Ин дорухат аз шўлаи аз кабуд пухташуда роҳи болаззат ва солим барои оғози рӯзи шумост. Шўла аз маводи ғизоӣ ва нах пур карда шудааст ва кабудҳо маззаи ширин ва тарро илова мекунанд, ки овёсро комилан пурра мекунанд.
Ин дорухат барои шўлаи пухтаи кабуд низ осон аст ва он алтернативаи солим ба шўлаи анъанавӣ мебошад. Илова бар ин, шумо метавонед онро пеш аз вақт омода созед, ҳатто дар субҳҳои серкор аз субҳонаи гарм лаззат баред.
Чӯҷаи пухтаи кабудро чӣ гуна бояд кард
Шарҳ: Дастурҳои пурра дар корти дорухат дар зер оварда шудаанд.
Танӯрро то 350 ° F пешакӣ гарм кунед ва дар мобайни танӯр гузоред. Табақи нонпазии 9-дюймаи мураббаъро бо равғани намакин равед. Дар як косаи миёна овёс, шакар қаҳваранг, хокаи нонпазӣ, дорчин, чормағз, намаки кошер ва ½ пиёла пеканҳои буридашударо омехта кунед.
Тухмҳоро дар як косаи дигар бо часпак пора кунед, сипас шир ва ванилинро то хуб омехта кунед. Дар охир, омехтаи ширро ба овёс ва равғани гудохта илова кунед.
2 пиёла кабудчаҳоро дар қаъри табақи нонпазии омодашуда баробар пошед. Омехтаи овёсиро ба болояш резед ва яксон паҳн кунед.
Дар боло ½ пиёла чормағз ва ½ пиёла кабуди боқимонда пошед. Аз 45 то 55 дақиқа то тилло дар кунҷҳо оҷур кунед ва дар марказ ҷойгир кунед. Бигзор на камтар аз 5 дақиқа хунук кунед, пас ба шўлаи кабуди пухта гарм ё дар ҳарорати хонагӣ хизмат кунед.
Дорухатҳои марбут:
- Шўлаи Хорчата
- Кукиҳои овёс бо кокос
- Кукиҳои овёс бо микросхемаҳои шоколад
- Кукиҳои мавизи овёс
- Smoothie шўлаи себи сабз
ресепт
Шўлаи пухтаи кабуди осон
компонентњо
- 2 пиёлаҳо пӯлоди кӯҳнаи кӯҳна (Пухтани зуд ё фаврӣ истифода набаред)
- ½ коса шакар қаҳваранг торик пур
- 1 коса печони бурида , тақсим карда шудааст
- 1 қошуқи хокаи хамирмоя
- 2 қошуқчаҳо дорчин замин
- ¼ қошуқи nutmeg замин
- ½ қошуқи намак косер
- 2 тухмҳои калон
- 1-⅔ пиёлаҳо шири пурра ё камравған
- 1 tablespoon экспресс чист
- 3 tablespoons равған резед , гудохта, илова бар он барои равѓани кардани табақ нонпазӣ
- 2-½ пиёлаҳо blueberries , тақсим карда шудааст
Дастурамал
- Танӯрро то 350 ° F пешакӣ гарм кунед ва рахи танӯрро дар ҳолати миёна ҷойгир кунед. Табақи нонпазии 9-дюймаи мураббаъро бо равғани намакин равед. Дар як косаи миёна овёс, шакар қаҳваранг, хокаи нонпазӣ, дорчин, чормағз, намаки кошер ва ½ пиёла пеканҳои буридашударо омехта кунед.
- Дар як косаи дигар, тухмҳоро бо часпак пора кунед, сипас шир ва ванилинро то омехта шудани хуб омехта кунед. Дар охир, омехтаи ширро ба омехтаи овёс ва равғани гудохта илова кунед. 2 пиёла кабудчаҳоро дар қаъри табақи нонпазии омодашуда баробар пошед.
- Омехтаи овёсиро ба болояш резед ва яксон паҳн кунед. Дар боло ½ пиёла чормағз ва ½ пиёла кабуди боқимонда пошед. Аз 45 то 55 дақиқа то тилло дар кунҷҳо оҷур кунед ва дар марказ ҷойгир кунед. На камтар аз 5 дақиқа хунук кунед, сипас гарм ё дар ҳарорати хонагӣ хизмат кунед.
Заметки
Ҳама маълумоти ғизоӣ ба ҳисобҳои тарафи сеюм асос ёфтаанд ва танҳо тахминӣ мебошанд. Ҳар як дорухат ва арзиши ғизоӣ вобаста ба тамғаҳое, ки шумо истифода мебаред, усулҳои ченкунӣ ва андозаи қисмҳо дар як хонавода фарқ мекунанд.