Start your day with these healthy white whole wheat banana muffins made with white whole wheat flour, allulose, and avocado oil and topped with a sticky mix of walnuts, cinnamon, honey, and vanilla extract.
விரைவான மற்றும் எளிதான காலை உணவாக இவற்றை முன்கூட்டியே தயாரிக்கவும்.😋🧁☕
முழு கோதுமை வாழைப்பழ மஃபின்கள் செய்வது எப்படி
குறிப்பு: முழு வழிமுறைகளும் கீழே உள்ள செய்முறை அட்டையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.
அடுப்பை 350 °F (176.67 °C)க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். 12-கப் மஃபின் டின்னை பேப்பர் லைனர்களுடன் வரிசைப்படுத்தவும்.
முதலிடம் பெற: ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், வறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகளை தேன், வெண்ணிலா மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் சமமாக பூசப்படும் வரை இணைக்கவும் (கலவை மிகவும் ஒட்டும்). ஒதுக்கி வைக்கவும்.
மஃபின்களுக்கு: ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், மாவு, பேக்கிங் பவுடர், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பேக்கிங் சோடாவை ஒன்றாக துடைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும். எலக்ட்ரிக் மிக்சரின் பெரிய கிண்ணத்தில், எண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் தேன் சேர்த்து 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை அடிக்கவும். தேவைப்பட்டால், ஒரு ரப்பர் ஸ்பேட்டூலாவுடன் கிண்ணத்தின் பக்கங்களைத் துடைக்கவும்.
நடுத்தர வேகத்தில், முட்டைகளை ஒரு நேரத்தில் சேர்க்கவும், சேர்த்தல்களுக்கு இடையில் முழுமையாக இணைக்கப்படும் வரை அடிக்கவும். பிசைந்த வாழைப்பழங்கள், எலுமிச்சை சாறு, வெண்ணிலா மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சேர்த்து கலக்கும் வரை அடிக்கவும். உலர்ந்த பொருட்களைச் சேர்த்து, ஒன்றிணைக்கும் வரை குறைந்த வேகத்தில் கலக்கவும்.
Spoon the batter into the prepared muffin tin (the cups will be full) and sprinkle evenly with the sticky nut topping. Bake the muffins until the tops are golden and domed, 25 to 28 minutes.
Let the banana muffins cool in the pan for 5 minutes, then turn them onto a rack and let cool for at least 10 minutes before serving. Enjoy!
தொடர்புடைய சமையல்:
- வாழை மினி சாக்லேட் சிப் மஃபின்கள்
- சாக்லேட் வாழை மஃபின்கள்
- ஒட்டும் டோஃபி வாழை கேக்
- வாழை நட் மஃபின்ஸ்
- வாழைபழ ரொட்டி
ரெசிபி
Easy Whole Wheat Banana Muffins
கருவிகள்
தேவையான பொருட்கள்
முதலிடம் பெற:
- 1 கப் வறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் அல்லது பெக்கன்கள் , நறுக்கப்பட்ட
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- ¼ தேக்கரண்டி தூய வெண்ணிலா சாறு
- 1 தேக்கரண்டி இலவங்கப்பட்டை
வாழைப்பழ மஃபின்களுக்கு:
- 210 g (1-⅔ கப்) வெள்ளை முழு கோதுமை மாவு (விரும்பினால் முழு கோதுமை அல்லது அனைத்து நோக்கம் கொண்ட மாவுக்கு துணையாக இருக்கலாம்)
- 10 g (2 தேக்கரண்டி) பேக்கிங் பவுடர்
- 5 g (1 தேக்கரண்டி) சமையல் சோடா
- 5 g (1 தேக்கரண்டி) சைகோன் இலவங்கப்பட்டை தூள்
- ¼ தேக்கரண்டி கோஷர் உப்பு
- ½ கப் வெண்ணெய் எண்ணெய் , வெளியேற்றும் அழுத்தும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் அல்லது உப்பு சேர்க்காத வெண்ணெய், உருகியது
- 110 g (⅔ கப்) அல்லுலோஸ் இனிப்பு
- ¼ கப் தேன்
- 2 பெரிய முட்டை , அறை வெப்பநிலை
- 2 தேக்கரண்டி புதிய எலுமிச்சை சாறு
- 1 கப் பிசைந்த வாழைப்பழங்கள் , 2 முதல் 3 வரை பழுத்த வாழைப்பழங்கள்
- 2 தேக்கரண்டி தூய வெண்ணிலா சாறு
- ⅓ கப் புளிப்பு கிரீம் , மோர், புளிப்பு கிரீம், மோர், முழு பால், அல்லது வெற்று தயிர்
வழிமுறைகள்
- அடுப்பை 350 °F (176.67 °C)க்கு முன்கூட்டியே சூடாக்கவும். 12-கப் மஃபின் டின்னை பேப்பர் லைனர்களுடன் வரிசைப்படுத்தவும்.
- முதலிடம் பெற: ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில், வறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகளை தேன், வெண்ணிலா மற்றும் இலவங்கப்பட்டையுடன் சமமாக பூசப்படும் வரை இணைக்கவும் (கலவை மிகவும் ஒட்டும்). ஒதுக்கி வைக்கவும்.
- மஃபின்களுக்கு: ஒரு நடுத்தர கிண்ணத்தில், மாவு, பேக்கிங் பவுடர், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பேக்கிங் சோடாவை ஒன்றாக துடைக்கவும். ஒதுக்கி வைக்கவும். எலக்ட்ரிக் மிக்சரின் பெரிய கிண்ணத்தில், எண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் தேன் சேர்த்து 1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை அடிக்கவும். தேவைப்பட்டால், ஒரு ரப்பர் ஸ்பேட்டூலாவுடன் கிண்ணத்தின் பக்கங்களைத் துடைக்கவும்.
- நடுத்தர வேகத்தில், முட்டைகளை ஒரு நேரத்தில் சேர்த்து, சேர்த்தல்களுக்கு இடையில் முழுமையாக இணைக்கப்படும் வரை அடிக்கவும். பிசைந்த வாழைப்பழங்கள், எலுமிச்சை சாறு, வெண்ணிலா மற்றும் புளிப்பு கிரீம் சேர்த்து கலக்கும் வரை அடிக்கவும். உலர்ந்த பொருட்களைச் சேர்த்து, ஒன்றிணைக்கும் வரை குறைந்த வேகத்தில் கலக்கவும்.
- தயாரிக்கப்பட்ட மஃபின் டின்னில் மாவை கரண்டியால் ஊற்றவும் (கப்கள் நிரம்பியிருக்கும்) மற்றும் ஒட்டும் நட் டாப்பிங்குடன் சமமாக தெளிக்கவும். மஃபின்களை 25 முதல் 28 நிமிடங்கள் வரை பொன்னிறமாகவும், குவிமாடமாகவும் இருக்கும் வரை சுடவும். வாழைப்பழ மஃபின்களை வாணலியில் 5 நிமிடங்கள் ஆற விடவும், பின்னர் அவற்றை ஒரு ரேக்கில் மாற்றி, பரிமாறுவதற்கு முன் குறைந்தது 10 நிமிடங்களுக்கு குளிர்விக்கட்டும். மகிழுங்கள்!
குறிப்புகள்
அனைத்து ஊட்டச்சத்து தகவல்களும் மூன்றாம் தரப்பு கணக்கீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே. நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிராண்டுகள், அளவிடும் முறைகள் மற்றும் ஒரு வீட்டிற்கான பகுதி அளவுகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு செய்முறையும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பும் மாறுபடும்.