ਇਹ ਬੇਕਡ ਪੇਕਨ ਕਰਸਟਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਰੈਸਿਪੀ ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਹੱਡੀਆਂ ਰਹਿਤ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਰਹਿਤ ਚਿਕਨ ਦੀਆਂ ਛਾਤੀਆਂ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪੈਨਕੋ ਅਤੇ ਟੋਸਟ ਕੀਤੇ ਪੇਕਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰੈੱਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਕਰਿਸਪੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਬੇਕ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਮੁਖੀ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇੱਕ ਲਪੇਟਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਸਰਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਜੇਕਰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਗਾਰੰਟੀਸ਼ੁਦਾ ਹਿੱਟ ਹੈ।
ਨੂੰ ਇਸ 'ਤੇ ਜਾਓ:
ਪੇਕਨ-ਕਰਸਟਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਸੂਚਨਾ: ਪੂਰੀ ਹਦਾਇਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਵਿਅੰਜਨ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ।
ਓਵਨ ਨੂੰ 500°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। 2 ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟਾਂ ਉੱਤੇ 2 ਚਮਚ ਤੇਲ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ। ਸ਼ਹਿਦ-ਸਰ੍ਹੋਂ ਲਈ: ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਰਵਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਮਿਲਾਓ। ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ, 1 ਚਮਚ ਪਾਰਸਲੇ, 2 ਚਮਚ ਦਾਣੇਦਾਰ ਲਸਣ, 1 ਚਮਚ ਗੋਯਾ ਅਡੋਬੋ, 1 ਚਮਚ ਓਰੈਗਨੋ, ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; ਜੋੜਨ ਲਈ ਹਿਲਾਓ।
(ਰੱਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ ਲਗਭਗ 3 ਚਮਚੇ ਹਟਾਓ: ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ)। ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਚਿਕਨ ਕਟਲੇਟਸ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁੱਕੇ ਰਗੜ ਨੂੰ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਕੋਟ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਕਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਜਾਣ ਤੱਕ ਦਾਲ (ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸ਼ੈੱਫ ਦੇ ਚਾਕੂ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਰਾਖਵੀਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ।
ਅੱਗੇ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰਾਖਵੀਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੇਕਨ, 2 ਚਮਚ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਹੋਈ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ 1 ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਬਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰੋ।
ਤਿਆਰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ 'ਤੇ ਕੋਟੇਡ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਬਰਾਬਰ ਵਿੱਥ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਅਤੇ 165 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹਾਈਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ, ਲਗਭਗ 12 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਉ।
ਬੇਕਡ ਪੇਕਨ ਕ੍ਰਸਟਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿੱਪੋਟਲ ਹਨੀ-ਸਰਸੋਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋਣ ਲਈ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਪਕਵਾਨਾਂ:
ਵਿਅੰਜਨ
ਆਸਾਨ ਪੇਕਨ ਕ੍ਰਸਟਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ
ਸੰਦ
ਸਮੱਗਰੀ
ਪੇਕਨ ਕ੍ਰਸਟਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਲਈ:
- 2 ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨੇ ਤੋਂ ਜ਼ੇਸਟ
- 1 kg (2.2 ਪੌਂਡ) ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਲੌਇਨ ਜਾਂ ਚਿਕਨ ਬ੍ਰੈਸਟ 1- ਤੋਂ 1 ½-ਇੰਚ ਸਟ੍ਰਿਪ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ
- 2 ਚਮਚੇ ਦਰਮਿਆਨੀ ਲਸਣ
- 2 ਚਮਚੇ ਗੋਯਾ ਅਡੋਬੋ ਕੋਨ ਪਿਮੇਂਟਾ ਜਾਂ 2 ਚਮਚੇ ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਓਰਗੈਨਨੋ
- 1 ਚਮਚਾ ਸੁੱਕ ਪਿਆਜ਼
- ½ ਚਮਚਾ ਕਾਗਜ਼
- 1 ਚਮਚਾ ਭੂਮੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਪਿਆਲਾ ਸਾਦਾ Panko ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕਡ਼ੇ
- ¾ ਪਿਆਲਾ ਸਾਦੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- ¾-1 ਕੱਪ ਪਿਕਨਜ਼ , ਟੋਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
- 1 ਪਿਆਲਾ ਸਰਬ-ਉਦੇਸ਼ ਆਟਾ
- 3 ਵੱਡੇ ਅੰਡੇ , ਕੁੱਟਿਆ
- 2 ਡੇਚਮਚ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਸ ਕਰਨ ਲਈ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਪਲੱਸ (ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਿਰਪੱਖ-ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਤੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਮੈਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਦਾ ਹਾਂ।)
ਚਿਪੋਟਲ ਹਨੀ-ਸਰਸੋਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਲਈ:
