Buscas unha receita sinxela pero deliciosa que satisfaga as túas ansias á vez que proporciona nutrientes esenciais? Non busques máis! A nosa receita de Sándwich de Verduras é a solución perfecta, ofrecendo unha explosión de sabores frescos e unha comida satisfactoria que che deixará con ganas de máis.
Feito con tomates maduros, leituga romana crocante e ovos duros cheos de proteínas, este bocadillo é unha mestura harmoniosa de texturas e sabores. E a mellor parte? É incriblemente fácil de facer! Para comezar, todo o que necesitas son algúns ingredientes básicos: tomates madurados en vide, leituga romana, ovos duros, maionesa, sal kosher e pan para bocadillos. As nosas instrucións paso a paso guiaranche a través do proceso sen esforzo, garantindo un bocadillo perfectamente ensamblado cada vez.
O noso sándwich vexetal non só é unha delicia para as túas papilas gustativas, senón que tamén é unha excelente opción para aqueles que buscan manter un estilo de vida saudable. Cheo de vitaminas, minerais e fibra esenciais, este bocadillo é unha opción sen culpa que che fará sentir con enerxía durante todo o día. Listo para crear esta deliciosa obra mestra?
Sigue a nosa sinxela receita e goza da maxia dun bocadillo vexetal que celebra a bondade da natureza. Desde a preparación ata a presentación, atendemos. Entón, por que esperar? Regálate un delicioso sándwich vexetal cheo de nutrientes que che deixará satisfeito e desexando máis. Mergullémonos na receita e delémonos cunha comida saudable e saborosa que o agradecerán o teu corpo e o teu paladar.
Como facer un sándwich vexetal
Nota: As instrucións completas aparecen na tarxeta de receita a continuación.
Poñer os ovos nunha pota e cubrir con auga fría 1 polgada. Poñer a cacerola a lume alto e levar a auga a ferver. Unha vez que ferva, redúcese o lume ao mínimo e deixe ferver os ovos durante 10 minutos. Escorrer a auga quente da pota e transferir inmediatamente os ovos a un baño de xeo. Déixaos repousar no baño de xeo ata que estean completamente arrefriados.
Para pelar os ovos, racha suavemente as cascas e pelaas baixo auga corrente. Comezando polo extremo máis ancho do ovo, onde normalmente hai unha pequena bolsa de aire, pode facilitar a eliminación da casca. Unha vez pelados, transfire os ovos cocidos a unha táboa de cortar e córteos en rodajas.
Nunha superficie de traballo limpa, dispoña catro rebandas de pan seguidas. Estender maionesa ao gusto por un lado de cada rebanada de pan. Coloque dúas pilas de leituga enriba de cada rebanada de pan, axustando a leituga para que quede ben se é necesario. Coloca coidadosamente a segunda rebanada de pan en capas encima da leituga. Estender maionesa ao gusto sobre cada rebanada de pan.
Engade de tres a catro rodajas de tomate e condimenta con sal e pementa ao gusto. Cubrir coa terceira rebanada de pan e espallar maionesa ao gusto sobre cada rebanada de pan. Poñer as rodajas dun ovo cocido e condimentar con sal e pementa ao gusto. Cubra coa cuarta porción de pan, coa maionesa cara abaixo. Repita todo o proceso cos ingredientes restantes para facer máis bocadillos. Finalmente, usa un coitelo dentado para cortar cada bocadillo en diagonal.
Receitas relacionadas:
Receita
Sándwich de verduras fácil
ferramentas
- Espátula ou culler
- Tostadora (opcional)
Ingredientes
- 3 tomates maduros , en rodajas
- 12 follas de leituga romaine
- 6 grandes ovos duros
- Maio
- Sal Kosher (probar)
- 1 bolsa de pan de sándwich.
instrucións
- Poñer os ovos nunha pota e cubrir con auga fría 1 polgada. Poñer a cacerola a lume alto e levar a auga a ferver. Unha vez que ferva, redúcese o lume ao mínimo e deixe ferver os ovos durante 10 minutos. Escorrer a auga quente da pota e transferir inmediatamente os ovos a un baño de xeo. Déixaos repousar no baño de xeo ata que estean completamente arrefriados.
- Para pelar os ovos, racha suavemente as cascas por todas partes e pelaas baixo auga corrente. Comezando polo extremo máis ancho do ovo, onde normalmente hai unha pequena bolsa de aire, pode facilitar a eliminación da casca. Unha vez pelados, transfire os ovos cocidos a unha táboa de cortar e córteos en rodajas.
- Nunha superficie de traballo limpa, dispoña catro rebandas de pan seguidas. Estender maionesa ao gusto por un lado de cada rebanada de pan. Coloque dúas pilas de leituga enriba de cada rebanada de pan, axustando a leituga para que quede ben se é necesario. Coloca coidadosamente a segunda rebanada de pan en capas encima da leituga. Estender maionesa ao gusto sobre cada rebanada de pan.
- Engade de tres a catro rodajas de tomate e condimenta con sal e pementa ao gusto. Cubrir coa terceira rebanada de pan e espallar maionesa ao gusto sobre cada rebanada de pan. Poñer as rodajas dun ovo cocido e condimentar con sal e pementa ao gusto. Cubra coa cuarta porción de pan, coa maionesa cara abaixo. Repita todo o proceso cos ingredientes restantes para facer máis bocadillos. Finalmente, usa un coitelo dentado para cortar cada bocadillo en diagonal.
Notas
Toda a información nutricional baséase en cálculos de terceiros e é só unha estimación. Cada receita e o valor nutricional variarán dependendo das marcas que utilices, dos métodos de medición e do tamaño das porcións por fogar.