Tento recept na ovesné vločky zapečené na borůvkách je lahodný a zdravý způsob, jak začít den. Ovesné vločky jsou plné živin a vlákniny a borůvky dodávají sladkou a nakyslou chuť, která se s ovesem dokonale doplňuje.
Tento recept na borůvkové zapečené ovesné vločky je také jednoduchý na přípravu a je to zdravá alternativa k tradičním ovesným vločkám. Navíc si můžete udělat s předstihem teplou snídani, a to i v rušných ránech.
Jak vyrobit borůvkovou pečenou ovesnou kaši
Poznámka: Úplné pokyny jsou uvedeny na kartě receptu níže.
Předehřejte troubu na 350 °F a uprostřed nastavte mřížku trouby. Vymažte 9palcovou čtvercovou zapékací mísu nesoleným máslem. Ve střední misce smíchejte oves, hnědý cukr, prášek do pečiva, skořici, muškátový oříšek, košer sůl a ½ šálku nasekaných pekanových ořechů.
V jiné misce rozbijte vejce metličkou, poté smíchejte mléko a vanilku, dokud se dobře nespojí. Nakonec přidejte mléčnou směs do ovsa a rozpuštěného másla.
Na dno připravené zapékací mísy rovnoměrně rozetřeme 2 šálky borůvek. Navrch nasypte směs ovesných vloček a rovnoměrně rozetřete.
Navrch nasypte zbývající ½ šálku ořechů a ½ šálku borůvek. Pečte 45 až 55 minut, dokud okraje nezezlátnou a uprostřed ztuhnou. Necháme alespoň 5 minut vychladnout a poté podáváme borůvkové upečené ovesné vločky teplé nebo pokojové teploty.
Související recepty:
- Ovesná kaše Horchata
- Ovesné sušenky s kokosem
- Ovesné sušenky s čokoládovými lupínky
- Sušenky s rozinkami z ovesných vloček
- Smoothie z ovesných vloček ze zeleného jablka
Recept
Snadné borůvkové zapečené ovesné vločky
Složení
- 2 poháry staromódní válcovaný oves (Nepoužívejte rychlé nebo instantní vaření)
- ½ pohár balený tmavě hnědý cukr
- 1 pohár nasekané pekanové ořechy , rozdělený
- 1 čajová lžička prášek do pečiva
- 2 čajové lžičky mletá skořice
- ¼ čajová lžička muškátový oříšek
- ½ čajová lžička kóšer sůl
- 2 velká vejce
- 1-⅔ poháry plnotučného nebo nízkotučného mléka
- 1 lžíce čistý extrakt vanilky
- 3 polévkové lžíce nesolené máslo , roztavený, plus další na vymaštění pekáče
- 2-½ poháry borůvky , rozdělený
Instrukce
- Předehřejte troubu na 350 °F a nastavte mřížku trouby do střední polohy. Vymažte 9palcovou čtvercovou zapékací mísu nesoleným máslem. Ve střední misce smíchejte oves, hnědý cukr, prášek do pečiva, skořici, muškátový oříšek, košer sůl a ½ šálku nasekaných pekanových ořechů.
- V jiné misce rozbijte vejce metličkou, poté vmíchejte mléko a vanilku, dokud se dobře nespojí. Nakonec přidejte mléčnou směs k ovesné směsi a rozpuštěnému máslu. Na dno připravené zapékací mísy rovnoměrně rozetřeme 2 šálky borůvek.
- Navrch nasypte směs ovesných vloček a rovnoměrně rozetřete. Navrch nasypte zbývající ½ šálku ořechů a ½ šálku borůvek. Pečte 45 až 55 minut, dokud okraje nezezlátnou a uprostřed ztuhnou. Nechte vychladnout alespoň 5 minut a poté podávejte teplé nebo při pokojové teplotě.
Poznámky
Všechny nutriční informace jsou založeny na výpočtech třetích stran a jsou pouze odhadem. Každý recept a nutriční hodnota se bude lišit v závislosti na značkách, které používáte, metodách měření a velikosti porcí na domácnost.