यदि तपाइँ तपाइँलाई छिटो चाहिने ब्रेकफास्टको लागि द्रुत विकल्पहरू खोज्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, यी पनीर अण्डा ब्रेकफास्ट बुरिटोहरू उत्तम छन्! फ्लफी स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डा, ठीकसँग पकाइएको, र एक गूई पेपर ज्याक चीज, सबैलाई न्यानो टर्टिलामा बेरिएको छ।🌯
र त्यसमा थप्नको लागि, तिनीहरू छिटो बनाउनका लागि छन्, ती बिहानका लागि उपयुक्त छन् जब तपाईं धेरै अल्छी हुनुहुन्छ 😴 खानाको लागि केहि बनाउन र एकै फ्ल्यासमा स्वादिष्ट चीज चाहिन्छ, दिनलाई सही तरिकाले सुरु गर्न यो द्रुत नुस्खा प्रयास गर्नुहोस्।
अण्डा ब्रेकफास्ट बुरिटोस कसरी बनाउने
नोट: पूर्ण निर्देशनहरू तल नुस्खा कार्डमा प्रदान गरिएको छ।
एक मध्यम कटोरामा, तपाईंको अण्डाहरू पूर्ण रूपमा मिश्रित नभएसम्म हराउनुहोस्। दूध, कालो मिर्च, रातो मिर्च फ्लेक्स, लसुन पाउडर, पेपरिका, र नुन मा व्हिस्क। छुट्याइएको
मध्यम-कम आगोमा मध्यम ननस्टिक स्किलेट तताउनुहोस् र बटर टस गर्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि मक्खन प्यान कोट छ।
+त्यसपछि, अण्डाको मिश्रणमा खन्याउनुहोस्, र (छुन नगर्नुहोस्) किनाराहरू मुस्किलै सेट हुनको लागि कुर्नुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै स्क्र्याम्बल गर्नुहोस्, घुमाउनुहोस् र स्प्याटुलाले पकाएर हलचल गर्नुहोस्, तर 3 देखि 5 मिनेटसम्म।
कसरी जम्मा गर्ने
20 देखि 30 सेकेन्डका लागि माइक्रोवेभमा न्यानो टर्टिलाहरूलाई राम्रो र नरम बनाउन। कार्य सतहमा tortillas व्यवस्थित गर्नुहोस्। प्रत्येक टर्टिलाको माथिल्लो आधामा 2 काली मिर्च ज्याक चीज राख्नुहोस्। स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डाको साथ प्रत्येक टर्टिलालाई माथि राख्नुहोस्। भरिने र रोल माथि टर्टिलाको छेउमा फोल्ड गर्नुहोस्, तपाईं जाँदा किनारामा टक गर्नुहोस्।
तेलले प्यानलाई हल्का रूपमा कोट गर्नुहोस् र मध्यम तापमा सेट गर्नुहोस्। जब प्यान तातो हुन्छ, अण्डा थप्नुहोस् नाश्ता बुरिटोस, सीम साइड डाउन, र प्रत्येक छेउमा केहि सेकेन्डको लागि सियर गर्नुहोस्।
Avocado Crema सँग जोड्नुहोस्। मजा लिनुहोस्!
सम्बन्धित व्यञ्जनहरु:
पकाउनुहोस्
सजिलो अन्डा ब्रेकफास्ट Burritos
सामाग्री
- 10 अण्डा
- ¼ कप सम्पूर्ण दुध , क्रीम, वा पानी
- 1 tablespoon मक्खन वा जैतून का तेल
- 0.5 g (¼) चम्मच कोशेर नुन
- 0.5 g (¼) चिया चम्चा कालो मिर्च
- 0.5 g (¼) चम्मच रातो कागज फ्लेक्स
- 1.0 g (¼) चम्चा दानेदार लसुन पाउडर
- 0.7 g (¼) चम्मच पेपरिका
- 8 काली मिर्च ज्याक चीज एकल
- 4 (10-इन्च) पीठो टर्टिला
निर्देशन
- एक मध्यम कटोरामा, तपाईंको अण्डाहरू पूर्ण रूपमा मिश्रित नभएसम्म हराउनुहोस्। दूध, कालो मिर्च, रातो मिर्च फ्लेक्स, लसुन पाउडर, पेपरिका, र नुन मा व्हिस्क गर्नुहोस्। छुट्याइएको।
- मध्यम-कम आगोमा मध्यम ननस्टिक स्किलेट तताउनुहोस् र बटर टस गर्नुहोस्। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि मक्खन प्यान कोट छ।
- त्यसपछि, अण्डाको मिश्रणमा खन्याउनुहोस्, र (छुन नगर्नुहोस्) किनाराहरू मात्रै सेट हुन थालेको लागि पर्खनुहोस्, र त्यसपछि बिस्तारै स्क्र्याम्बल गर्नुहोस्, घुमाउनुहोस् र स्प्याटुलाले पकाएको तर अझै ओसिलो नभएसम्म, 3 देखि 5 मिनेट सम्म।
कसरी जम्मा गर्ने
- 20 देखि 30 सेकेन्डका लागि माइक्रोवेभमा न्यानो टर्टिलाहरूलाई राम्रो र नरम बनाउन। कार्य सतहमा tortillas व्यवस्थित गर्नुहोस्। प्रत्येक टर्टिलाको बीचमा 2 काली मिर्च ज्याक चीज राख्नुहोस्, यसलाई प्रत्येकको माथिल्लो आधामा राख्नुहोस्।
- स्क्र्याम्बल गरिएको अण्डाको साथ प्रत्येक टर्टिलालाई माथि राख्नुहोस्। भरिने र रोल माथि टर्टिलाको छेउमा फोल्ड गर्नुहोस्, तपाईं जाँदा किनारामा टक गर्नुहोस्।
- तेलले प्यानलाई हल्का रूपमा कोट गर्नुहोस् र मध्यम तापमा सेट गर्नुहोस्। जब प्यान तातो हुन्छ, एग ब्रेकफास्ट बुरिटोस थप्नुहोस्, सिम साइड डाउन गर्नुहोस्, र प्रत्येक छेउमा केही सेकेन्डको लागि सियर गर्नुहोस्। Avocado Crema सँग जोड्नुहोस्। मजा लिनुहोस्!
टिप्पणीहरू
- जम्मा गर्नु: यदि तपाइँसँग अण्डा ब्रेकफास्ट बुरिटोसबाट बचेको छ भने, तपाइँ तिनीहरूलाई 3-4 दिनसम्म फ्रिजमा हावा बन्द कन्टेनरमा भण्डार गर्न सक्नुहुन्छ।
- पुनः गरम गर्न: बुरिटोलाई नम पेपर तौलियामा बेर्नुहोस् र 1-2 मिनेटको लागि वा तताउन माइक्रोवेभ गर्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, तपाईं बुरिटोहरू खोल्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूलाई ननस्टिक स्किलेटमा मध्यम तातोमा राख्न सक्नुहुन्छ, कहिलेकाहीँ पल्टाउन सक्नुहुन्छ, जबसम्म तिनीहरू तताउँदैन र चीज पग्लिँदैन।
सबै पोषण जानकारी तेस्रो-पक्ष गणनामा आधारित छ र केवल एक अनुमान हो। प्रत्येक नुस्खा र पोषण मूल्य तपाईंले प्रयोग गर्ने ब्रान्डहरू, मापन विधिहरू, र प्रति परिवार भाग आकारहरूमा निर्भर गर्दछ।