המתכון הזה משלב את הטעם המתוק והעסיסי של תאנים טריות עם הטעם הקרמי והעמוס בחלבונים של גבינת ריקוטה רזה חלקית.
הטוסט הזה הוא האיזון המושלם של טעמים ומרקמים ומעליו שקדים פריכים או אגוזי פקאן וטפטוף של דבש נא.
אז, בין אם אתם חובבי ארוחות בוקר מלוחות או מתוקות, המתכון הזה ישביע את בלוטות הטעם שלכם וישאיר אתכם מלאי אנרגיה ומוכנים להתמודד עם היום שלפניכם.
איך להכין טוסט תאנים וריקוטה
הערות: ההוראות המלאות מסופקות בכרטיס המתכון למטה.
צולים את הלחם. מעל טוסט התאנה והריקוטה גבינת ריקוטה, תאנים ושקדים. לטפטף דבש. תהנו!
מתכונים קשורים:
מתכון
טוסט קל תאנים וריקוטה
המנה הזו משלבת את הטעם המתוק והעסיסי של תאנים טריות עם הטעם הקרמי והעמוס בחלבונים של גבינת ריקוטה רזה חלקית. בציפוי פריך שקדים or פקאנים וטפטוף של דבש נא, הטוסט הזה הוא האיזון המושלם של טעמים ומרקמים. אז, בין אם אתם חובבי ארוחות בוקר מלוחות או מתוקות, המתכון הזה ישביע את בלוטות הטעם שלכם וישאיר אתכם מלאי אנרגיה ומוכנים להתמודד עם היום שלפניכם.
רכיבים
- 1 פרוסה לחם 100% מחיטה מלאה או לחם רב דגנים
- 3 כפות גבינת ריקוטה רזה חלקית
- 1 תאנה טרייה או מיובשת , חתוך
- 1 כפית אגוזי פקאן קצוצים או שקדים פרוסים
- 1 כפית דבש גולמי , לטעום
הוראות
- צולים את הלחם. מעל גבינת ריקוטה, תאנים ושקדים. לטפטף דבש.
הערות
כיצד לאחסן ולחמם מחדש
לאחסן: ניתן לאחסן את טוסט התאנה והריקוטה בכלי אטום במקרר עד יומיים. אם כבר הרכבתם את הטוסט, שמרו אותו כשהתוספות מופרדות מהלחם כדי למנוע ממנו להירטב.
כדי לחמם מחדש: קולים את הלחם בטוסטר או בתנור עד שהוא חם ופריך. חממו את הלחם במחבת על הכיריים על אש בינונית, הפכו אותו מדי פעם כדי להבטיח שהוא יתחמם באופן שווה. לאחר שהלחם מתחמם, מרכיבים את הטוסט עם גבינת ריקוטה, תאנים, אגוזים ודבש, ונהנים!
זכרו שהתוספות עשויות להיות פחות טריות ועסיסיות לאחר האחסון במקרר, לכן הוסיפו טפטוף טרי של דבש או אגוזים לפני החימום וההגשה. בנוסף, עדיף להימנע מאחסון הטוסט במקרר למשך יותר מיומיים, מכיוון שהוא עלול להתייאש או לאבד את המרקם שלו.
Make-Ahead
כדי להכין טוסט תאנים וריקוטה מראש, הכינו את המרכיבים בנפרד. קולים את הלחם, פורסים את התאנים וקוצצים את האגוזים מראש. אחסן רכיבים אלה בנפרד במיכלים אטומים. כשתהיה מוכן ליהנות מהטוסט, מורחים גבינת ריקוטה על הלחם, מוסיפים את פרוסות התאנים והאגוזים, מזלפים דבש ומגישים.
עובדות תזונה
טוסט קל תאנים וריקוטה
כמות למנה
קלוריות
214
% ערך יומי*
שומן
7
g
11
%
שומן רווי
3
g
19
%
שומן רב בלתי רווי
1
g
שומן בלתי רווי
2
g
כולסטרול
14
mg
5
%
נתרן
182
mg
8
%
אשלגן
274
mg
8
%
פחמימות
31
g
10
%
סִיב
4
g
17
%
סוכר
15
g
17
%
חֶלְבּוֹן
10
g
20
%
ויטמין A
242
IU
5
%
ויטמין C
1
mg
1
%
סִידָן
195
mg
20
%
מגהץ
1
mg
6
%
* אחוז ערכים יומיים מבוססים על דיאטה קלוריות 2000.
כל המידע התזונתי מבוסס על חישובי צד שלישי והוא הערכה בלבד. כל מתכון וערך תזונתי ישתנו בהתאם למותגים שבהם אתה משתמש, שיטות המדידה וגודל המנות לכל משק בית.
אהבתם את המתכון?נשמח אם תוכל לדרג אותו. כמו כן, הקפד לבדוק את שלנו ערוץ YouTube למתכונים מעולים נוספים. אנא שתפו אותו ברשתות החברתיות ותייגו אותנו כדי שנוכל לראות את היצירות הטעימות שלכם. תודה!