Komencu vian tagon kun ĉi tiuj sana blanka tuta tritika banano muffins farita kun blanka tuta tritika faruno, alulozo kaj avokada oleo kaj kovrita per glueca miksaĵo de juglandoj, cinamo, mielo kaj vanila ekstrakto.
Faru ĉi tiujn antaŭtempe por rapida kaj facila matenmanĝo.😋🧁☕
Kiel Fari Tutan Tritikan Bananon Muffins
noto: La plenaj instrukcioj estas provizitaj en la receptkarto sube.
Antaŭvarmigu la fornon al 350 °F (176.67 °C). Viru 12-tason muffin stano kun paperaj tegaĵoj.
Por la ĉapelaĵo: En malgranda bovlo, kombini la rostitajn juglandojn kun mielo, vanilo kaj cinamo ĝis egale kovrita (la miksaĵo estos tre glueca). Flankenmetis.
Por la Muffins: En meza bovlo, miksu la farunon, bakpulvoron, cinamon kaj sodon. Flankenmetis. En granda bovlo de elektra miksilo, batu la oleon, sukeron kaj mielon ĝis kombinita, ĉirkaŭ 1 ĝis 2 minutoj. Skrapu malsupren la flankojn de la bovlo per kaŭĉuka spatulo se necese.
Je meza rapido, aldonu la ovojn unuope, batante ĝis plene korpigitaj inter aldonoj. Aldonu la purigitajn bananojn, citronan sukon, vanilon kaj acidan kremon kaj batu ĝis miksi. Aldonu la sekajn ingrediencojn kaj miksu je malalta rapido ĝis kombinita.
Kulero la paston en la preparitan muffin stano (la tasoj estos plenaj) kaj aspergu egale per la glueca nuksaĵo. Baku la muffins ĝis la suproj estas oraj kaj kupolhavaj, 25 ĝis 28 minutoj.
Lasu la bananon muffins malvarmigu en la pato dum 5 minutoj, poste turnu ilin sur rako kaj lasu malvarmigi dum almenaŭ 10 minutoj antaŭ servado. Ĝuu!
Rilataj Receptoj:
- Banana Mini Ĉokolada Peceto Muffins
- Ĉokolada Banano Muffins
- Glueca Tofo Banana Kuko
- Banana Nukso Muffins
- Banana Pano
recepto
Facila Tuta Tritika Banano Muffins
Iloj
ingrediencoj
Por la ĉapelaĵo:
- 1 taso rostitaj juglandoj aŭ pekanoj , hakita
- 1 kulero mielo
- ¼ cucharadita pura vanila ekstrakto
- 1 cucharadita cinamo
Por la banano muffins:
- 210 g (1-⅔ tasoj) blanka tuta tritika faruno (povas anstataŭi por tuta tritika aŭ ĉiucela faruno, se vi volas)
- 10 g (2 kuleretoj) bakpulvoro
- 5 g (1 kulereto) bicarbonato
- 5 g (1 kulereto) Saigon-cinamopulvoro
- ¼ cucharadita kosher salo
- ½ taso oleo de aguacate , forpel-premita sunflora oleo aŭ nesala butero, fandita
- 110 g (⅔ taso) Aluloza Dolĉigilo
- ¼ taso mielo
- 2 grandaj ovoj , ĉambra temperaturo
- 2 kuleroj freŝa citrono suko
- 1 taso pisitaj bananoj , de 2 ĝis 3 tromaturaj bananoj
- 2 kuleroj pura vanila ekstrakto
- ⅓ taso acidkremo , buterlakto, acidkremo, buterlakto, tuta lakto, aŭ simpla jogurto
Instrukcioj
- Antaŭvarmigu la fornon al 350 °F (176.67 °C). Viru 12-tason muffin stano kun paperaj tegaĵoj.
- Por la ĉapelaĵo: En malgranda bovlo, kombini la rostitajn juglandojn kun mielo, vanilo kaj cinamo ĝis egale kovrita (la miksaĵo estos tre glueca). Flankenmetis.
- Por la Muffins: En meza bovlo, miksu la farunon, bakpulvoron, cinamon kaj sodon. Flankenmetis. En granda bovlo de elektra miksilo, batu la oleon, sukeron kaj mielon ĝis kombinita, ĉirkaŭ 1 ĝis 2 minutoj. Skrapu malsupren la flankojn de la bovlo per kaŭĉuka spatulo, se necese.
- Je meza rapido, aldonu la ovojn unuope, batante ĝis plene korpigitaj inter aldonoj. Aldonu la purigitajn bananojn, citronan sukon, vanilon kaj acidan kremon kaj batu ĝis miksi. Aldonu la sekajn ingrediencojn kaj miksu per malalta rapido ĝis nur kombinita.
- Kulero la paston en la preparitan muffin stano (la tasoj estos plenaj) kaj aspergu egale per la glueca nuksaĵo. Baku la muffins ĝis la suproj estas oraj kaj kupolhavaj, 25 ĝis 28 minutoj. Lasu la bananon muffins malvarmigu en la pato dum 5 minutoj, poste elturnu ilin sur rako kaj lasu malvarmigi dum almenaŭ 10 minutoj antaŭ servado. Ĝuu!
Notoj
Ĉiuj nutraj informoj baziĝas sur triaj kalkuloj kaj estas nur takso. Ĉiu recepto kaj nutra valoro varias laŭ la markoj, kiujn vi uzas, mezurmetodoj kaj porciaj grandecoj por domanaro.