如果您想快速找到需要快速享用的早餐,這些起司雞蛋早餐捲餅是完美的選擇!蓬鬆的炒蛋,調味恰到好處,還有黏稠的胡椒傑克奶酪,全部包裹在溫暖的玉米餅中。🌯
除此之外,它們製作起來很快,非常適合那些懶得做點吃的並且需要瞬間美味的東西的早晨,嘗試這個快速食譜以正確的方式開始新的一天。
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如何製作雞蛋早餐捲餅
備註: 下面的食譜卡提供了完整的說明。
在一個中等大小的碗中,攪拌雞蛋直到完全混合。 加入牛奶、黑胡椒、紅辣椒片、大蒜粉、辣椒粉和鹽,攪拌。 擱置
用中低火加熱中號不粘鍋,然後攪拌黃油。 確保鍋上塗有黃油。
+然後,倒入雞蛋混合物,(不要碰它)等待邊緣開始凝固,然後輕輕地炒,用抹刀轉動和攪拌,直到煮熟但仍然濕潤,3到5分鐘。
如何組裝
將玉米餅放入微波爐加熱 20 至 30 秒,使其變得又軟又美味。 將玉米餅放在工作檯面上。 將 2 塊胡椒傑克起司放在每個玉米餅的上半部。 在每個玉米餅上放上炒雞蛋。 將玉米餅的兩側折疊到餡料上,然後捲起來,邊捲邊將邊緣塞進去。
在鍋上塗上一層薄薄的油,然後用中火加熱。 鍋熱後,加入雞蛋 早餐 墨西哥捲餅,接縫面朝下,每面煎幾秒鐘。
與鱷梨奶油搭配。 享受!
相關食譜:
食譜
簡單的蛋早餐捲餅
正在尋找美味又簡單的早餐或早午餐選擇嗎? 這些奶酪雞蛋早餐捲餅就是你的最佳選擇! 這些墨西哥捲餅充滿了蓬鬆的炒雞蛋、辛辣的香料和粘稠的胡椒傑克奶酪,一定會滿足您的味蕾。 最好的部分是什麼? 它們只需幾分鐘即可完成,使它們成為忙碌的早晨的完美即食餐。 那麼,我們開始做飯吧!
成份
- 10 雞蛋
- ¼ 杯 全脂牛奶 、奶油或水
- 1 湯匙 黃油或橄欖油
- 0.5 g (¼) 茶匙粗鹽
- 0.5 g (¼) 茶匙黑胡椒粉
- 0.5 g (¼) 茶匙紅色紙片
- 1.0 g (¼) 茶匙顆粒狀大蒜粉
- 0.7 g (¼) 茶匙辣椒粉
- 8 胡椒傑克奶酪單打
- 4 (10英寸)玉米餅
說明
- 在一個中等大小的碗中,攪拌雞蛋直至完全混合。 加入牛奶、黑胡椒、紅辣椒片、大蒜粉、辣椒粉和鹽,攪拌。 擱置。
- 用中低火加熱中號不粘鍋,然後攪拌黃油。 確保鍋上塗有黃油。
- 然後,倒入雞蛋混合物,(不要碰它)等待邊緣剛剛開始凝固,然後輕輕地炒,用抹刀轉動和攪拌,直到煮熟但仍然濕潤,3到5分鐘。
如何組裝
- 將玉米餅放入微波爐中加熱 20 至 30 秒,使其變得又軟又美味。 將玉米餅放在工作檯面上。 將 2 塊胡椒傑克奶酪放入每個玉米餅中,放在每個玉米餅的上半部分。
- 在每個玉米餅上放上炒雞蛋。 將玉米餅的兩側折疊到餡料上,然後捲起來,邊捲邊將邊緣塞進去。
- 在鍋上塗上一層薄薄的油,然後用中火加熱。 當鍋熱時,加入雞蛋早餐捲餅,接縫面朝下,每面煎幾秒鐘。 與鱷梨奶油搭配。 享受!
筆記
如何儲存和重新加熱
- 儲藏: 如果您有雞蛋早餐捲餅的剩菜,您可以將它們存放在冰箱的密封容器中最多可保存 3-4 天。
- 重新加熱: 將墨西哥捲餅包裹在濕紙巾中,然後放入微波爐中加熱 1-2 分鐘或直至加熱。 或者,您可以打開墨西哥捲餅並將它們放入不粘鍋中,中火加熱,偶爾翻轉,直到它們被加熱並且奶酪融化並變得粘稠。
營養成分
簡單的蛋早餐捲餅
每份的量
卡路里
299
%每日價值*
總脂肪
17
g
26
%
飽和脂肪
5
g
31
%
反式脂肪
0.04
g
多不飽和脂肪
3
g
單不飽和脂肪
7
g
膽固醇
413
mg
138
%
鈉
446
mg
19
%
鉀
225
mg
6
%
碳水化合物
17
g
6
%
光纖
1
g
4
%
糖
2
g
2
%
蛋白質
17
g
34
%
維生素A
758
IU
15
%
維生素C
0.01
mg
0
%
鈣
141
mg
14
%
鐵
3
mg
17
%
*每日百分比值基於2000卡路里飲食。
所有營養信息均基於第三方計算,僅供估計。 每個食譜和營養價值都會根據您使用的品牌、測量方法和每個家庭的份量而有所不同。
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