Müsli är ett utsökt och hälsosamt frukostalternativ som njuts av i många år. Müsli har sitt ursprung i Schweiz och är en spannmål gjord av havre, nötter, frön och torkad frukt. Den serveras ofta med mjölk eller yoghurt och kan skräddarsys för att passa dina smakpreferenser.
Detta recept innehåller nyttiga ingredienser, inklusive gammaldags havre, malda linfrön, kokosflingor, torkad frukt och råa nötter och frön.
Det är ett bra sätt att börja dagen med en näringsrik och mättande frukost som håller dig pigg och komplett fram till lunchtid. Dessutom är den lätt att göra och kan lagras i flera veckor, vilket gör den till ett bekvämt alternativ för hektiska morgnar.
Hoppa till:
Hur man gör müsli
Anmärkningar: De fullständiga instruktionerna finns i receptkortet nedan.
Kombinera gammaldags havre, malda linfrön, osötade kokosflingor, kanel och torkad frukt i en stor blandningsskål. Tillsätt de hackade pekannötterna, valnötterna och eventuella frön du använder (som solros- eller pumpafrön).
Blanda väl tills alla ingredienser är jämnt fördelade. Förvara din hemgjorda müsli i en lufttät behållare. Den håller sig fräsch i flera veckor på en sval, torr plats.
När du är redo att njuta av din müsli, ös ner önskad mängd i en skål. Tillsätt kall mjölk eller yoghurt och låt blandningen sitta i några minuter; detta gör att havren och den torkade frukten mjuknar upp, vilket skapar en trevligare konsistens.
Relaterade recept:
Receptet
Lätt müsli
Innehållsförteckning
- 5 koppar gammaldags havre
- 1 matsked mald kanel
- ½ kopp Russin
- ¼ kopp malda linfrön
- 2 oz osötade kokosflingor
- 3 oz Datum hackad
- 2 oz råa pekannötter , hackad (osaltad)
- 2 oz råa valnötter , hackad (osaltad)
- 2 oz råa mandelskivor (osaltad)
- 2 oz råa solrosfrön (osaltad)
- 2 oz råa pumpafrön (osaltad)
Instruktioner
- Kombinera gammaldags havre, malda linfrön, osötade kokosflingor, kanel och ditt val av torkad frukt i en stor blandningsskål. Tillsätt de hackade pekannötterna, valnötterna och eventuella frön du använder (som solros- eller pumpafrön). Blanda väl tills alla ingredienser är jämnt fördelade.
- Förvara din hemgjorda müsli i en lufttät behållare. Förvara den på en sval, torr plats så håller den sig fräsch i flera veckor. När du är redo att njuta av din müsli, ös ner önskad mängd i en skål. Tillsätt kall mjölk eller yoghurt och låt blandningen sitta i några minuter; detta gör att havren och den torkade frukten mjuknar upp, vilket skapar en trevligare konsistens.
- Notera: Till det här müslireceptet valde vi att låta nötterna och fröna vara råa. Men om så önskas kan du rosta dem. Du kan också rosta havren om du vill.
Anmärkningar
All näringsinformation är baserad på tredje parts beräkningar och är endast en uppskattning. Varje recept och näringsvärde kommer att variera beroende på vilka märken du använder, mätmetoder och portionsstorlekar per hushåll.