Ĉu vi serĉas bongustan, facile fareblan matenmanĝon aŭ manĝeton, kiu ankaŭ estas sana? Tiam ĉi tiu recepto estas nur por vi! Ĉi tiuj muffins estas faritaj kun blanka tuta tritika faruno kaj buterlakto. Ili estas plenplena de fibro kaj proteino, kaj aldonado de riboj aŭ sekvinberoj donas bongustan dolĉecon.
Kaj la plej bona parto? Ĉi tiuj muffins povas esti vipitaj rapide, farante ilin perfekta matenmanĝo aŭ manĝeto. Do kial ne provi ĉi tiun recepton kaj ĝui bongustan kaj nutran regalon hodiaŭ?
Kiel Fari Tutajn Tritikajn Irlandajn Sodajn Panajn Muffins
noto: La plenaj instrukcioj estas provizitaj en la receptkarto sube.
Antaŭvarmigu la fornon al 400 °F kaj metu fornon en la mezo. Ŝmiru norman 12-tasan muffinan paton per negluita kuira ŝprucaĵo. En meza bovlo, batu la tutan tritikan farunon, bakan sodon, granulan sukeron kaj helbrunan sukeron.
En aparta meza bovlo, batu la ovon, fanditan buteron, salon, vanilon kaj buterlakton.. Aldonu la sekajn ingrediencojn kaj la riboj al la likva miksaĵo. Uzu kaŭĉukan spatelon por miksi ĝis kombinita; la bataĵo estos tre dika.
Ne tro miksu! Verŝu la bataĵon en la pretan muffinujon, plenigante la tasojn ĉirkaŭ ¾ plenajn. Aspergu la turbinadon egale super la muffins.
Baku la Tuttritikajn Irlandajn Sodajn Panajn Muffinojn dum 18 ĝis 20 minutoj, aŭ ĝis oriĝas kaj fariĝas, kaj kuktestilo enmetita en la centron de muffino eliras pura.
Lasu la muffins malvarmigi en la pato dum 5 minutoj, poste transdonu ilin al dratrako ĝis preta por servi. Ĝuu niajn Tuttritikajn Irlandajn Sodajn Panbulkojn!
Rilataj Receptoj:
- Kukurboj Muffins kun Pecan Streusel
- Fragaj Muffinoj
- Spicaj Pomaj Muffins
- Bananaj Mini Ĉokolataj Pecetoj-Bulkoj
- Ĉokolada Banana Muffins
- Kukurboj Maizpanaj Muffinoj kun Kukurbo-Spico
recepto
Facilaj Tuttritikaj Irlandaj Sodaj Panaj Muffinoj
ingrediencoj
- 284 g (2-¼ tasoj) blanka tuta tritika faruno, kulerita en mezurtason kaj ebenigita
- 1 cucharadita bakĉa trinkaĵo
- 1 granda ovo , ĉambra temperaturo
- 44 g (3 kuleroj) granula sukero
- ¼ cucharadita salo
- 32 g (2 kuleroj) hele bruna sukero
- 2 kuleroj pura vanila ekstrakto
- 1 taso buterlakto aŭ acida lakto
- 6 kuleroj Malbela butero , fandita kaj malvarmigita
- 1-⅓ tasoj riboj aŭ sekvinberoj
- 1-½ kuleroj turbinado aŭ brila blanka sukero por kovrilo
Instrukcioj
- Antaŭvarmigu la fornon al 400 °F kaj starigu fornon en la meza pozicio. Ŝmiru norman 12-tasan muffinan paton per negluita kuira ŝprucaĵo. Skuu la tutan tritikan farunon, bakan sodon, granulan sukeron kaj helbrunan sukeron en meza bovlo.
- Skuu la ovon, fanditan buteron, salon, vanilon kaj buterlakton en aparta meza bovlo. Aldonu la sekajn ingrediencojn kaj la riboj al la likva miksaĵo. Uzu kaŭĉukan spatelon por miksi ĝis nur kombinita; la bataĵo estos tre dika.
- Ne tro miksu! Verŝu la bataĵon en la pretan muffinujon, plenigante la tasojn ĉirkaŭ ¾ plenajn. Aspergu la turbinadon egale super la muffins.
- Baku la Tutajn Tritikajn Irlandajn Sodajn Panajn Muffinojn dum 18 ĝis 20 minutoj, aŭ ĝis oriĝas kaj fariĝas, kaj kuktestilo enmetita en la centron de muffino, eliras pura.
- Lasu la muffins malvarmigi en la pato dum 5 minutoj, poste transiru al dratrako por malvarmigi ĝis preta por servi. Ĝuu niajn Tuttritikajn Irlandajn Sodajn Panajn Muffins!
Notoj
- Por stoki: la malvarmigitaj Tuttritikaj Irlandaj Sodaj Panaj Muffinoj en hermetika ujo ĉe ĉambra temperaturo dum 2 tagoj aŭ en la fridujo ĝis 1 semajno.
- Por revarmigi: En la mikroondoj ĝis varma tra, ĉirkaŭ 5 ĝis 10 sekundoj.
Ĉiuj nutraj informoj baziĝas sur triaj kalkuloj kaj estas nur takso. Ĉiu recepto kaj nutra valoro varias laŭ la markoj, kiujn vi uzas, mezurmetodoj kaj porciaj grandecoj por domanaro.