Filloni ditën tuaj me këto kifle të shëndetshme me banane gruri të bardhë të bëra me miell të bardhë gruri, alulozë dhe vaj avokadoje dhe të mbushura me një përzierje ngjitëse arrash, kanelle, mjaltë dhe ekstrakt vanilje.
Bëni këto para kohe për një mëngjes të shpejtë dhe të lehtë.😋🧁☕
Si të bëni kifle me banane me grurë të plotë
shënim: Udhëzimet e plota janë dhënë në kartën e recetës më poshtë.
Ngrohni furrën në 350 °F (176.67 °C). Rreshtoni një tepsi me 12 filxhanë për kifle me veshje letre.
Për krye: Në një tas të vogël, kombinoni arrat e thekura me mjaltë, vanilje dhe kanellë derisa të mbulohen në mënyrë të barabartë (përzierja do të jetë shumë ngjitëse). Le menjane.
Për kiflet: Në një tas mesatar, përzieni miellin, pluhurin për pjekje, kanellën dhe sodën e bukës. Le menjane. Në një tas të madh të një mikser elektrik, rrihni vajin, sheqerin dhe mjaltin derisa të bashkohen, rreth 1 deri në 2 minuta. Nëse është e nevojshme, gërvishtni anët e tasit me një shpatull gome.
Me shpejtësi mesatare, shtoni vezët një nga një, duke i rrahur derisa të përfshihen plotësisht midis shtesave. Shtoni bananet e grira, lëngun e limonit, vaniljen dhe kosin dhe i rrahim derisa të përzihen. Shtoni përbërësit e thatë dhe përziejini me shpejtësi të ulët derisa të bashkohen.
Hidheni brumin me lugë në tepsinë e përgatitur për kifle (kupat do të jenë plot) dhe spërkateni në mënyrë të barabartë me majën ngjitëse të arrave. Piqni kiflet derisa majat të jenë të arta dhe të formuara me kube, 25 deri në 28 minuta.
Lërini kiflet me banane të ftohen në tigan për 5 minuta, më pas kthejini në një raft dhe lërini të ftohen për të paktën 10 minuta përpara se t'i shërbeni. Kënaquni!
Receta të ngjashme:
- Kifle mini me çokollatë me banane
- Kifle me banane me çokollatë
- Tortë me banane ngjitëse me karamele me gjalpë
- Kifle me arra me banane
- Banana Bread
Recetë
Kifle të lehta me banane me grurë të plotë
Tools
Përbërësit
Për krye:
- 1 filxhan arra ose arra të thekura , copëtuar
- 1 lugë gjelle mjaltë
- ¼ lugë çaji ekstrakt i pastër vanilje
- 1 lugë çaji kanellë
Për kiflet me banane:
- 210 g (1-⅔ filxhanë) miell gruri i bardhë (mund të përdoret për miell gruri integral ose miell për të gjitha përdorimet, nëse dëshironi)
- 10 g (2 lugë çaji) pluhur pjekjeje
- 5 g (1 lugë çaji) sodë buke
- 5 g (1 lugë çaji) pluhur kanelle Saigon
- ¼ lugë çaji kosher kripë
- ½ filxhan vaj avokado , vaj luledielli i shtypur me ekspler ose gjalpë pa kripë, i shkrirë
- 110 g (⅔ filxhan) Ëmbëlsues alulozë
- ¼ filxhan mjaltë
- 2 vezë të mëdha , temperatura e dhomës
- 2 lugë lëng limoni të freskët
- 1 filxhan banane pure , nga 2 deri në 3 banane të pjekura
- 2 teaspoons ekstrakt i pastër vanilje
- ⅓ filxhan krem kosi , dhallë, kosi, dhallë, qumësht të plotë ose kos të thjeshtë
Udhëzime
- Ngrohni furrën në 350 °F (176.67 °C). Vishni një tepsi me 12 filxhanë për kifle me veshje letre.
- Për krye: Në një tas të vogël, kombinoni arrat e thekura me mjaltë, vanilje dhe kanellë derisa të mbulohen në mënyrë të barabartë (përzierja do të jetë shumë ngjitëse). Le menjane.
- Për kiflet: Në një tas mesatar, përzieni miellin, pluhurin për pjekje, kanellën dhe sodën e bukës. Le menjane. Në një tas të madh të një mikser elektrik, rrihni vajin, sheqerin dhe mjaltin derisa të bashkohen, rreth 1 deri në 2 minuta. Nëse është e nevojshme, gërvishtni anët e tasit me një shpatull gome.
- Me shpejtësi mesatare, shtoni vezët një nga një, duke i rrahur derisa të përfshihen plotësisht midis shtesave. Shtoni bananet e grira, lëngun e limonit, vaniljen dhe kosin dhe i rrahim derisa të përzihen. Shtoni përbërësit e thatë dhe përziejini me shpejtësi të ulët derisa të kombinohen.
- Hidheni brumin me lugë në tepsinë e përgatitur për kifle (kupat do të jenë plot) dhe spërkateni në mënyrë të barabartë me majën ngjitëse të arrave. Piqni kiflet derisa majat të jenë të arta dhe të formuara me kube, 25 deri në 28 minuta. Lërini kiflet me banane të ftohen në tigan për 5 minuta, më pas kthejini në një raft dhe lërini të ftohen për të paktën 10 minuta përpara se t'i shërbeni. Kënaquni!
Shënimet
Të gjitha informacionet ushqyese bazohen në llogaritjet e palëve të treta dhe janë vetëm një vlerësim. Çdo recetë dhe vlera ushqyese do të ndryshojnë në varësi të markave që përdorni, metodave të matjes dhe madhësisë së porcioneve për familje.