Jeśli szukasz zdrowej i pysznej opcji na śniadanie, ten przepis na zdrowy koktajl owsiany z zielonymi jabłkami może Ci się spodobać.
Ten koktajl jest bogaty w błonnik i pektyny z owies i jabłka, co czyni go doskonałym wyborem dla osób chcących schudnąć lub oczyścić organizm z toksyn.
Dodawanie cynamon a odrobina cytryny lub limonki dodaje smaku, czyniąc to smoothie pożywnym i pysznym. Ten przepis jest szybki i łatwy do wykonania, wymaga tylko kilku prostych składników i blendera.
Jak zrobić smoothie z płatków owsianych z zielonego jabłka
Note: Pełna instrukcja znajduje się w karcie przepisu poniżej.
Kiedy nadejdzie czas śniadania, umyj jabłko. Utrzymanie skórki jabłka jest ważne, ponieważ większość składników odżywczych koncentruje się w tej części owocu.
Do blendera dodaj wodę, cynamon, płatki owsiane, jabłka i kilka kropel soku z cytryny. Zmiksuj na gładką masę, następnie odstaw na kilka minut, aby płatki zmiękły. Dodaj lód i mieszaj, aż masa będzie całkowicie gładka. Cieszyć się!
Powiązane przepisy:
- Lemoniada wiśniowa bez cukru
- Lemoniada Truskawkowa Bez Cukru
- Smoothie z marakui
- Koktajl z papai
- Domowy krem
Przepis
Łatwy koktajl owsiany z zielonymi jabłkami
Składniki
- 3 łyżka stołowa ze staromodnego owsa
- 1 kubek przefiltrowanej wody , w razie potrzeby dodaj więcej wody
- 1 zielone jabłko bez nasion , Posiekane
- 3 do 4 kostki lodu
- Cytryna lub limonka i cynamon do smaku.
Instrukcje
- Kiedy nadejdzie czas śniadania, umyj jabłko. Ważne jest, aby zachować skórkę jabłka, ponieważ w tej części owocu koncentruje się większość składników odżywczych.
- W blenderze dodaj wodę, cynamon, płatki owsiane, jabłka i kilka kropel soku z cytryny, odstaw na kilka minut, aby płatki zmiękły. Dodaj lód i mieszaj, aż masa będzie całkowicie gładka. Cieszyć się!
Uwagi
Wszystkie informacje o wartości odżywczej opierają się na obliczeniach stron trzecich i mają jedynie charakter szacunkowy. Każdy przepis i wartość odżywcza będą się różnić w zależności od marki, której używasz, metod pomiaru i wielkości porcji na gospodarstwo domowe.