Als je op zoek bent naar een gezonde en heerlijke ontbijtoptie, dan is dit recept voor een gezonde groene appelhavermoutsmoothie misschien iets voor jou.
Deze smoothie zit boordevol vezels en pectine uit de haver en appels, waardoor het een uitstekende keuze is voor mensen die willen afvallen of hun lichaam willen ontgiften.
Het toevoegen van kaneel en een vleugje citroen of limoen voegt smaak toe, waardoor deze smoothie voedzaam en heerlijk is. Dit recept is snel en gemakkelijk te maken en vereist slechts een paar eenvoudige ingrediënten en een blender.
Hoe maak je een groene appel-havermout-smoothie?
Note: De volledige instructies vindt u op de onderstaande receptenkaart.
Als het tijd is om te ontbijten, was dan de appel. Het is belangrijk om de appelschil aan te houden, omdat de meeste voedingsstoffen geconcentreerd zijn in dit deel van de vrucht.
Voeg water, kaneel, haver, appels en een paar druppels citroensap toe aan een blender. Meng tot het helemaal glad is en laat het een paar minuten staan om de haver zacht te maken. Voeg ijs toe en mix tot het volledig glad is. Genieten!
Gerelateerde recepten:
- Suikervrije kersenlimonade
- Suikervrije aardbeienlimonade
- Passievrucht Smoothie
- Papaya-smoothie
- Crème de Leite Caseiro
Recept
Gemakkelijke Groene Appel Havermout Smoothie
Ingrediënten
- 3 eetlepels van ouderwetse haver
- 1 kop van gefilterd water , voeg indien gewenst meer water toe
- 1 groene appel zonder zaden , gehakt
- 3 tot 4 ijsblokjes
- Citroen of limoen en kaneel naar smaak.
Instructies
- Als het tijd is om te ontbijten, was dan de appel. Het is belangrijk om de appelschil aan te laten, omdat in dit deel van de vrucht de meeste voedingsstoffen geconcentreerd zijn.
- Voeg in een blender water, kaneel, haver, appels en een paar druppels citroensap toe en laat het een paar minuten staan om de haver zacht te maken. Voeg ijs toe en mix tot het volledig glad is. Genieten!
Opmerkingen
Alle voedingsinformatie is gebaseerd op berekeningen van derden en is slechts een schatting. Elk recept en de voedingswaarde variëren afhankelijk van de merken die je gebruikt, de meetmethoden en de portiegroottes per huishouden.