பப்பாளி ஸ்மூத்தி ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் சுவையான பானமாகும், இது சமீபத்தில் உலகளவில் பிரபலமடைந்து வருகிறது.
இந்த வெப்பமண்டல பழம் அதன் தனித்துவமான சுவை மற்றும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக அறியப்படுகிறது, மேலும் ஒரு ஸ்மூத்தியில் கலக்கும்போது, அது ஒரு சரியான காலை உணவு அல்லது சிற்றுண்டி விருப்பமாக மாறும்.
கூடுதலாக, பப்பாளி மிருதுவாக்கிகள் விரைவாகவும் எளிதாகவும் தயாரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை உங்கள் நாளைத் தொடங்க அல்லது சூடான மதியத்தில் குளிர்விக்க சிறந்த வழியாகும்.
இந்த செய்முறை புதிய பப்பாளி துண்டுகளை பாலுடன் கலக்கிறது, சர்க்கரை, மற்றும் உங்கள் சுவை மொட்டுகளை திருப்திப்படுத்தும் கிரீமி மற்றும் இனிப்பு பானத்தை உருவாக்க ஐஸ். எனவே, நீங்கள் சத்தான காலை உணவைத் தேடுகிறீர்களா அல்லது புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிற்றுண்டியை விரும்பினாலும், பப்பாளி ஸ்மூத்திகள் ஒரு சிறந்த வழி.
தாவிச் செல்லவும்:
பப்பாளி ஸ்மூத்தி செய்வது எப்படி
குறிப்பு: முழு வழிமுறைகளும் கீழே உள்ள செய்முறை அட்டையில் வழங்கப்பட்டுள்ளன.
பழுத்த பப்பாளியிலிருந்து விதைகளை உரித்து அகற்றுவதன் மூலம் தொடங்கவும். அதை துண்டுகளாக வெட்டுங்கள். சிறந்த சுவை மற்றும் இனிப்புக்காக பப்பாளி முழுமையாக பழுத்திருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள். பப்பாளி துண்டுகளை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். பிளெண்டரில் 3 கப் முழு பால் சேர்க்கவும்.
கலவையில் ¼ கப் சர்க்கரை சேர்க்கவும். உங்கள் சுவை விருப்பங்களின் அடிப்படையில் சர்க்கரையின் அளவை சரிசெய்யலாம். பப்பாளி மிகவும் இனிமையானதாக இருந்தால், உங்களுக்கு குறைந்த சர்க்கரை தேவைப்படலாம். பிளெண்டரில் 1 கப் நொறுக்கப்பட்ட ஐஸ் சேர்க்கவும். ஸ்மூத்தியை குளிர்ச்சியாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் செய்ய ஐஸ் உதவும்.
மென்மையான வரை அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலக்கவும். நீங்கள் மென்மையான நிலைத்தன்மையை விரும்பினால், அதை நீண்ட நேரம் கலக்கவும். கலவையை சுவைத்து, தேவைப்பட்டால் சர்க்கரையை சரிசெய்யவும். நீங்கள் இனிப்பு விரும்பினால், நீங்கள் அதிக சர்க்கரை சேர்க்கலாம்.
ஸ்மூத்தி நன்றாகக் கலந்து, சர்க்கரை கரைந்ததும், கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும். பப்பாளி ஸ்மூத்தியை உடனடியாக பரிமாறவும், விரும்பினால் பப்பாளி துண்டு அல்லது புதினா இலைகளால் அலங்கரிக்கவும். உங்கள் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பப்பாளி ஸ்மூத்தியை அனுபவிக்கவும்!
புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானத்தில் பப்பாளியின் இயற்கையான இனிப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகளை அனுபவிக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
தொடர்புடைய சமையல்:
- பேஷன் ஃப்ரூட் ஸ்மூத்தி
- பச்சை ஆப்பிள் ஓட்ஸ் ஸ்மூத்தி
- வெண்ணெய் குலுக்கல்
- பப்பாளி சாறு
- இனிப்பு மாமன்
- பிரேசிலியன் பப்பாளி கிரீம்
ரெசிபி
எளிதான பப்பாளி ஸ்மூத்தி
தேவையான பொருட்கள்
- ½ (தோராயமாக 2 முழு கப்) புதிய பழுத்த பப்பாளி, துண்டுகளாக வெட்டப்பட்டது *(விதைகள் அகற்றப்பட்டது)
- 3 கப் முழு பால்
- ¼ கப் சர்க்கரை அல்லது உங்கள் சுவைக்கு
- 1 கப் நொறுக்கப்பட்ட பனி , சுவைக்க
வழிமுறைகள்
- பப்பாளி மற்றும் சர்க்கரையை ஒரு பிளெண்டரில் மென்மையான வரை கலக்கவும், பின்னர் பால் சேர்த்து மீண்டும் கலக்கவும். பப்பாளி ஸ்மூத்தியை ஐஸ் மீது ஒரு கிளாஸில் ஊற்றி பரிமாறவும். மகிழுங்கள்!
குறிப்புகள்
அனைத்து ஊட்டச்சத்து தகவல்களும் மூன்றாம் தரப்பு கணக்கீடுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை மற்றும் ஒரு மதிப்பீடு மட்டுமே. நீங்கள் பயன்படுத்தும் பிராண்டுகள், அளவிடும் முறைகள் மற்றும் ஒரு வீட்டிற்கான பகுதி அளவுகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்து ஒவ்வொரு செய்முறையும் ஊட்டச்சத்து மதிப்பும் மாறுபடும்.