დაიწყეთ დღე ამ ჯანსაღი თეთრი მთლიანი ხორბლის ბანანით muffins დამზადებულია თეთრი ხორბლის ფქვილის, ალულოზისა და ავოკადოს ზეთით და ზემოდან არის ნიგვზის, დარიჩინის, თაფლისა და ვანილის ექსტრაქტის წებოვანი ნაზავი.
გააკეთეთ ეს დროზე ადრე სწრაფი და მარტივი საუზმისთვის.😋🧁☕
როგორ მოვამზადოთ მთლიანი ხორბლის ბანანი Muffins
შენიშვნა: სრული ინსტრუქციები მოცემულია ქვემოთ მოცემულ რეცეპტის ბარათში.
გააცხელეთ ღუმელი 350 °F (176.67 °C) ტემპერატურაზე. დაალაგეთ 12-ჭიქა muffin თუნუქის ქაღალდის ლაინერებით.
დასაფარად: პატარა თასში შეურიეთ მოხალული ნიგოზი თაფლთან, ვანილთან და დარიჩინთან ერთად, სანამ თანაბრად არ გახდება დაფარული (ნაზავი ძალიან წებოვანი იქნება). დააყენეთ განზე.
იყიდება Muffins: საშუალო ზომის თასში ათქვიფეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი და სოდა. დააყენეთ განზე. ელექტრო მიქსერის დიდ თასში ათქვიფეთ ზეთი, შაქარი და თაფლი ერთიანობამდე, დაახლოებით 1-2 წუთის განმავლობაში. საჭიროების შემთხვევაში, თასის გვერდები გახეხეთ რეზინის სპატულით.
საშუალო სიჩქარით დაუმატეთ კვერცხები სათითაოდ, ათქვიფეთ სანამ ბოლომდე არ გაერთიანდება დანამატებს შორის. დაუმატეთ დაფქული ბანანი, ლიმონის წვენი, ვანილი და არაჟანი და ათქვიფეთ ერთმანეთში. დაუმატეთ მშრალი ინგრედიენტები და აურიეთ დაბალ სიჩქარეზე, სანამ ერთგვაროვანია.
ცომი მომზადებულში ჩაასხით კოვზით muffin თუნუქის (ჭიქები სავსე იქნება) და თანაბრად მოაყარეთ წებოვანი თხილის ზემოდან. გამოაცხვეთ muffins სანამ მწვერვალები ოქროსფერი და გუმბათოვანი გახდება, 25-დან 28 წუთამდე.
მოდით ბანანი muffins გააგრილეთ ტაფაში 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადააბრუნეთ თაროზე და სუფრაზე მიტანამდე 10 წუთი მაინც გააცივეთ. ისიამოვნეთ!
დაკავშირებული რეცეპტები:
- ბანანის მინი შოკოლადის ჩიპი Muffins
- შოკოლადის ბანანი Muffins
- წებოვანი ტოფის ბანანის ტორტი
- ბანანის კაკალი Muffins
- ბანანის პური
რეცეპტი
მარტივი მთლიანი ხორბლის ბანანი Muffins
ინსტრუმენტები
შემადგენლობა
დასაფარად:
- 1 თასი მოხალული ნიგოზი ან პეკანი , დაჭრილი
- 1 კოვზი თაფლი
- ¼ კოვზი სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
- 1 კოვზი დარიჩინის
ბანანისთვის muffins:
- 210 g (1-⅔ ჭიქა) თეთრი მთლიანი ხორბლის ფქვილი (შეიძლება იყოს მთლიანი ხორბლის ან უნივერსალური ფქვილი, თუ სასურველია)
- 10 g (2 ჩაის კოვზი) გამაფხვიერებელი
- 5 g (1 ჩაის კოვზი) საცხობი სოდა
- 5 g (1 ჩაის კოვზი) საიგონის დარიჩინის ფხვნილი
- ¼ კოვზი კოშერის მარილი
- ½ თასი ავოკადოს , გამდნარი მზესუმზირის ზეთი ან უმარილო კარაქი, გამდნარი
- 110 g (⅔ ჭიქა) ალულოზის დამატკბობელი
- ¼ თასი თაფლი
- 2 დიდი კვერცხი , ოთახის ტემპერატურაზე
- 2 tablespoons ახალი ლიმონის წვენი
- 1 თასი დაფქული ბანანი , 2-დან 3-მდე გადამწიფებული ბანანი
- 2 teaspoons სუფთა ვანილის ექსტრაქტი
- ⅓ თასი არაჟანი , მაწონი, არაჟანი, ნაღები, მთელი რძე ან ჩვეულებრივი იოგურტი
ინსტრუქციები
- გააცხელეთ ღუმელი 350 °F-ზე (176.67 °C). დაალაგეთ 12-ჭიქა muffin თუნუქის ქაღალდის ლაინერებით.
- დასაფარად: პატარა თასში შეურიეთ მოხალული ნიგოზი თაფლთან, ვანილთან და დარიჩინთან ერთად, სანამ თანაბრად არ გახდება დაფარული (ნაზავი ძალიან წებოვანი იქნება). დააყენეთ განზე.
- იყიდება Muffins: საშუალო ზომის თასში ათქვიფეთ ფქვილი, გამაფხვიერებელი, დარიჩინი და სოდა. დააყენეთ განზე. ელექტრო მიქსერის დიდ თასში ათქვიფეთ ზეთი, შაქარი და თაფლი ერთიანობამდე, დაახლოებით 1-2 წუთის განმავლობაში. საჭიროების შემთხვევაში, თასის გვერდები გახეხეთ რეზინის სპატულით.
- საშუალო სიჩქარით დაუმატეთ კვერცხები სათითაოდ, ათქვიფეთ სანამ ბოლომდე არ გაერთიანდება დანამატებს შორის. დაუმატეთ დაფქული ბანანი, ლიმონის წვენი, ვანილი და არაჟანი და ათქვიფეთ ერთმანეთში. დაუმატეთ მშრალი ინგრედიენტები და აურიეთ დაბალ სიჩქარეზე, სანამ ერთგვაროვანი არ გახდება.
- ცომი მომზადებულში ჩაასხით კოვზით muffin თუნუქის (ჭიქები სავსე იქნება) და თანაბრად მოაყარეთ წებოვანი თხილის ზემოდან. გამოაცხვეთ muffins სანამ მწვერვალები ოქროსფერი და გუმბათოვანი გახდება, 25-დან 28 წუთამდე. მოდით ბანანი muffins გააგრილეთ ტაფაში 5 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გადააბრუნეთ თაროზე და სუფრაზე მიტანამდე 10 წუთი მაინც გააცივეთ. ისიამოვნეთ!
შენიშვნები
ყველა კვების ინფორმაცია ეფუძნება მესამე მხარის გამოთვლებს და მხოლოდ სავარაუდოა. თითოეული რეცეპტი და კვების ღირებულება განსხვავდება თქვენს მიერ გამოყენებული ბრენდების, გაზომვის მეთოდებისა და პორციის ზომის მიხედვით.