Riċetta Healthy Baked Pork Chops tal-Parmesan li hija faċli għall-baġit u faċli biżżejjed għal ikla fil-ġimgħa. Serviha ma' Insalata tal-Kuskus u Vinaigrette tat-Tin għal ikla kompluta!
😉 Dawn il-Chops tal-Majjal tal-Parmesan huma waħda mir-riċetti favoriti ta’ kull żmien tal-familja tiegħi. Huma magħmulin b'chops tal-majjal bla għadam immarinati f'Mustarda Dijon tangy, mayonnaise, lumi, tewm, u ħwawar, imbagħad moħmija sakemm ikun kannella dehbi.
Huma delizzjużi u servuti ma' Insalata tal-Kuskus u Vinaigrette tat-Tin jew Insalata tal-Ġnien bil-Lime Buttermilk Ranch Dressing.
Aqbeż għal:
Kif tagħmel Chops tal-majjal tal-Parmesan
Nota: L-istruzzjonijiet sħaħ huma pprovduti fil-karta tar-riċetta hawn taħt.
Aqsam is-sinna tat-tewm, ferrex b'½ kuċċarina melħ kosher, u bin-naħa ċatta ta' sikkina kbira, agħfas u smejx għal pejst oħxon. Poġġi l-pejst tat-tewm f'borża tal-plastik b'saħħitha ta '1-gallun li tista' terġa 'tiġi ssiġillata.
Żid il-meraq tal-lumi, il-qoxra, il-mustarda tad-dijon, il-Mayo, l-Adobo, u l-cayenne fi skutella kbira. Żid il-chops tal-majjal u dawwar biex iksi bl-immarinar; agħfas l-arja u ssiġilla l-borża. Immarina l-majjal fil-friġġ għal mill-inqas 20 minuta.
Kif tagħmel l-insalata tal-kuskus u l-vinaigrette tat-tin
Sadanittant, ħalli l-ilma, il-bouillon tat-togħma tat-tiġieġ, u l-butir jagħli f’borma medja. Żid il-kuskus u ħawwad. Għatti l-borma b'għatu li jwaħħal sewwa u neħħiha minn fuq in-nar. Ħallih joqgħod għal 5 minuti; fluff it up immedjatament b'furketta sabiex ma jinġabru flimkien, imbagħad ittrasferixxi għal a skutella kbira.
Fi skutella żgħira, ħallat flimkien il-priserva tat-tin, iż-żejt taż-żebbuġa, il-ħall tal-inbid abjad, il-melħ kosher, u l-bżar iswed mitħun sakemm jiġi emulsifikat (uża furketta biex tagħfas il-biċċiet żgħar tat-tin). Żid il-vinaigrette mal-kuskus u ħawwad biex tgħaqqad. Ħawwad l-iscallions, il-cilantro, it-tadam taċ-ċirasa, u l-lewż imqatta’. Duqu u aġġusta l-ħwawar jekk meħtieġ. Servi sħun jew f'temperatura tal-kamra.
Kif Aħmi Chops tal-Majjal tal-Parmesan
Saħħan il-forn għal 425 F Line baking sheet bil-karta tal-parċmina u roxx bi sprej tat-tisjir; imwarrba. Ħawwad il-bajd fuq dixx baxx jew platt tat-torti biex tħallat. Għaqqad il-frak tal-ħobż, it-tursin imnixxef u l-ġobon f'dixx baxx ieħor. Għaddas il-chops fil-bajd, imbagħad ħawwad kompletament bil-frak tal-ħobż, kisi b'mod uniformi u qawwi u agħfas il-kisja fil-laħam.
Poġġi l-Parmesan Pork Chops fuq il-folja tal-ħami, u top indaqs bi kwalunkwe frak tal-ħobż li jkun fadal fid-dixx. Poġġi l-folja fin-nofs tal-forn. Aħmi sakemm il-frak tal-ħobż ikun dehbi skur.
It-temperatura interna tal-Parmesan Pork Chops tirreġistra 145 grad F fuq termometru li jinqara instantanament (jekk qed tuża għadam, evita li tmiss l-għadam) għal 15 sa 20 minuta, skont kemm ikunu ħoxnin il-chops tal-majjal. Ħalli l-mistrieħ għal 5 minuti qabel ma taqta’ jew isservi.
