Šis mėlynėse keptos avižinės košės receptas – skanus ir sveikas būdas pradėti dieną. Avižiniai dribsniai yra kupini maistinių medžiagų ir skaidulų, o mėlynės suteikia saldaus ir aštraus skonio, kuris puikiai papildo avižas.
Šį mėlynėse keptų avižinių dribsnių receptą taip pat nesunku pagaminti ir tai yra sveika alternatyva tradicinei avižinei košei. Be to, galite iš anksto pasimėgauti karštais pusryčiais net ir įtemptais rytais.
Kaip pasigaminti mėlynių keptų avižinių dribsnių
pastabos: Išsamios instrukcijos pateiktos žemiau esančioje recepto kortelėje.
Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F ir įdėkite orkaitės lentyną viduryje. 9 colių kvadratinę kepimo formą ištepkite nesūdytu sviestu. Vidutiniame dubenyje sumaišykite avižas, rudąjį cukrų, kepimo miltelius, cinamoną, muskato riešutą, košerinę druską ir ½ puodelio kapotų pekano riešutų.
Kitame dubenyje plakite kiaušinius plaktuvu, tada sumaišykite pieną ir vanilę, kol gerai susimaišys. Galiausiai supilkite pieno mišinį į avižas ir ištirpintą sviestą.
2 puodelius mėlynių tolygiai paskleiskite ant paruoštos kepimo formos dugno. Ant viršaus užpilkite avižinių dribsnių mišinį ir tolygiai paskirstykite.
Ant viršaus pabarstykite likusius ½ puodelio riešutų ir ½ puodelio mėlynių. Kepkite 45–55 minutes, kol kraštai taps auksinės spalvos ir atsistos centre. Leiskite atvėsti bent 5 minutes, tada patiekite mėlynėse keptus avižinius dribsnius šiltus arba kambario temperatūros.
Susiję receptai:
- Avižiniai dribsniai Horchata
- Avižiniai sausainiai su kokosu
- Avižiniai sausainiai su šokolado drožlėmis
- Avižiniai razinų sausainiai
- Žaliųjų obuolių avižinių dribsnių kokteilis
Receptas
Lengvi mėlynių kepti avižiniai dribsniai
Ingredientai
- 2 puodeliai senamadiškas avižų valcavimas (Nenaudokite greito gaminimo ar greito gaminimo)
- ½ puodelis supakuoto tamsiai rudo cukraus
- 1 puodelis kapotų pekano riešutų , padalintas
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo miltelių
- 2 arbatiniai šaukšteliai žemės cinamonas
- ¼ arbatinis šaukštelis sumaltas muskato riešutas
- ½ arbatinis šaukštelis Košerinė druska
- 2 Dideli kiaušiniai
- 1-⅔ puodeliai nenugriebto pieno arba mažai riebalų
- 1 šaukštas grynas vanilės ekstraktas
- 3 šaukštai nesūdytas sviestas , lydytas, plius dar kepimo indo patepimui
- 2-½ puodeliai mėlynės , padalintas
instrukcijos
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 ° F ir nustatykite orkaitės lentyną į vidurinę padėtį. 9 colių kvadratinę kepimo formą ištepkite nesūdytu sviestu. Vidutiniame dubenyje sumaišykite avižas, rudąjį cukrų, kepimo miltelius, cinamoną, muskato riešutą, košerinę druską ir ½ puodelio kapotų pekano riešutų.
- Kitame dubenyje suplakite kiaušinius plaktuvu, tada sumaišykite pieną ir vanilę, kol gerai susimaišys. Galiausiai supilkite pieno mišinį į avižų mišinį ir ištirpintą sviestą. 2 puodelius mėlynių tolygiai paskleiskite ant paruoštos kepimo formos dugno.
- Ant viršaus užpilkite avižinių dribsnių mišinį ir tolygiai paskirstykite. Ant viršaus pabarstykite likusius ½ puodelio riešutų ir ½ puodelio mėlynių. Kepkite 45–55 minutes, kol kraštai taps auksinės spalvos ir atsistos centre. Leiskite atvėsti bent 5 minutes, tada patiekite šiltą arba kambario temperatūros.
pastabos
Visa informacija apie maistingumą yra pagrįsta trečiųjų šalių skaičiavimais ir yra tik apytikslis. Kiekvienas receptas ir maistinė vertė skirsis priklausomai nuo naudojamų prekių ženklų, matavimo metodų ir porcijų dydžio kiekviename namų ūkyje.