සැම දෙනාටම ආයුබෝවන්! දිගු දිනක් වැඩ කිරීමෙන් පසු පැය ගණනක් මුළුතැන්ගෙයෙහි ගත කිරීමෙන් ඔබට මහන්සිද? විවිධ භාජන සහ භාජන පිරිසිදු කිරීමේ කරදරයකින් තොරව රසවත් හා තෘප්තිමත් ආහාර වේලක් භුක්ති විඳීමට ඔබට අවශ්යද? තවත් බලන්න එපා! අද, මම ඔබ සමඟ කාර්යබහුල සතියේ රාත්රී සඳහා පරිපූර්ණ වූ ඉක්මන් සහ පහසු තනි භාජන පහක් බෙදා ගනිමි. මෙම කෑම වර්ග රසයෙන් පිරී ඇත, සෑදීමට සරල වන අතර හොඳම දෙය නම්, ඔවුන්ට අවශ්ය වන්නේ එක් භාජනයක් පමණි!
වෙත පනින්න:
ඔබට ආහාර පිසීමට වැඩි කාලයක් හෝ ශක්තියක් නොමැති කාර්යබහුල සතියේ රාත්රීන් සඳහා එක් බඳුනක ආහාර ජීවිතාරක්ෂකයකි. මෙම කෑම ඉක්මනින්, පහසු සහ රසවත් වන අතර, ඔවුන් කුස්සියේ ඔබේ කාලය හා ශ්රමය ඉතිරි කර දෙනු ඇත. හෘදයාංගම ඉස්ටුවක් සිට සැනසීම දක්වා පැස්ටා පිඟන්, මෙම එක භාජන පහ ඔබේ සතිපතා රාත්රී භෝජන සංග්රහයේ නව ප්රියතමයන් බවට පත් වනු නිසැකය. එබැවින්, ඔබේ අමුද්රව්ය අල්ලාගෙන, මෙම ඉක්මන් සහ පහසු තනි බඳුන් ආහාර සමඟ ඔබේ රාත්රී ආහාර වේල සරල කිරීමට සූදානම් වන්න!
බිම් බීෆ් මිරිස්
නිරිතදිග ඉරිඟු චෝඩර්
අවම උත්සාහයක් අවශ්ය රසවත් හා පෝෂ්යදායී ආහාර වේලක් සොයනවාද? මේ රසට වඩා බලන්න එපා නිරිතදිග ඉරිඟු චෝඩර්! ඉරිඟු, පොබ්ලානෝ ගම්මිරිස් සහ කොත්තමල්ලි වැනි සම්භාව්ය මෙක්සිකානු අමුද්රව්යවල සංකලනයකට ස්තුතිවන්ත වන මෙම එක්-පොට් කෑම වේල රසය සමඟ පුපුරා යයි. එය සෑදීමද ඇදහිය නොහැකි තරම් පහසුය - සියලුම අමුද්රව්ය එක භාජනයකට දමා එය පිසීමට ඉඩ දෙන්න! ඊටත් වඩා රසවත් ආහාරයක් සඳහා ඇඹුල් ක්රීම් සහ කොත්තමල්ලි ඉස සමග එය සේවය කරන්න. භුක්ති විඳින්න! මෙම වට්ටෝරුව සීතල දින සඳහා පරිපූර්ණයි.
ඉරිඟු නැවුම් වන අතර සුප් පොහොසත් සහ වෙල්වට් වේ. චෝඩර් නියමිත වේලාවට පෙර සාදා නැවත රත් කර හෝ උදුන මත එක් භාජනයක් තුළ සාදා ගත හැකිය. මෙම වට්ටෝරුව බහුකාර්ය වන අතර ඔබේ අභිමතය පරිදි පහසුවෙන් සකස් කළ හැකිය. වැඩි හෝ අඩු බඩ ඉරිඟු එකතු කරන්න, විවිධ වර්ග භාවිතා කරන්න චීස්, සහ diced අර්තාපල් හෝ වෙනත් එළවළු එකතු කරන්න. හැකියාවන් නිමක් නැත!
