Start your day with these healthy white whole wheat banana muffins made with white whole wheat flour, allulose, and avocado oil and topped with a sticky mix of walnuts, cinnamon, honey, and vanilla extract.
برای یک صبحانه سریع و آسان اینها را زودتر درست کنید.😋🧁☕
طرز تهیه کلوچه موز گندم کامل
توجه داشته باشید: دستورالعمل کامل در کارت دستور غذا در زیر ارائه شده است.
فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (176.67 درجه سانتیگراد) گرم کنید. قالب مافین 12 فنجانی را با آستر کاغذی بپوشانید.
برای برترین ها: در یک کاسه کوچک، گردوهای برشته شده را با عسل، وانیل و دارچین مخلوط کنید تا به طور یکنواخت پوشش داده شود (مخلوط بسیار چسبنده خواهد بود). کنار بگذارید.
برای مافین ها: در یک کاسه متوسط، آرد، بکینگ پودر، دارچین و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید. کنار بگذارید. در یک کاسه بزرگ همزن برقی، روغن، شکر و عسل را حدود 1 تا 2 دقیقه بزنید تا مخلوط شوند. در صورت نیاز، کناره های کاسه را با کاردک لاستیکی خراش دهید.
با سرعت متوسط تخم مرغ ها را یکی یکی اضافه کنید و با همزن بزنید تا بین اضافه ها کاملاً جا بیفتد. موز له شده، آب لیمو، وانیل و خامه ترش را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. مواد خشک را اضافه کنید و با سرعت کم هم بزنید تا مخلوط شوند.
Spoon the batter into the prepared muffin tin (the cups will be full) and sprinkle evenly with the sticky nut topping. Bake the muffins until the tops are golden and domed, 25 to 28 minutes.
Let the banana muffins cool in the pan for 5 minutes, then turn them onto a rack and let cool for at least 10 minutes before serving. Enjoy!
دستور العمل های مرتبط:
دستور العمل
Easy Whole Wheat Banana Muffins
ابزار
عناصر
برای برترین ها:
- 1 فنجان گردو یا گردو برشته شده ، خرد شده
- 1 قاشق سوپخوری عسل
- ¼ قاشق چایخوری عصاره وانیل خالص
- 1 قاشق چایخوری دارچین
برای مافین موزی:
- 210 g (1-⅔ فنجان) آرد گندم کامل سفید (در صورت تمایل ممکن است برای آرد گندم کامل یا همه منظوره استفاده شود)
- 10 g (2 قاشق چایخوری) بکینگ پودر
- 5 g (1 قاشق چایخوری) جوش شیرین
- 5 g (1 قاشق چایخوری) پودر دارچین سایگون
- ¼ قاشق چایخوری نمک کوشر
- ½ فنجان روغن آوکادو ، روغن آفتابگردان فشرده یا کره بدون نمک، ذوب شده
- 110 g (⅔ فنجان) شیرین کننده آلولوز
- ¼ فنجان عسل
- 2 تخم مرغ های بزرگ ، دمای اتاق
- 2 قاشق غذا خوری آب لیمو تازه
- 1 فنجان موز له شده ، از 2 تا 3 موز خیلی رسیده
- 2 قاشق چای خوری عصاره وانیل خالص
- ⅓ فنجان خامه ترش ، دوغ، خامه ترش، دوغ، شیر کامل یا ماست ساده
دستورالعمل ها
- فر را با دمای 350 درجه فارنهایت (176.67 درجه سانتیگراد) گرم کنید. قالب مافین 12 فنجانی را با آستر کاغذی بپوشانید.
- برای برترین ها: در یک کاسه کوچک، گردوهای برشته شده را با عسل، وانیل و دارچین مخلوط کنید تا به طور یکنواخت پوشش داده شود (مخلوط بسیار چسبنده خواهد بود). کنار بگذارید.
- برای مافین ها: در یک کاسه متوسط، آرد، بکینگ پودر، دارچین و جوش شیرین را با هم مخلوط کنید. کنار بگذارید. در یک کاسه بزرگ همزن برقی، روغن، شکر و عسل را حدود 1 تا 2 دقیقه بزنید تا مخلوط شوند. در صورت نیاز، کناره های کاسه را با کاردک لاستیکی خراش دهید.
- با سرعت متوسط تخم مرغ ها را یکی یکی اضافه کنید و با همزن بزنید تا بین اضافه ها کاملاً جا بیفتد. موز له شده، آب لیمو، وانیل و خامه ترش را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شوند. مواد خشک را اضافه کنید و با سرعت کم هم بزنید تا کاملا یکدست شوند.
- خمیر را با قاشق در قالب مافین آماده شده بریزید (فنجان ها پر خواهد شد) و به طور مساوی با رویه مغزی چسبناک بپاشید. مافین ها را به مدت 25 تا 28 دقیقه بپزید تا رویه ها طلایی و گنبدی شوند. اجازه دهید مافین های موزی به مدت 5 دقیقه در تابه خنک شوند، سپس آنها را روی توری برگردانید و قبل از سرو حداقل 10 دقیقه بگذارید خنک شوند. لذت ببرید!
یادداشت
تمام اطلاعات تغذیه ای بر اساس محاسبات شخص ثالث است و فقط یک تخمین است. هر دستور غذا و ارزش غذایی بسته به مارک هایی که استفاده می کنید، روش های اندازه گیری و اندازه سهم در هر خانواده متفاوت است.