వైట్ హోల్ వీట్ ఫ్లోర్, అల్లులోస్ మరియు అవకాడో ఆయిల్తో తయారు చేసిన ఈ హెల్తీ వైట్ హోల్ వీట్ బనానా మఫిన్లతో మీ రోజును ప్రారంభించండి మరియు వాల్నట్, దాల్చినచెక్క, తేనె మరియు వనిల్లా ఎక్స్ట్రాక్ట్ల స్టిక్కీ మిక్స్తో టాప్ చేయండి.
త్వరగా మరియు సులభమైన అల్పాహారం కోసం వీటిని ముందుగానే తయారు చేసుకోండి.😋🧁☕
హోల్ వీట్ బనానా మఫిన్లను ఎలా తయారు చేయాలి
గమనిక: దిగువ రెసిపీ కార్డ్లో పూర్తి సూచనలు అందించబడ్డాయి.
పొయ్యిని 350 ° F (176.67 ° C) కు వేడి చేయండి. పేపర్ లైనర్లతో 12-కప్ మఫిన్ టిన్ను లైన్ చేయండి.
టాపింగ్ కోసం: ఒక చిన్న గిన్నెలో, కాల్చిన వాల్నట్లను తేనె, వనిల్లా మరియు దాల్చినచెక్కతో సమానంగా పూత వరకు కలపండి (మిశ్రమం చాలా జిగటగా ఉంటుంది). పక్కన పెట్టండి.
మఫిన్ల కోసం: మీడియం గిన్నెలో, పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, దాల్చినచెక్క మరియు బేకింగ్ సోడాను కలపండి. పక్కన పెట్టండి. ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్ యొక్క పెద్ద గిన్నెలో, నూనె, చక్కెర మరియు తేనె కలిపి 1 నుండి 2 నిమిషాల వరకు కొట్టండి. అవసరమైతే రబ్బరు గరిటెతో గిన్నె వైపులా గీసుకోండి.
మీడియం వేగంతో, కోడిగుడ్లను ఒకదానికొకటి జోడించండి, చేర్పుల మధ్య పూర్తిగా చేర్చబడే వరకు కొట్టండి. మెత్తని అరటిపండ్లు, నిమ్మరసం, వనిల్లా మరియు సోర్ క్రీం వేసి కలపాలి. పొడి పదార్థాలను వేసి, మిళితం అయ్యే వరకు తక్కువ వేగంతో కలపండి.
తయారుచేసిన మఫిన్ టిన్లో చెంచా పిండిని (కప్పులు నిండుగా ఉంటాయి) మరియు స్టిక్కీ నట్ టాపింగ్తో సమానంగా చల్లుకోండి. మఫిన్లను 25 నుండి 28 నిమిషాల వరకు బంగారు రంగు మరియు గోపురం వరకు కాల్చండి.
అరటిపండు మఫిన్లను పాన్లో 5 నిమిషాలు చల్లబరచండి, ఆపై వాటిని ఒక రాక్లోకి మార్చండి మరియు సర్వ్ చేయడానికి ముందు కనీసం 10 నిమిషాలు చల్లబరచండి. ఆనందించండి!
