用這些健康的白色全麥香蕉開始新的一天 muffins 由白色全麥麵粉、阿洛酮糖和酪梨油製成,上面撒上核桃、肉桂、蜂蜜和香草精的粘稠混合物。
提前做好這些,作為一頓快速簡單的早餐。
如何製作全麥香蕉 Muffins
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
將烤箱預熱至 350 °F (176.67 °C)。 排成12杯 muffin 錫與紙襯裡。
對於摘心: 在一個小碗中,將烤核桃與蜂蜜、香草和肉桂混合,直至均勻塗上(混合物會非常粘)。 擱置。
對於 Muffins: 在一個中等大小的碗中,將麵粉、泡打粉、肉桂和小蘇打攪拌在一起。 擱置。 在電動攪拌機的大碗中,將油、糖和蜂蜜攪拌約 1 至 2 分鐘,直至混合。 如果需要的話,用橡皮刮刀刮掉碗的側面。
以中等速度,一次添加一個雞蛋,在添加之間攪拌直至完全融合。加入香蕉泥、檸檬汁、香草精和酸奶油,攪拌至混合。加入乾燥成分並以低速混合直至混合。
將麵糊倒入準備好的麵糊中 muffin 錫(杯子會滿的)並均勻地撒上粘性堅果配料。 烘焙 muffins 直到頂部變成金色並呈圓頂狀,需要 25 至 28 分鐘。
讓香蕉 muffins 在鍋中冷卻 5 分鐘,然後將它們放在架子上,冷卻至少 10 分鐘,然後食用。 享受!
相關食譜:
食譜
簡易全麥香蕉 Muffins
用這些健康的白色全麥香蕉開始新的一天 muffins 由白色全麥麵粉、阿洛酮糖和酪梨油製成,上面撒上核桃、肉桂、蜂蜜和少許香草精的粘稠混合物。 提前做好這些,以獲得快速而簡單的早餐。
成份
說明
- 將烤箱預熱至 350 °F (176.67 °C)。 排成12杯 muffin 錫與紙襯裡。
- 對於摘心: 在一個小碗中,將烤核桃與蜂蜜、香草和肉桂混合,直至均勻塗上(混合物會非常粘)。 擱置。
- 對於 Muffins: 在一個中等大小的碗中,將麵粉、泡打粉、肉桂和小蘇打粉攪拌在一起。擱置。在電動攪拌機的大碗中,將油、糖和蜂蜜攪拌約 1 至 2 分鐘,直到混合。如果需要,用橡皮刮刀刮掉碗的側面。
- 以中等速度,一次添加一個雞蛋,在添加之間攪拌直至完全融合。 加入香蕉泥、檸檬汁、香草精和酸奶油,攪拌直至混合。 添加干成分並低速混合直至完全混合。
- 將麵糊倒入準備好的麵糊中 muffin 錫(杯子會滿的)並均勻地撒上粘性堅果配料。 烘焙 muffins 直到頂部變成金色並呈圓頂狀,需要 25 至 28 分鐘。 讓香蕉 muffins 在鍋中冷卻 5 分鐘,然後將其放在架子上,冷卻至少 10 分鐘即可食用。 享受!
筆記
如何儲存和重新加熱
儲藏: 讓它們完全冷卻,然後將它們放入密封容器或密封袋中。 它們可以在室溫下保存 2 至 3 天,或冷藏最多 1 週。
重新加熱: 微波爐單一 muffin 15 至 20 秒或溫熱多次 muffins 在 350°F (176.67°C) 的烤箱中烤約 10 分鐘。 享受重新加熱的樂趣 muffins 雖然它們溫暖可口。
提前進行
全麥香蕉 muffins 可以提前一天製作-存放在密封容器中,並鋪上烘焙羊皮紙。 在溫暖的烤箱中加熱 5-8 分鐘。 在密封容器中可在陰涼處保存 2 天,或在冰箱中保存 1 週。
如何冷凍
冷凍全麥香蕉 Muffins,將它們放入密封容器或袋子中,放入冰箱冷藏最多 2-3 個月。 在室溫下解凍或食用時重新加熱。
營養成分
簡易全麥香蕉 Muffins
每份的量
卡路里
270
%每日價值*
總脂肪
17
g
26
%
飽和脂肪
2
g
13
%
反式脂肪
0.003
g
多不飽和脂肪
3
g
單不飽和脂肪
10
g
膽固醇
31
mg
10
%
鈉
176
mg
8
%
鉀
149
mg
4
%
碳水化合物
27
g
9
%
光纖
3
g
13
%
糖
11
g
12
%
蛋白質
4
g
8
%
維生素A
98
IU
2
%
維生素C
3
mg
4
%
鈣
36
mg
4
%
鐵
1
mg
6
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
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