Skillet Lasagna
ඔබ සොයන්නේ එක් බඳුනක් සහිත පැස්ටා, රසවත් සහ සැනසිලිදායක රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් වන අතර එය සෑදීමට පහසු සහ මුළු පවුලම සතුටු කිරීමටද? මේ එක පෑන් එකෙන් එහාට බලන්න එපා Skillet Lasagna! ඔබ උණුසුම් සහ සැනසිලිදායක ආහාර වේලකට ආශා කරන නමුත් මුළුතැන්ගෙයෙහි ගත කිරීමට වැඩි කාලයක් නොමැති විට කාර්යබහුල සතියේ රාත්රී සඳහා මෙම හෘදයාංගම ආහාරය පරිපූර්ණයි. එහි පොහොසත් සහ රසවත් ඉතාලි සොසේජස්, ළූණු, සුදුළූණු සහ විවිධ රසවත් කුළුබඩු සහ චීස් වර්ග සමඟින්, මෙම කබලෙන් ලිපට ලසැන්නා නව පවුලේ ප්රියතම එකක් බවට පත් වනු ඇත.
තුර්කිය මිරිස්
තුර්කිය මිරිස් වට්ටෝරුව සාම්ප්රදායික මිරිස් සඳහා රසවත් හා සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්පයකි. අඹරන ලද හරක් මස් වෙනුවට සිහින් අඹරන ලද තුර්කිය භාවිතා කිරීමෙන් මෙම ආහාරය මේදය හා කැලරි ප්රමාණයෙන් බෙහෙවින් අඩු වන අතර බෝංචි සහ එළවළු එකතු කිරීමෙන් තන්තු පිරවුම් සහ අත්යවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දේ. කුළුබඩු මට්ටම ඔබේ අභිමතය පරිදි සකස් කිරීමෙන්, ඔබේ ප්රියතම එළවළු එකතු කිරීමෙන් හෝ ටොපිංස් අභිරුචිකරණය කිරීමෙන් එය ඔබේම කර ගන්න. මෙම මිරිස් කල්තියා සෑදීමට පහසු වන අතර පසුව ඉක්මන් සහ පහසු ආහාර සඳහා ශීත කළ හැක.
කුකුල්මස් නුඩ්ල්ස් සූපය
මෙම චිකන් නූඩ්ල් සුප් වට්ටෝරුව සම්භාව්ය වේ. එය ශීත දිනයක් සඳහා හෝ ඔබට කාලගුණය යටතේ දැනෙන විට පරිපූර්ණයි. සුප් එක හෘදයාංගම සහ සුවපහසුයි, එය සෑදීමට පහසුය. ඔබට වැඩි කාලයක් ඉතිරි කර ගැනීමට අවශ්ය නම්, රොටිසෙරී චිකන් හෝ ඉතිරි වූ රෝස් කළ කුකුල් මස් භාවිතා කරන්න. කබොල පාන් ගෙඩියක් සමඟ සේවය කරන්න, බොලිලෝස්, කොකිටෝ, බිස්කට්, හෝ ඔබේ ප්රියතම රතිඤ්ඤා. එය a සමඟ හොඳින් යුගල වනු ඇත සලාද රසවත් දිවා ආහාරය හෝ රාත්රී ආහාරය සඳහා.
අදාළ වට්ටෝරු:
- හතු සහ කැරමල් කළ ළූණු සහිත ක්රීම් පැස්ටා
- ටූනා පැස්ටා කැසරෝල්
- බටර් දැමූ පැස්ටා සමඟ බීෆ් බ්රැසියෝල්
- ක්රීම් නිවිති සමග බේක් කළ පැස්ටා
- ක්රීම් සහිත Fettucine
- බේක් කළ සීටි