Ang masarap na tomato lentil stew recipe na ito ay para lamang sa iyo! Ang nilagang ito ay isang masarap at malusog na pagpipiliang pagkain para sa buong pamilya.
Ito ay puno ng mga masusustansyang sangkap tulad ng lentils, Poblano peppers, at carrots at tinimplahan ng mabangong pampalasa tulad ng luya at curry powder.
Pinakamaganda sa lahat, ito ay simple upang maghanda at maaaring nasa mesa nang wala pang isang oras, na ginagawa itong isang mahusay na pagpipilian para sa mga abalang gabi ng linggo o tamad na katapusan ng linggo. Kaya bakit maghintay? Subukan ang tomato lentil stew ngayon at tumuklas ng bagong paboritong recipe ng comfort food!
Paano Gumawa ng Tomato Lentil Stew
nota: Ang buong mga tagubilin ay ibinigay sa recipe card sa ibaba.
Init ang langis ng oliba sa isang malaking kaldero sa katamtamang init. Magdagdag ng sibuyas, paminta ng poblano, at karot. Lutuin at paminsan-minsan ay haluin hanggang malambot, 8 hanggang 10 minuto. Magdagdag ng bawang at luya. Magluto at pukawin para sa isa pang 1 minuto. Lumiko sa mababang init.
Magdagdag ng curry powder at ground black pepper. Haluin ng 1 minuto. Magdagdag ng tomato paste. Haluin ng 1 hanggang 2 minuto., *(Kung magsisimulang dumikit ang tomato paste, ibuhos ang stock ng manok at gamitin ang iyong spatula para kaskasin ang kawali).
Magdagdag ng diced tomato, chicken stock, at lentils. Lutuin ang tomato-lentil stew sa katamtamang init hanggang kumulo, paminsan-minsang pagpapakilos. Lumiko sa mahinang apoy, takpan, at kumulo sa loob ng 30 minuto. Tikman at ayusin ang pampalasa ayon sa panlasa.
Ihain ang Tomato-Lentil Stew mainit sa steamed rice. Enjoy!
Mga Kaugnay na Recipe:
Resipe
Madaling Tomato Lentil Stew
Ingredients
- 1 (450g/1-lb) bag na pinatuyong lentil
- 3 tablespoons langis ng oliba o langis ng canola
- 2 Poblano paminta , tinadtad
- 1 malaking sibuyas , tinadtad
- 2 karot , hiniwa o tinadtad
- 3 bawang , pinong tinadtad
- 1 kutsara pinong tinadtad na luya
- 2 tablespoons kari pulbos
- 8 tasa pinababang-sodium knorr stock ng manok
- 1 (170-g/6-oz) lata ng tomato paste
- 1 (400-g/14-oz) lata ng diced na kamatis
- 1 kutsarita kosher asin , sa panlasa
- ¼ kutsarita lupa itim paminta
tagubilin
- Init ang langis ng oliba sa isang malaking kaldero sa katamtamang init. Magdagdag ng sibuyas, paminta ng poblano, at karot. Lutuin at paminsan-minsan ay haluin hanggang malambot, 8 hanggang 10 minuto. Magdagdag ng bawang at luya. Magluto at pukawin para sa isa pang 1 minuto.
- Lumiko sa mababang init. Magdagdag ng curry powder at ground black pepper. Haluin ng 1 minuto.
- Magdagdag ng tomato paste. Haluin ng 1 hanggang 2 minuto., *(Kung magsisimulang dumikit ang tomato paste, magbuhos ng kaunting stock ng manok at gamitin ang iyong spatula para kaskasin ang kawali).
- Magdagdag ng diced tomato, chicken stock, at lentils. Lutuin ang tomato lentil stew sa medium-high heat hanggang kumulo. Haluin paminsan-minsan. Lumiko sa mahinang apoy, takpan, at kumulo sa loob ng 30 minuto.
- Tikman, at ayusin ang pampalasa ayon sa panlasa. Ihain ang Tomato Lentil Stew na mainit sa ibabaw ng steamed rice. Enjoy!
Mga Tala
Ang lahat ng impormasyon sa nutrisyon ay batay sa mga kalkulasyon ng third-party at isang pagtatantya lamang. Mag-iiba-iba ang bawat recipe at nutritional value depende sa mga brand na ginagamit mo, mga paraan ng pagsukat, at laki ng bahagi bawat sambahayan.