簡易全麥香蕉鬆餅
用這些健康的白色全麥香蕉鬆餅開始新的一天，鬆餅由白色全麥麵粉、阿洛酮糖和鱷梨油製成，上面撒上核桃、肉桂、蜂蜜和少許香草精的粘稠混合物。 提前做好這些，以獲得快速而簡單的早餐。
成份
說明
- 將烤箱預熱至 350 °F (176.67 °C)。 將 12 杯鬆餅罐墊上紙墊。
- 對於摘心： 在一個小碗中，將烤核桃與蜂蜜、香草和肉桂混合，直至均勻塗上（混合物會非常粘）。 擱置。
- 對於鬆餅： 在一個中等大小的碗中，將麵粉、泡打粉、肉桂和小蘇打粉攪拌在一起。擱置。在電動攪拌機的大碗中，將油、糖和蜂蜜攪拌約 1 至 2 分鐘，直到混合。如果需要，用橡皮刮刀刮掉碗的側面。
- 以中等速度，一次添加一個雞蛋，在添加之間攪拌直至完全融合。 加入香蕉泥、檸檬汁、香草精和酸奶油，攪拌直至混合。 添加干成分並低速混合直至完全混合。
- 將麵糊舀入準備好的鬆餅罐中（杯子將滿），並均勻地撒上粘性堅果配料。 將鬆餅烘烤 25 至 28 分鐘，直至頂部呈金黃色並呈圓拱形。 讓香蕉鬆餅在鍋中冷卻 5 分鐘，然後將其放在架子上冷卻至少 10 分鐘，然後食用。 享受！
筆記
如何儲存和重新加熱
儲藏： 讓它們完全冷卻，然後將它們放入密封容器或密封袋中。 它們可以在室溫下保存 2 至 3 天，或冷藏最多 1 週。
重新加熱： 將單個鬆餅微波加熱 15 至 20 秒，或將多個鬆餅放入烤箱中以 350°F (176.67°C) 加熱約 10 分鐘。 趁著鬆餅溫暖可口的時候享用它們。
提前進行
全麥香蕉鬆餅可以提前一天製作，存放在密封容器中，並鋪上烘焙羊皮紙。 在溫暖的烤箱中重新加熱 5-8 分鐘。 在密封容器中可在陰涼處保存 2 天，或在冰箱中保存 1 週。
如何冷凍
要冷凍全麥香蕉鬆餅，請將其放入密封容器或袋子中，放入冰箱冷藏最多 2-3 個月。在室溫下解凍或食用時重新加熱。
營養成分
簡易全麥香蕉鬆餅
每份的量
卡路里
270
％每日價值*
總脂肪
17
g
26
%
飽和脂肪
2
g
13
%
反式脂肪
0.003
g
多不飽和脂肪
3
g
單不飽和脂肪
10
g
膽固醇
31
mg
10
%
鈉
176
mg
8
%
鉀
149
mg
4
%
碳水化合物
27
g
9
%
光纖
3
g
13
%
糖
11
g
12
%
蛋白質
4
g
8
%
維生素A
98
IU
2
%
維生素C
3
mg
4
%
鈣
36
mg
4
%
鐵
1
mg
6
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算，僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
你喜歡這個食譜嗎？如果您能給它評分，我們將不勝感激。 另外，請務必查看我們的 Youtube頻道 更多精彩食譜。 請在社交媒體上分享並標記我們，以便我們看到您的美味創作。 謝謝你！