This Healthy Morning Glory Muffins recipe (Sugar-Free) is sugar- and butter-free and filled with healthy ingredients like whole wheat flour, wheat germ, apples, carrots, raisins, toasted pecans, sunflower seeds, and unsweetened shredded coconut.
ეს შესანიშნავია საუზმისთვის!
როგორ გააკეთოთ ჯანმრთელი დილის დიდების მაფინები
შენიშვნა: სრული ინსტრუქციები მოცემულია ქვემოთ მოცემულ რეცეპტის ბარათში.
გააცხელეთ ღუმელი 375 °F-მდე. 12 ფინჯანი მაფინის ფორმას წაუსვით არაწებოვანი სპრეი ან გამოიყენეთ კექსის ლაინერები. გაცრილი მთლიანი ხორბლის ფქვილი, ბერის ხილი, სოდა, დარიჩინი, ჯანჯაფილი და ფორთოხლის ცედრა ათქვიფეთ დიდ თასში.
ცალკე ჯამში ათქვიფეთ კვერცხი, მარილი, ზეთი, ფორთოხლის წვენი და ვანილის ექსტრაქტი. ფქვილის ნარევს დაუმატეთ ქიშმიში, სტაფილო, ვაშლი, ქოქოსი, პეკანი, მზესუმზირის თესლი და ხორბლის ჩანასახი.
მოაყარეთ ყველაფერი ერთმანეთში, სანამ არ დარჩება ფქვილის ჯიბეები; არ აურიოთ ზედმეტად. Spoon the batter into the prepared muffin pan, filling them to the top. They will be full.
Bake the healthy Morning Glory Muffins for about 25 minutes, until domed and a cake tester inserted in the center of one of the inner muffins comes out clean.
გამოიღეთ ჯანსაღი Morning Glory Muffins ღუმელიდან და გააცივეთ ტაფაზე თაროზე დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. Turn the muffins out onto the rack to cool completely.
Cover and store at room temperature for up to 3 days. Enjoy our Healthy Morning Glory Muffins (Sugar-Free)!
დაკავშირებული რეცეპტები:
რეცეპტი
ჯანმრთელი დილის დიდების მაფინები (შაქრის გარეშე)
ინსტრუმენტები
შემადგენლობა
- 250 g (2 ჭიქა) თეთრი ხორბლის ფქვილი ან მთლიანი ხორბლის ფქვილი, კოვზით გახეხილი და გაცრილი
- 2 teaspoons საცხობი სოდა
- 1 კოვზი ადგილზე დარიჩინი
- ½ კოვზი ადგილზე Ginger
- 242 g (1 ½ ჭიქა) ალულოზის დამატკბობელი
- ¼ კოვზი კოშერის მარილი
- 3 დიდი კვერცხი , ოთახის ტემპერატურაზე
- ¾ თასი ავოკადოს ყურძნის ზეთი ან მზესუმზირის ზეთი
- ¼ თასი ახალი ფორთოხლის წვენი
- 1 კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
- 2 ჭიქები სტაფილო გახეხილი და გახეხილი (დაახლოებით 4 დიდი სტაფილო)
- 1 დიდი ბებია სმიტის ვაშლი , გაფცქვნილი, გახეხილი და გახეხილი
- 40 g (½ ჭიქა) გახეხილი ქოქოსი, უშაქრო
- 36 g (⅓ ჭიქა) მოხალული პეკანი ან ნიგოზი, დაჭრილი
- 33 g (⅓ ჭიქა) უმი მზესუმზირის თესლი, უმარილო
- 33 g (⅓ ჭიქა) ხორბლის ჩანასახი ან სელის თესლი
- ⅔ თასი ქიშმიშით
- 1 კოვზი ფორთოხლის ცედრა ან ლიმონის ცედრა
ინსტრუქციები
- გააცხელეთ ღუმელი 375 °F-მდე. 12 ფინჯანი მაფინის ფორმას წაუსვით არაწებოვანი სპრეი ან გამოიყენეთ კექსის ლაინერები. დიდ თასში ათქვიფეთ გაცრილი ხორბლის ფქვილი, ბერის ხილი, სოდა, დარიჩინი, ჯანჯაფილი და ფორთოხლის ცედრა.
- ცალკე თასში ათქვიფეთ კვერცხი, მარილი, ზეთი, ფორთოხლის წვენი და ვანილის ექსტრაქტი. დაუმატეთ ფქვილის ნარევს ქიშმიში, სტაფილო, ვაშლი, ქოქოსი, პეკანი, მზესუმზირის თესლი და ხორბლის ჩანასახი. მოაყარეთ ყველაფერი ერთმანეთში, სანამ ერთმანეთში არ დარჩება ფქვილის ჯიბეები, ზედმეტად არ აურიოთ.
- ჩაასხით ცომი მომზადებულ მაფინის ტაფაში, შეავსეთ ისინი ზემოდან. ისინი ძალიან სავსე იქნებიან. გამოაცხვეთ შაქრის გარეშე Morning Glory მაფინები დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში, სანამ გუმბათი არ გახდება და ერთ-ერთი შიდა მაფინის ცენტრში ჩასმული ტორტის ტესტერი სუფთა არ გამოვა.
- გამოიღეთ ჯანსაღი Morning Glory Muffins ღუმელიდან და გააცივეთ ტაფაზე თაროზე დაახლოებით 5 წუთის განმავლობაში. მაფინები გადააბრუნეთ თაროზე, რომ მთლიანად გაგრილდეს. დააფარეთ და შეინახეთ ოთახის ტემპერატურაზე 3 დღემდე. ისიამოვნეთ ჩვენი დილის დიდების მაფინებით!
შენიშვნები
- Შესანახად: გაცივებული Healthy Morning Glory მაფინები ჰერმეტულ კონტეინერში ოთახის ტემპერატურაზე 2 დღე ან მაცივარში 1 კვირამდე.
- გაცხელება: შედგით მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ არ გახურდება, დაახლოებით 5-დან 10 წამამდე.
ყველა კვების ინფორმაცია ეფუძნება მესამე მხარის გამოთვლებს და მხოლოდ სავარაუდოა. თითოეული რეცეპტი და კვების ღირებულება განსხვავდება თქვენს მიერ გამოყენებული ბრენდების, გაზომვის მეთოდებისა და პორციის ზომის მიხედვით.