సంబంధిత వంటకాలు:
- బనానా మినీ చాక్లెట్ చిప్ మఫిన్స్
- చాక్లెట్ బనానా మఫిన్స్
- అంటుకునే టోఫీ బనానా కేక్
- అరటి గింజ మఫిన్లు
- అరటి బ్రెడ్
రెసిపీ
సులభమైన హోల్ వీట్ బనానా మఫిన్స్
పరికరములు
కావలసినవి
టాపింగ్ కోసం:
- 1 కప్ కాల్చిన అక్రోట్లను లేదా పెకాన్లు , తరిగిన
- 1 టేబుల్ తేనె
- ¼ టీస్పూన్ స్వచ్ఛమైన వనిల్లా సారం
- 1 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క
అరటి మఫిన్ల కోసం:
- 210 g (1-⅔ కప్పులు) తెల్లటి గోధుమ పిండి (కావాలంటే మొత్తం గోధుమలు లేదా ఆల్-పర్పస్ పిండికి ఉపయోగ పడవచ్చు)
- 10 g (2 టీస్పూన్లు) బేకింగ్ పౌడర్
- 5 g (1 టీస్పూన్) బేకింగ్ సోడా
- 5 g (1 టీస్పూన్) సైగాన్ దాల్చిన చెక్క పొడి
- ¼ టీస్పూన్ కోషెర్ ఉప్పు
- ½ కప్ అవోకాడో నూనె , ఎక్స్పెల్లర్-ప్రెస్డ్ సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్ లేదా ఉప్పు లేని వెన్న, కరిగించబడుతుంది
- 110 g (⅔ కప్పు) అల్లులోస్ స్వీటెనర్
- ¼ కప్ తేనె
- 2 పెద్ద గుడ్లు , గది ఉష్ణోగ్రత
- 2 టేబుల్ తాజా నిమ్మ రసం
- 1 కప్ గుజ్జు అరటిపండ్లు , 2 నుండి 3 అతిగా పండిన అరటిపండ్లు
- 2 టీస్పూన్లు స్వచ్ఛమైన వనిల్లా సారం
- ⅓ కప్ సోర్ క్రీం , మజ్జిగ, పుల్లని క్రీమ్, మజ్జిగ, మొత్తం పాలు, లేదా సాధారణ పెరుగు
సూచనలను
- ఓవెన్ను 350 °F (176.67 °C)కి వేడి చేయండి. పేపర్ లైనర్లతో 12-కప్ మఫిన్ టిన్ను లైన్ చేయండి.
- టాపింగ్ కోసం: ఒక చిన్న గిన్నెలో, కాల్చిన వాల్నట్లను తేనె, వనిల్లా మరియు దాల్చినచెక్కతో సమానంగా పూత వరకు కలపండి (మిశ్రమం చాలా జిగటగా ఉంటుంది). పక్కన పెట్టండి.
- మఫిన్ల కోసం: మీడియం గిన్నెలో, పిండి, బేకింగ్ పౌడర్, దాల్చినచెక్క మరియు బేకింగ్ సోడాను కలపండి. పక్కన పెట్టండి. ఎలక్ట్రిక్ మిక్సర్ యొక్క పెద్ద గిన్నెలో, నూనె, చక్కెర మరియు తేనె కలిపి 1 నుండి 2 నిమిషాల వరకు కొట్టండి. అవసరమైతే, ఒక రబ్బరు గరిటెతో గిన్నె వైపులా గీసుకోండి.
- మీడియం వేగంతో, కోడిగుడ్లను ఒకదానికొకటి జోడించండి, చేర్పుల మధ్య పూర్తిగా చేర్చబడే వరకు కొట్టండి. మెత్తని అరటిపండ్లు, నిమ్మరసం, వనిల్లా మరియు సోర్ క్రీం వేసి కలపాలి. పొడి పదార్థాలను వేసి, కేవలం కలిసే వరకు తక్కువ వేగంతో కలపండి.
- తయారుచేసిన మఫిన్ టిన్లో చెంచా పిండిని (కప్పులు నిండుగా ఉంటాయి) మరియు స్టిక్కీ నట్ టాపింగ్తో సమానంగా చల్లుకోండి. మఫిన్లను 25 నుండి 28 నిమిషాల వరకు బంగారు రంగు మరియు గోపురం వరకు కాల్చండి. అరటిపండు మఫిన్లను పాన్లో 5 నిమిషాలు చల్లబరచండి, ఆపై వాటిని ఒక రాక్లోకి తిప్పండి మరియు సర్వ్ చేయడానికి ముందు కనీసం 10 నిమిషాలు చల్లబరచండి. ఆనందించండి!
గమనికలు
పోషకాహార సమాచారం అంతా థర్డ్-పార్టీ లెక్కలపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఇది ఒక అంచనా మాత్రమే. ప్రతి వంటకం మరియు పోషక విలువలు మీరు ఉపయోగించే బ్రాండ్లు, కొలిచే పద్ధతులు మరియు ఒక్కో ఇంటికి భాగ పరిమాణాల ఆధారంగా మారుతూ ఉంటాయి.