Sèvi fanmi w sa yo ki an sante 100% ble antye ponmkèt Mitil. Yo fèt ak 100% farin ble antye blan, avwan ansyen alamòd, ak blueberries fre epi yo kouvri ak yon glase siwo myèl bon gou.
Ou ka prepare Ponmkèt Mitil Ble Ble sa yo nan maten pou yon manje maten cho, fre oswa sèvi yo nenpòt ki lè pou yon ti goute bon gou.
Ki jan yo fè mòfin ble ble antye
nòt: Tout enstriksyon yo bay nan kat resèt ki anba a.
Chofe fou a a 400 °F. Liy a 12-tas ponmkèt chodyè ak revètman papye. Flite chodyè a ak revètman yo ki pa baton pou kwit manje espre.
Pou ponmkèt yo: Nan yon bòl mwayen, melanje tout farin ble a, avwan, poud boulanjri, ak kannèl. Nan yon mixer kanpe ak atachman pedal la, bat lwil oliv zaboka ak siwo myèl jiskaske byen konbine. Apre sa, bat ze a ak jònze ze a jiskaske li byen konbine. Finalman, fwe nan ekstrè vaniy la ak krèm tounen. Ajoute melanj farin lan jiskaske konbine (fri a pral epè). Nan yon lòt bòl, lanse blueberries yo ak 1 gwo kiyè farin frans pou anpeche yo desann anba a.
Add blueberries yo nan farin lan epi pliye dousman ak yon spatul kawotchou jiskaske yo distribye respire. Pa melanje twòp! Divize farin lan respire nan chak tas nan fèblan mòfin prepare, ranpli yo prèske plen, epi alalejè voye sik turbinado nan mitan ponmkèt yo. Kwit pou 5 minit, Lè sa a, redwi tanperati a a 375 ° F ak kwit pou apeprè 25 a 30 minit plis, oswa jiskaske ponmkèt yo an lò ak yon tèsteur gato mete nan sant la nan yon ponmkèt soti pwòp. Kite l fre nan chodyè a pou omwen 5 minit anvan li vire l.
Kouri yon kouto nan kwen chak ponmkèt pou libere li nan chodyè a si sa nesesè, apresa transfere ponmkèt Mitil Whole Wheat yo nan yon etajè pou yo refwadi nèt. Bwose yo ak glase siwo myèl la. Sèvi imedyatman oswa estoke Ponmkèt Mitil Ble Ble Refwadi yo nan yon veso ki byen fèmen nan tanperati chanm pou 2 jou oswa nan frijidè a pou jiska 1 semèn. Nan yon ti marmite, mete siwo myèl la ak dlo a; mitone jiskaske siwo myèl la fonn konplètman epi epesis yon ti jan, apeprè 5 minit. Retire nan chalè epi melanje ekstrè vaniy la; kite l fre.
Resèt ki gen rapò:
- Ponmkèt joumou ak Pecan Streusel
- Sou entènèt jwèt Ponmkèt frèz
- Ponmkèt pòm epizé
- Bannann Mini Chokola Chip Ponmkèt
- Sou entènèt jwèt Ponmkèt Bannann Chokola
- Sou entènèt jwèt Ponmkèt pen mayi joumou
Recipe
Fasil ble antye ponmkèt Mitil
Engredyan
Pou ponmkèt yo:
- 1-½ tas farin ble antye kiyè nivele ak tamize
- 1 tas Old alamòd avwan
- 1 gwo kiyè boulanjri poud (Aliminyòm gratis)
- 1 ti kiyè kannèl
- ¼ ti kiyè kosher sèl
- ½ tas zaboka lwil oliv , lwil oliv tounsòl bourade, lwil rezen, kokoye fonn, oswa oliv modere
- 1 ze , tanperati chanm
- 1 jòn ze , tanperati chanm
- 1 gwo kiyè pi bon kalite vaniy
- ⅓ tas siwo myèl oswa sik mawon
- ¾ tas tounen krèm , lèt tounen, buttermilk oswa lèt antye
- 1 tas blueberries fre
Glaze siwo myèl:
- ¼ tas Siwo myèl
- ¼ tas dlo
- ½ ti kiyè pi bon kalite vaniy
enstriksyon
- Chofe fou a nan 400 F. Ranje yon fèblan 12-ponmkèt ak revètman papye epi alalejè rad ak espre pou kwit manje.
- Konbine farin ble antye tamize, francha avwan, poud boulanjri, ak poud kannèl nan yon gwo bòl. Fwe ansanm lwil oliv zaboka, krèm tounen, sèl, siwo myèl, vaniy, jònze, ak ze nan yon lòt bòl.
- Pliye melanj la krèm tounen nan melanj farin lan jiskaske jis konbine, ak Lè sa a, pliye nan blueberries yo, (li nan OK si gen kèk boul nan bat la).
- Divize respire nan mitan chodyè mòfin ki prepare. Voye ak francha avwan, si w ap itilize. Kwit jiskaske tout ble Blueberries Oats Ponmkèt yo an lò ak yon toothpick mete nan sant la soti pwòp, 20 a 25 minit. Retire nan fou a imedyatman ak glase siwo myèl. Refwadi nan chodyè 5-10 minit. Lè konplètman fre, estoke nan tanperati chanm nan yon veso ki byen fèmen pou jiska 2 jou.
Pou Glaze a siwo myèl:
- Nan yon ti marmite, mete siwo myèl la ak dlo a; mitone jiskaske siwo myèl la fonn konplètman epi epesis yon ti jan, apeprè 5 minit. Retire nan chalè epi melanje ekstrè vaniy la; kite l fre.
nòt
Tout enfòmasyon nitrisyonèl yo baze sou kalkil yon twazyèm pati e se sèlman yon estimasyon. Chak resèt ak valè nitrisyonèl yo pral varye selon mak ou itilize yo, metòd pou mezire, ak gwosè pòsyon pou chak kay.