Bu Sağlıklı Sabah Zaferi Muffin tarifi (Şekersiz) şeker ve tereyağı içermez ve tam buğday unu, buğday tohumu, elma, havuç, kuru üzüm, kızarmış ceviz, ayçiçeği çekirdeği ve şekersiz kıyılmış hindistan cevizi gibi sağlıklı malzemelerle doludur.
Hareket halindeyken kahvaltı için mükemmel!
Sağlıklı Morning Glory Muffinler Nasıl Yapılır?
not: Talimatların tamamı aşağıdaki tarif kartında verilmiştir.
Fırını önceden 375 ° F'ye ısıtın. 12 fincanlık muffin kalıbını yapışmaz pişirme spreyi ile yağlayın veya kek kalıpları kullanın. Elenmiş tam buğday unu, keşiş meyvesi, karbonat, tarçın, zencefil ve portakal kabuğu rendesini geniş bir kapta birlikte çırpın.
Ayrı bir kapta yumurtaları, tuzu, yağı, portakal suyunu ve vanilya özünü birlikte çırpın. Un karışımına kuru üzüm, havuç, elma, hindistan cevizi, ceviz, ayçiçeği çekirdeği ve buğday tohumu ekleyin.
Birleştirilene ve hiç un cebi kalmayana kadar her şeyi birlikte katlayın; fazla karıştırmayın. Hazırladığınız muffin kalıbına hamuru kaşıkla dökün ve üstlerine kadar doldurun. Dolu olacaklar.
Sağlıklı Morning Glory Muffin'leri kubbe şeklini alana ve iç muffinlerden birinin ortasına yerleştirilen kek test cihazı temiz çıkana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin.
Sağlıklı Morning Glory Muffin'leri fırından çıkarın ve yaklaşık 5 dakika boyunca bir raf üzerinde tavada soğumaya bırakın. Tamamen soğuması için muffinleri rafa çevirin.
Örtün ve oda sıcaklığında 3 güne kadar saklayın. Sağlıklı Morning Glory Muffin'lerimizin (Şekersiz) tadını çıkarın!
İlgili Tarifler:
Yemek tarifi
Sağlıklı Morning Glory Muffinler (Şekersiz)
malzemeler
- 250 g (2 su bardağı) beyaz tam buğday unu veya tam buğday unu, kaşıkla eşitlenmiş ve elenmiş
- 2 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 yemek kasigi tarçın
- ½ çay kaşığı öğütülmüş zencefil
- 242 g (1 ½ su bardağı) Alüloz Tatlandırıcı
- ¼ çay kaşığı kosher tuzu
- 3 büyük yumurtalar , oda sıcaklığı
- ¾ Fincan avokado yağı üzüm yağı veya expeller preslenmiş ayçiçek yağı
- ¼ Fincan taze portakal suyu
- 1 yemek kasigi vanilya özü
- 2 bardaklar havuçlar soyulmuş ve rendelenmiş (yaklaşık 4 büyük havuç)
- 1 Büyük Granny Smith elması , soyulmuş, çekirdeği çıkarılmış ve parçalanmış
- 40 g (½ bardak) rendelenmiş hindistan cevizi, şekersiz
- 36 g (⅓ su bardağı) kavrulmuş ceviz veya ceviz, doğranmış
- 33 g (⅓ bardak) çiğ ayçiçeği çekirdeği, tuzsuz
- 33 g (⅓ bardak) buğday tohumu veya keten tohumu küspesi
- ⅔ Fincan kuru üzüm
- 1 yemek kasigi portakal kabuğu rendesi veya limon kabuğu rendesi
talimatlar
- Fırını önceden 375 ° F'ye ısıtın. 12 fincanlık muffin kalıbını yapışmaz pişirme spreyi ile yağlayın veya kek kalıpları kullanın. Büyük bir kapta elenmiş tam buğday unu, keşiş meyvesi, kabartma tozu, tarçın, zencefil ve portakal kabuğu rendesini birlikte çırpın.
- Ayrı bir kapta yumurtaları, tuzu, yağı, portakal suyunu ve vanilya özünü birlikte çırpın. Kuru üzüm, havuç, elma, hindistan cevizi, ceviz, ayçiçeği çekirdeği ve buğday tohumu ile birlikte un karışımına ekleyin. Her şeyi bir araya gelinceye ve hiç un parçası kalmayana kadar katlayın, fazla karıştırmayın.
- Hazırladığınız muffin kalıbına hamuru kaşıkla, üst kısmına kadar doldurun. Çok dolu olacaklar. Şekersiz Morning Glory Muffin'leri kubbe şeklini alana ve iç muffinlerden birinin ortasına yerleştirilen kek test cihazı temiz çıkana kadar yaklaşık 25 dakika pişirin.
- Sağlıklı Morning Glory Muffin'leri fırından çıkarın ve yaklaşık 5 dakika boyunca bir raf üzerinde tavada soğumaya bırakın. Tamamen soğuması için muffinleri rafa çevirin. Örtün ve oda sıcaklığında 3 güne kadar saklayın. Morning Glory Muffin'lerimizin tadını çıkarın!
notlar
- Depolamak: Soğutulmuş Sağlıklı Sabah Zaferi Muffinleri, hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında 2 gün veya buzdolabında 1 haftaya kadar saklanabilir.
- Yeniden ısıtmak için: Mikrodalgada iyice ısınana kadar, yaklaşık 5 ila 10 saniye.
Tüm beslenme bilgileri üçüncü taraf hesaplamalarına dayanmaktadır ve yalnızca bir tahmindir. Her tarif ve besin değeri, kullandığınız markalara, ölçüm yöntemlerine ve evdeki porsiyon boyutlarına göre değişecektir.