የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለመጨመር እና የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል ፈጣን እና ቀላል መንገድ ይፈልጋሉ? ይህን የ5 ደቂቃ የሎሚ ዝንጅብል ሻይ አሰራር ይሞክሩ!
በአዲስ የዝንጅብል ስር፣ በሎሚ ጭማቂ እና በማር እና ቀረፋ ንክኪ የተሰራው ይህ መንፈስን የሚያድስ እና የሚያድስ መጠጥ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት።
ዝንጅብል በፀረ-ብግነት ባህሪያቱ የሚታወቅ ሲሆን የማቅለሽለሽ ስሜትን ለማስታገስ ይረዳል፣ ሎሚ ግን በቫይታሚን ሲ እና አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው። ይህ ሁለገብ የምግብ አዘገጃጀት ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ ሊቀርብ ይችላል, ይህም በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ትክክለኛውን ማንሳት ያደርገዋል. ይሞክሩት እና በዚህ ጣፋጭ ሻይ ጣፋጭ እና ጤናማ ጥቅሞች ይደሰቱ!
እንዴት ማድረግ የሎሚ ዝንጅብል ሻይ
ማስታወሻ: ሙሉ መመሪያው ከዚህ በታች ባለው የምግብ አዘገጃጀት ካርድ ውስጥ ቀርቧል.
ውስጥ አንድ ማንኪያ, ሁለቱን ኩባያ ውሃ ይጨምሩ እና ወደ ድስት ያመጣሉ. የሚፈላበት ቦታ ላይ ከደረሰ በኋላ ዝንጅብል (ለመቅመስ) እና የአራቱን የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ።
በአንድ ኩባያ ወይም በሜሶን ማሰሮ ውስጥ ያቅርቡ, በ a ያጌጡ የሎሚ ቁራጭ ፣ እና ጣዕሙን በቀረፋ ዘንግ ይጨምሩ። ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጠጣት ይችላሉ. ይደሰቱ!
ተዛማጅ የምግብ አዘገጃጀቶች፡-
Recipe
ቀላል የሎሚ ዝንጅብል ሻይ
የሚካተቱ ንጥረ
- 2 ሳንቲሞች ዝንጅብል ሥሩ (ትኩስ፣ ጥሬ፣ ወደ 2 ኢንች ዝንጅብል) ለመቅመስ
- 2 ኩባያ ውሃ።
- ከ 4 ትኩስ ሎሚዎች ጭማቂ
- 1 ቁራጭ ለማስጌጥ ቀጭን ሎሚ
- 1 ቀረፋ ዱላ
- 2 ሳንቲሞች ለመቅመስ ማር
መመሪያዎች
- በድስት ውስጥ ሁለት ኩባያዎችን ውሃ አፍስሱ እና ወደ ድስት ያመጣሉ; የሚፈላበት ቦታ ላይ ከደረሰ በኋላ ዝንጅብል (ለመቅመስ) እና የአራቱን የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ።
- በአንድ ኩባያ ወይም በሜሶን ማሰሮ ውስጥ ያቅርቡ ፣ በሎሚው ቁራጭ ያጌጡ እና ጣዕሙን በቀረፋ እንጨት ይጨምሩ። ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጠጣት ይችላሉ. ይደሰቱ!
ማስታወሻዎች
ሁሉም የአመጋገብ መረጃ በሶስተኛ ወገን ስሌት ላይ የተመሰረተ እና ግምት ብቻ ነው. እያንዳንዱ የምግብ አዘገጃጀት እና የአመጋገብ ዋጋ እርስዎ በሚጠቀሙባቸው የምርት ስሞች፣ የመለኪያ ዘዴዎች እና በእያንዳንዱ ቤተሰብ ክፍል መጠን ይለያያል።