- ½ ਪਿਆਲਾ ਮੇਅਨੀਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਲਮੈਨਜ਼
- ¼ ਪਿਆਲਾ ਸ਼ਹਿਦ
- ¼ ਪਿਆਲਾ ਡੀਜੋਨ ਰਾਈ ਜਾਂ ਸਾਰਾ ਅਨਾਜ ਰਾਈ
- ¼ ਚਮਚਾ ਕਾਗਜ਼
- ¼ ਚਮਚਾ ਦਰਮਿਆਨੀ ਲਸਣ
- 1 ਚਮਚਾ ਪੀਲੀ ਰਾਈ
- 1 ਚਮਚਾ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿੰਬੂ ਜਾਂ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ ਜਾਂ ਡਿਸਟਿਲਡ ਸਿਰਕਾ
- ¼ ਚਮਚਾ ਭੂਮੀ ਕਾਲਾ ਮਿਰਚ
- 1 ਚਮਚਾ ਜ਼ਮੀਨੀ chipotle ਮਿਰਚ ਪਾਊਡਰ; ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ
ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਓਵਨ ਨੂੰ 500°F ਤੱਕ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀਟ ਕਰੋ। 2 ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟਾਂ 'ਤੇ 2 ਚਮਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ।
ਚਿਪੋਟਲ ਹਨੀ-ਸਰਸੋਂ ਦੀ ਚਟਣੀ ਲਈ:
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਸਰਵਿੰਗ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, ਨਿਰਵਿਘਨ ਹੋਣ ਤੱਕ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ. ਵਿੱਚੋਂ ਕੱਢ ਕੇ ਰੱਖਣਾ.
ਪੇਕਨ ਕ੍ਰਸਟਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰਾਂ ਲਈ:
- ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ, 1 ਚਮਚ ਪਾਰਸਲੇ, 2 ਚਮਚ ਦਾਣੇਦਾਰ ਲਸਣ, 2 ਚਮਚ ਗੋਯਾ ਅਡੋਬੋ, 1 ਚਮਚ ਓਰੇਗਨੋ, 1 ਚਮਚ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ, ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਚਿਪੋਟਲ ਪਾਊਡਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। (ਰੱਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੇ 3 ਚਮਚੇ ਹਟਾਓ: ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ)। ਚਿਕਨ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮੀ ਕੱਢ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਕਟਲੇਟਸ ਦੇ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਸੁੱਕੀ ਰਗੜ ਛਿੜਕ ਦਿਓ, ਕੋਟ ਲਈ ਟੌਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ।
- ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਪੇਕਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟੇ ਜਾਣ ਤੱਕ ਦਾਲ (ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ) ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਆਂਡੇ ਅਤੇ 1 ਚਮਚ ਰਾਖਵੀਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੋ। ਅੱਗੇ, ਆਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਰਾਖਵੀਂ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਦਾ 1 ਚਮਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਡਿਸ਼ ਵਿੱਚ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜੇ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਪੇਕਨ, 2 ਚਮਚ ਤੇਲ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਹੋਈ ਸੀਜ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ। ਆਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਚਿਕਨ 1 ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੁਬੋ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਬਰੈੱਡਕ੍ਰੰਬ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਦੋਵਾਂ ਪਾਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਟ ਕਰੋ।
- ਤਿਆਰ ਬੇਕਿੰਗ ਸ਼ੀਟਾਂ 'ਤੇ ਕੋਟੇਡ ਚਿਕਨ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਬਰਾਬਰ ਵਿੱਥ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਪਕਾਉ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰੇ ਅਤੇ 165 ਡਿਗਰੀ ਫਾਰਨਹਾਈਟ ਦੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ 'ਤੇ, ਲਗਭਗ 12 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਪਕਾਏ ਨਾ ਜਾਣ। ਬੇਕਡ ਪੇਕਨ ਕ੍ਰਸਟਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਥਾਲੀ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਿੱਪੋਟਲ ਹਨੀ-ਸਰਸੋਂ ਨੂੰ ਡੁਬੋਣ ਲਈ ਨਾਲ ਪਰੋਸੋ।
ਸੂਚਨਾ
- ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ: ਬਚੇ ਹੋਏ ਪੇਕਨ ਕ੍ਰਸਟਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
- ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ: 400 ਤੋਂ 8 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਗਰਮ ਕੀਤੇ 10 F ਓਵਨ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਜਾਂ ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ; ਉਹ ਗਿੱਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
- ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਪੇਕਨ ਕ੍ਰਸਟਡ ਚਿਕਨ ਟੈਂਡਰ ਨੂੰ 3 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੋਸਟੀ ਅਤੇ ਸੁਨਹਿਰੀ ਭੂਰਾ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦਾ ਤੇਲ, ਵਾਧੂ-ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਿਰਪੱਖ-ਸੁਆਦ ਵਾਲਾ ਤੇਲ ਬਰੈੱਡ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ।
ਸਾਰੀ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਦੀਆਂ ਗਣਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਵਿਅੰਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ, ਮਾਪਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਘਰ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।