower seeds, and unsweetened shredded coconut.
ມັນດີເລີດສຳລັບອາຫານເຊົ້າທີ່ເດີນທາງ!
How to Make Healthy Morning Glory Muffins
ຫມາຍເຫດ: ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນບັດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
Preheat the oven to 375 °F. Grease a 12-cup muffin tin with nonstick cooking spray, or use cupcake liners. Whisk together the sifted whole wheat flour, monk fruit, baking soda, cinnamon, ginger, and orange zest in a large bowl.
ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ຕີໄຂ່, ເກືອ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາສົ້ມ, ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla ຮ່ວມກັນ. ຕື່ມ raisins, carrots, ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວ, pecans, ແກ່ນ sunflower, ແລະເຊື້ອ wheat ກັບປະສົມແປ້ງ.
ພັບທຸກຢ່າງເຂົ້າກັນຈົນກ່ວາເຂົ້າກັນແລະບໍ່ມີຖົງຂອງ flour ຍັງເຫຼືອ; ບໍ່ overmix. Spoon the batter into the prepared muffin pan, filling them to the top. They will be full.
Bake the healthy Morning Glory Muffins for about 25 minutes, until domed and a cake tester inserted in the center of one of the inner muffins comes out clean.
Remove the healthy Morning Glory Muffins from the oven and let them cool in the pan on a rack for about 5 minutes. Turn the muffins out onto the rack to cool completely.
Cover and store at room temperature for up to 3 days. Enjoy our Healthy Morning Glory Muffins (Sugar-Free)!
ສູດອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ສູດ
Muffins Morning Glory ເພື່ອສຸຂະພາບ (ບໍ່ມີນໍ້າຕານ)
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 250 g (2 ຖ້ວຍ) ແປ້ງເຂົ້າສາລີສີຂາວ ຫຼື ແປ້ງສາລີທັງໝົດ, ບ່ວງ ແລະ ປັບລະດັບ ແລະ ຟົດ
- 2 ບ່ວງກາເຟ baking soda
- 1 ບ່ວງ ດິນໄຄ
- ½ ບ່ວງກາເຟ ດິນຂິງ
- 242 g (1 ½ ຈອກ) Allulose Sweetener
- ¼ ບ່ວງກາເຟ kosher salt
- 3 ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ , ອຸນຫະພູມຫ້ອງ
- ¾ ຈອກ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະໂວກາໂດ , ນ້ໍາມັນອະງຸ່ນ, ຫຼືນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນທີ່ກົດດັນ expeller
- ¼ ຈອກ ນ້ ຳ ສົ້ມສົດ
- 1 ບ່ວງ vanilla extract
- 2 ຈອກ carrots , ປອກເປືອກແລະຕັດ (ປະມານ 4 carrots ຂະຫນາດໃຫຍ່)
- 1 ໝາກໂປມໃຫຍ່ Granny Smith , ປອກເປືອກ, ປອກເປືອກ, ແລະ shredded
- 40 g (½ ຖ້ວຍ) ຫມາກພ້າວຂັດ, ບໍ່ຫວານ
- 36 g (⅓ ຖ້ວຍ) ຂົ້ວ pecans ຫຼື walnut, ຟັກ
- 33 g (⅓ ຖ້ວຍ) ແກ່ນດອກຕາເວັນດິບ, ບໍ່ເຄັມ
- 33 g (⅓ ຖ້ວຍ) ເຂົ້າສາລີ ຫຼືອາຫານເມັດ flax
- ⅔ ຈອກ ໝາກ ອະງຸ່ນ
- 1 ບ່ວງ zest ສີສົ້ມ ຫຼື zest ນາວ
ຄໍາແນະນໍາ
- Preheat the oven to 375 °F. Grease a 12-cup muffin tin with nonstick cooking spray or use cupcake liners. In a large bowl, whisk together the sifted whole wheat flour, monk fruit, baking soda, cinnamon, ginger, and orange zest.
- ໃນໂຖປັດສະວະແຍກຕ່າງຫາກ, ຕີໄຂ່, ເກືອ, ນ້ໍາມັນ, ນ້ໍາສົ້ມ, ແລະສານສະກັດຈາກ vanilla. ຕື່ມການປະສົມແປ້ງ, ພ້ອມກັບ raisins, carrots, ຫມາກໂປມ, ຫມາກພ້າວ, pecans, ແກ່ນ sunflower, ແລະເຊື້ອ wheat. ພັບທຸກຢ່າງເຂົ້າກັນຈົນເຂົ້າກັນ ແລະບໍ່ມີຖົງແປ້ງເຫຼືອຢູ່, ຢ່າປະສົມເຂົ້າກັນ.
- Spoon the batter into the prepared muffin pan, filling them all the way to the top. They will be very full. Bake the Sugar-Free Morning Glory Muffins for about 25 minutes, until domed and a cake tester inserted in the center of one of the inner muffins comes out clean.
- Remove the healthy Morning Glory Muffins from the oven and let cool in the pan on a rack for about 5 minutes. Turn the muffins out onto the rack to cool completely. Cover and store at room temperature for up to 3 days. Enjoy our Morning Glory Muffins!
ອ່ືນ
- ເພື່ອເກັບ: The cooled Healthy Morning Glory Muffins in an airtight container at room temperature for 2 days or in the refrigerator for up to 1 week.
- ເພື່ອໃຫ້ຮ້ອນຄືນໃ່: ໃນໄມໂຄເວຟຈົນກ່ວາອົບອຸ່ນ, ປະມານ 5 ຫາ 10 ວິນາທີ.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.