Ĉu vi serĉas bongustan kaj sanan recepton de pano? Ĉi tiuj Tutaj Tritikaj Vespermanĝruloj kun Sunfloraj Semoj estas perfektaj por via sekva manĝo. Plenplenaj de nuksaj sunfloraj semoj kaj dolĉigitaj per mielo kaj bruna sukero, ĉi tiuj ruloj estas faritaj per tuta tritika faruno por nutra kaj bongusta turno de tradiciaj vespermanĝruloj. Perfekta por ĝui kun manbuto da butero kaj via matena kafo aŭ kune kun varma bovlo da supo.
Kiel Fari Tutajn Tritikajn Vespermanĝajn Rulojn
noto: La plenaj instrukcioj estas provizitaj en la receptkarto sube.
Tegita per pergamino papero aŭ graso per butero (2) 13x18x1 coloj bakplatoj; flankenmetis. En la bovlo de standmiksilo ekipita per la pastohoko, kombini la lakton, akvon, mielon kaj feĉon kaj lasu stari ĝis ŝaŭma, ĉirkaŭ 5 ĝis 10 minutoj.
Enmetu la avokadan oleon, buteron, sukeron, salon kaj ovon per forko. Aldonu la farunon, esencan tritikon kaj sunflorajn semojn kun la miksilo mallaŭte. Pliigu la rapidecon al meza kaj knedu la paston ĝis ĝi estas glata kaj elasta ĉirkaŭ 5 ĝis 10 minutoj.
Malpeze ŝmiru grandan bovlon per oleo aŭ negluita ŝprucaĵo. Poste, iomete oleu vian manon kaj transdonu la paston al la preta bovlo, turnante ĝin por kovri ĉiujn flankojn en la oleo.
Kovru per alkroĉilo kaj lasu la paston ripozi en relative varma medio ĝis duobliĝos en grandeco dum ĉirkaŭ 1 horo, depende de la temperaturo de via domo. Forigi alkroĉigan volvaĵon kaj truu la paston por malŝveligi.
Transmetu la paston al laborsurfaco kaj tranĉu ĝin en 48 pecojn.
Roll each piece into a tight ball. Transfer the Whole Wheat Dinner Rolls with Sunflower Seeds to the prepared pan, spacing them evenly (rolls will touch once they have risen).
Cover and set in a warm place until doubled in size, about 1 hour. Precalenti la fornon al 350-gradoj. Milde brosu la Tutajn Tritikajn Vespermanĝojn kun Sunfloraj Semoj per fandita butero. Baku ĝis ora, 25 ĝis 30 minutoj. Brosu per fandita butero kaj varme servu la Tutajn Tritikajn Vespermanĝojn kun Sunfloraj Semoj. Ĝuu!
Rilataj Receptoj:
- Telera Roll
- Kazerno Kuketo
- Rosmarena Focaccia Pano
- Macoj de Paska Pano
- Amish Blanka Pano
- Cinnamon Kirl Apple Pano
recepto
Facila Tuta Tritika Vespermanĝo Ruloj kun Sunfloraj Semoj
ingrediencoj
- 33 g tuja seka tuja gisto
- 100 ml (½ tasoj) varma tuta lakto (120 °F ĝis 130 °F)
- 118 ml oleo de aguacate (½ taso) aŭ 113 g nesalita butero degelinta kaj malvarmigita iomete, kaj plie por la bovlo kaj bakujo
- 95 g (½ taso) helbruna sukero aŭ granula sukero
- 30 ml (2 kuleroj) mielo
- 3 ovojn , ĉambra temperaturo
- 400 ml (1-¾) varma akvo (120 °F ĝis 130 °F)
- 1 kg tuta tritiko aŭ blanka tuta tritika faruno kulerita, ebenigita & kribrita
- 15 g (1 kulero) koŝera salo
- 2 Tabuletoj esenca tritika gluteno , nedeviga
- 133 g (1 taso) krudaj sunfloraj semoj (sensalitaj)
Por Brosado:
- 1 algluu sensalitan buteron , fandiĝis
Instrukcioj
- Tegita per pergamino papero aŭ graso per butero (2) 13x18x1 coloj bakplatoj; flankenmetis. En la bovlo de standmiksilo ekipita per la pastohoko, kombini la lakton, akvon, mielon kaj feĉon kaj lasu stari ĝis ŝaŭma, ĉirkaŭ 5 ĝis 10 minutoj.
- Per forko, enmetu la avokadan oleon, buteron, sukeron, salon kaj ovon. Kun la miksilo mallaŭte, aldonu la farunon, esencan tritikon, kaj poste sunflorajn semojn. Pliigu la rapidecon al meza kaj knedu la paston ĝis ĝi estas glata kaj elasta, ĉirkaŭ 5 ĝis 10 minutoj.
- Malpeze ŝmiru grandan bovlon per oleo aŭ negluita ŝprucaĵo. Poste, iomete oleu vian manon kaj transdonu la paston al la preta bovlo, turnante ĝin por kovri ĉiujn flankojn en la oleo. Kovru per alkroĉilo kaj lasu la paston ripozi en relative varma medio ĝis duobliĝos en grandeco dum ĉirkaŭ 1 horo, depende de la temperaturo de via domo.
- Forigi alkroĉigan volvaĵon kaj truu la paston por malŝveligi. Transmetu la paston al laborsurfaco kaj tranĉu ĝin en 48 egalajn pecojn. Ruliĝu ĉiun pecon en streĉan pilkon. Transmetu la pastajn bulojn al la preta pato, interspacigante ilin egale (ruloj tuŝos post kiam ili leviĝos). Kovru kaj metu en varma loko ĝis duobliĝo de grandeco, ĉirkaŭ 1 horo.
- Antaŭvarmigu la fornon al 350 gradoj F. Tre milde brosu la rulojn per iom da fandita butero. Baku ĝis ora, 25 ĝis 30 minutoj. Brosu per pli da fandita butero kaj servu varma. Ĝuu!
Notoj
Ĉiuj nutraj informoj baziĝas sur triaj kalkuloj kaj estas nur takso. Ĉiu recepto kaj nutra valoro varias laŭ la markoj, kiujn vi uzas, mezurmetodoj kaj porciaj grandecoj por domanaro.