Start your day with these healthy white whole wheat banana muffins made with white whole wheat flour, allulose, and avocado oil and topped with a sticky mix of walnuts, cinnamon, honey, and vanilla extract.
ເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນເວລາເປັນອາຫານເຊົ້າທີ່ໄວ ແລະງ່າຍ.😋🧁☕
How to Make Whole Wheat Banana Muffins
ຫມາຍເຫດ: ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນບັດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 350 ° F (176.67 ° C). Line a 12-cup muffin tin with paper liners.
ສໍາລັບ topping ໄດ້: ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມ walnuts toasted ກັບ້ໍາເຜີ້ງ, vanilla, ແລະໄຄຈົນກ່ວາເປືອກຫຸ້ມນອກ (ປະສົມຈະຫນຽວຫຼາຍ). ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
ສໍາລັບ Muffins ໄດ້: ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ປົນແປ້ງ, ຜົງອົບ, ໄຄນາມອນ, ແລະເບກກິ້ງໂຊດາເຂົ້າກັນ. ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງປະສົມໄຟຟ້າ, ຕີນ້ໍາມັນ, ້ໍາຕານ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງຈົນກ່ວາປະສົມ, ປະມານ 1 ຫາ 2 ນາທີ. ຂູດລົງຂ້າງຂອງໂຖປັດສະວະດ້ວຍ spatula ຢາງຖ້າຈໍາເປັນ.
ໃນຄວາມໄວປານກາງ, ເພີ່ມໄຂ່ຫນຶ່ງຄັ້ງ, ຕີຈົນກ່ວາປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນລະຫວ່າງການເພີ່ມ. ຕື່ມຫມາກກ້ວຍ mashed, ນ້ໍານາວ, vanilla, ແລະຄີມສົ້ມແລະຕີຈົນກ່ວາປະສົມ. ຕື່ມສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລະປະສົມດ້ວຍຄວາມໄວຕ່ໍາຈົນກ່ວາປະສົມ.
Spoon the batter into the prepared muffin tin (the cups will be full) and sprinkle evenly with the sticky nut topping. Bake the muffins until the tops are golden and domed, 25 to 28 minutes.
Let the banana muffins cool in the pan for 5 minutes, then turn them onto a rack and let cool for at least 10 minutes before serving. Enjoy!
ສູດອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
- ຫມາກກ້ວຍ Mini Chocolate Chip Muffins
- Muffins ກ້ວຍຊັອກໂກແລັດ
- ເຄັກຫມາກກ້ວຍຫນຽວ
- ໝາກກ້ວຍສຸກ
- Banana Bread
ສູດ
Easy Whole Wheat Banana Muffins
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
ສໍາລັບ topping ໄດ້:
- 1 ຈອກ walnuts ຫຼື pecans toasted , ຟັກ
- 1 ບ່ວງ honey
- ¼ ບ່ວງກາເຟ pure vanilla extract
- 1 ບ່ວງກາເຟ ຜັກທຽມ
ສໍາລັບ muffins ຫມາກກ້ວຍ:
- 210 g (1-⅔ ຖ້ວຍ) ແປ້ງເຂົ້າສາລີສີຂາວ (ອາດຈະຍ່ອຍສໍາລັບເຂົ້າສາລີທັງຫມົດຫຼືແປ້ງທັງຫມົດ, ຖ້າຕ້ອງການ)
- 10 g (2 ບ່ວງກາເຟ) ຜົງອົບ
- 5 g (1 ບ່ວງກາເຟ) baking soda
- 5 g (1 ບ່ວງກາເຟ) ຜົງໄຄໄຊງ່ອນ
- ¼ ບ່ວງກາເຟ kosher salt
- ½ ຈອກ ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ອະໂວກາໂດ , ນ້ໍາມັນດອກຕາເວັນທີ່ກົດດັນ expeller ຫຼືມັນເບີ unsalted, melted
- 110 g (⅔ ຈອກ) Allulose Sweetener
- ¼ ຈອກ honey
- 2 ໄຂ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ , ອຸນຫະພູມຫ້ອງ
- 2 ບ່ວງ ນ້ໍານາວສົດ
- 1 ຈອກ ຫມາກກ້ວຍ mashed , ຈາກ 2 ຫາ 3 ຫມາກກ້ວຍ overripe
- 2 ບ່ວງກາເຟ pure vanilla extract
- 1 ຈອກ ສົ້ມແກມສີຄີມ , buttermilk, ຄີມສົ້ມ, buttermilk, ນົມທັງຫມົດ, ຫຼືນົມສົ້ມທໍາມະດາ
ຄໍາແນະນໍາ
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 350 ° F (176.67 ° C). ຖົມມັຟຟິນ 12 ຖ້ວຍໃສ່ກັບເຈ້ຍ.
- ສໍາລັບ topping ໄດ້: ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດນ້ອຍ, ປະສົມ walnuts toasted ກັບ້ໍາເຜີ້ງ, vanilla, ແລະໄຄຈົນກ່ວາເປືອກຫຸ້ມນອກ (ປະສົມຈະຫນຽວຫຼາຍ). ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ.
- ສໍາລັບ Muffins ໄດ້: ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດກາງ, ປົນແປ້ງ, ຜົງອົບ, ໄຄນາມອນ, ແລະເບກກິ້ງໂຊດາເຂົ້າກັນ. ຫລີກໄປທາງຫນຶ່ງ. ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງເຄື່ອງປະສົມໄຟຟ້າ, ຕີນ້ໍາມັນ, ້ໍາຕານ, ແລະນໍ້າເຜິ້ງຈົນກ່ວາປະສົມ, ປະມານ 1 ຫາ 2 ນາທີ. ຂູດລົງຂ້າງຂອງໂຖປັດສະວະດ້ວຍ spatula ຢາງ, ຖ້າຈໍາເປັນ.
- ໃນຄວາມໄວປານກາງ, ເພີ່ມໄຂ່ຫນຶ່ງຄັ້ງ, ຕີຈົນກ່ວາປະສົມປະສານຢ່າງສົມບູນລະຫວ່າງການເພີ່ມ. ຕື່ມຫມາກກ້ວຍ mashed, ນ້ໍານາວ, vanilla, ແລະຄີມສົ້ມແລະຕີຈົນກ່ວາປະສົມ. ຕື່ມສ່ວນປະກອບແຫ້ງແລະປະສົມດ້ວຍຄວາມໄວຕ່ໍາຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ປະສົມ.
- ບ່ວງ batter ເຂົ້າໄປໃນກະປ໋ອງ muffin ກະກຽມ (ຈອກຈະເຕັມ) ແລະ sprinkle ເທົ່າທຽມກັນກັບຫມາກແຫ້ງເປືອກແຂງ topping. ອົບ muffins ຈົນກ່ວາ tops ເປັນສີທອງແລະ domed, 25 ຫາ 28 ນາທີ. ເອົາຫມາກກ້ວຍແຊ່ເຢັນໃນແຊ່ສໍາລັບ 5 ນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຫັນອອກໃສ່ຊັ້ນວາງແລະປ່ອຍໃຫ້ເຢັນຢ່າງຫນ້ອຍ 10 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະຮັບໃຊ້. ມ່ວນ!
ອ່ືນ
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.