Komencu vian tagon per ĉi tiuj sanaj blankaj tutaj tritikaj bananaj muffins faritaj kun blanka tuta tritika faruno, alulozo kaj avokada oleo kaj kovritaj per glueca miksaĵo de juglandoj, cinamo, mielo kaj vanila ekstrakto.
Faru ĉi tiujn antaŭtempe por rapida kaj facila matenmanĝo.😋🧁☕
Kiel Fari Tutajn Tritikajn Bananajn Muffins
noto: La plenaj instrukcioj estas provizitaj en la receptkarto sube.
Antaŭvarmigu la fornon al 350 °F (176.67 °C). Tegu 12-tason muffin-stanon per paperaj tegaĵoj.
Por la ĉapelaĵo: En malgranda bovlo, kombini la rostitajn juglandojn kun mielo, vanilo kaj cinamo ĝis egale kovrita (la miksaĵo estos tre glueca). Flankenmetis.
Por la Muffins: En meza bovlo, miksu la farunon, bakpulvoron, cinamon kaj sodon. Flankenmetis. En granda bovlo de elektra miksilo, batu la oleon, sukeron kaj mielon ĝis kombinita, ĉirkaŭ 1 ĝis 2 minutoj. Skrapu malsupren la flankojn de la bovlo per kaŭĉuka spatulo se necese.
Je meza rapido, aldonu la ovojn unuope, batante ĝis plene korpigitaj inter aldonoj. Aldonu la purigitajn bananojn, citronan sukon, vanilon kaj acidan kremon kaj batu ĝis miksi. Aldonu la sekajn ingrediencojn kaj miksu je malalta rapido ĝis kombinita.
Kulero la bataĵon en la pretan muffinskatolon (la tasoj estos plenaj) kaj aspergu egale per la glueca nuksaĵo. Baku la muffins ĝis la suproj estas oraj kaj kupoligitaj, 25 ĝis 28 minutojn.
Lasu la bananajn muffins malvarmigi en la pato dum 5 minutoj, poste turnu ilin sur rako kaj lasu malvarmigi dum almenaŭ 10 minutoj antaŭ servado. Ĝuu!
Rilataj Receptoj:
- Bananaj Mini Ĉokolataj Pecetoj-Bulkoj
- Ĉokolada Banana Muffins
- Glueca Tofo Banana Kuko
- Bananaj Nuksaj Muffinoj
- Banana Pano
recepto
Facilaj Tuttritikaj Bananoj Muffins
Iloj
ingrediencoj
Por la ĉapelaĵo:
- 1 taso rostitaj juglandoj aŭ pekanoj , hakita
- 1 kulero mielo
- ¼ cucharadita pura vanila ekstrakto
- 1 cucharadita cinamo
Por la bananaj muffins:
- 210 g (1-⅔ tasoj) blanka tuta tritika faruno (povas anstataŭi por tuta tritika aŭ ĉiucela faruno, se vi volas)
- 10 g (2 kuleretoj) bakpulvoro
- 5 g (1 kulereto) bicarbonato
- 5 g (1 kulereto) Saigon-cinamopulvoro
- ¼ cucharadita kosher salo
- ½ taso oleo de aguacate , forpel-premita sunflora oleo aŭ nesala butero, fandita
- 110 g (⅔ taso) Aluloza Dolĉigilo
- ¼ taso mielo
- 2 grandaj ovoj , ĉambra temperaturo
- 2 kuleroj freŝa citrono suko
- 1 taso pisitaj bananoj , de 2 ĝis 3 tromaturaj bananoj
- 2 kuleroj pura vanila ekstrakto
- ⅓ taso acidkremo , buterlakto, acidkremo, buterlakto, tuta lakto, aŭ simpla jogurto
Instrukcioj
- Antaŭvarmigu la fornon al 350 °F (176.67 °C). Tegu 12-tason muffin-stanon per paperaj tegaĵoj.
- Por la ĉapelaĵo: En malgranda bovlo, kombini la rostitajn juglandojn kun mielo, vanilo kaj cinamo ĝis egale kovrita (la miksaĵo estos tre glueca). Flankenmetis.
- Por la Muffins: En meza bovlo, miksu la farunon, bakpulvoron, cinamon kaj sodon. Flankenmetis. En granda bovlo de elektra miksilo, batu la oleon, sukeron kaj mielon ĝis kombinita, ĉirkaŭ 1 ĝis 2 minutoj. Skrapu malsupren la flankojn de la bovlo per kaŭĉuka spatulo, se necese.
- Je meza rapido, aldonu la ovojn unuope, batante ĝis plene korpigitaj inter aldonoj. Aldonu la purigitajn bananojn, citronan sukon, vanilon kaj acidan kremon kaj batu ĝis miksi. Aldonu la sekajn ingrediencojn kaj miksu per malalta rapido ĝis nur kombinita.
- Kulero la bataĵon en la pretan muffinskatolon (la tasoj estos plenaj) kaj aspergu egale per la glueca nuksaĵo. Baku la muffins ĝis la suproj estas oraj kaj kupoligitaj, 25 ĝis 28 minutojn. Lasu la bananajn muffinojn malvarmigi en la pato dum 5 minutoj, poste elturnu ilin sur rako kaj lasu malvarmigi dum almenaŭ 10 minutoj antaŭ servado. Ĝuu!
Notoj
Ĉiuj nutraj informoj baziĝas sur triaj kalkuloj kaj estas nur takso. Ĉiu recepto kaj nutra valoro varias laŭ la markoj, kiujn vi uzas, mezurmetodoj kaj porciaj grandecoj por domanaro.