Kemm iddum biex taħmi l-Parmesan Pork Chops?
Il-ħin li għandek bżonn biex taħmi chops tal-majjal tal-parmesan jiddependi fuq il-ħxuna tal-laħam tiegħek u jekk huwiex għadam jew bla għadam. (Regola ġenerali tajba hija 7 minuti ta’ ħami f’forn ta’ 425 grad F għal kull nofs pulzier ta’ laħam. Il-majjal jeħtieġ li jkun imsajjar sa temperatura interna ta’ 145 grad F. Ħalli l-laħam tiegħek jistrieħu għal mill-inqas 5 minuti qabel qtugħ fiha.)
Riċetti Relatati:
- Majjal miġbud Asjatiku
- Zalzett
- Kustilji BBQ Ċiniżi
- Kustilji tad-Dahar tat-Tarbija
- Zalzett Taljan
- Mini Meatloaf
Ricetta
Chops tal-Majjal tal-Parmesan Moħmi Faċli
Ingredjenti
Għall-Majjal Chops:
- 2 bajd
- 1¾ tazzi Frak tal-ħobż Panko stil Taljan
- ½ tazza ġobon Parmesan maħkuk
- 2 imgħaref tursin imqadded
- 2 kuċċarini mustarda dijon
- 2 imgħaref mayonnaise
- ¼ kuċċarina bżar Cayenne
- Meraq u qoxra minn 1 lumi jew ġir
- 2 kuċċarini Adobo Taħwir Goya għal kull skop bil-bżar
- 4 tewm
- 6 chops tal-flett tal-majjal bla għadam , 1 pulzier ħoxna (10 sa 12 oz kull wieħed)
Għall-Insalata tal-Kuskus u Vinaigrette tat-Tin:
- 2 tazzi ilma
- 1 tablespoon butir mingħajr melħ
- 2 kuċċarini Bouillon bit-togħma tat-Tiġieġ Knorr
- 2 tazzi Kuskus
- 3 imgħaref Priserva tat-tin (bħal Bonne Maman), għat-togħma
- ½ tazza żejt extra verġni taż-żebbuġa
- 3 imgħaref ħall tal-inbid abjad
- ½ kuċċarina bżar iswed bl-art , għat-togħma
- 1 kurli tal-bukkett , partijiet bojod u ħodor, imqattgħin fin
- ¼ tazza cilantro frisk jew tursin tal-weraq ċatt , imqatta '
- ⅔ tazza lewż imfellel
- 551 ml (1 Pinta Niexfa), tadam taċ-ċirasa bin-nofs
istruzzjonijiet
Kif timmarina l-chops tal-majjal
- Aqsam is-sinna tat-tewm, ferrex b'½ kuċċarina melħ kosher, u bin-naħa ċatta ta' sikkina kbira, agħfas u smejx għal pejst oħxon. Poġġi l-pejst tat-tewm f'borża tal-plastik b'saħħitha ta '1-gallun li tista' terġa 'tiġi ssiġillata. Żid il-meraq tal-lumi, il-qoxra, il-mustarda, il-Mayo, l-Adobo, u l-cayenne fi skutella kbira. Żid il-chops tal-majjal u dawwar biex iksi bl-immarinar; agħfas l-arja u ssiġilla l-borża. Immarina l-majjal fil-friġġ għal mill-inqas 20 minuta.
- Biex tagħmel l-Insalata tal-Kuskus u l-Vinaigrette tat-Tin:
- Sadanittant, ħalli l-ilma, il-bouillon tat-togħma tat-tiġieġ, u l-butir jagħli f’borma medja. Żid il-kuskus u ħawwad. Għatti l-borma b'għatu li jwaħħal sewwa u neħħiha minn fuq in-nar. Ħallih joqgħod għal 5 minuti, imbagħad itfagħha immedjatament b'furketta sabiex ma tiġborx flimkien imbagħad ittrasferixxi għal skutella kbira.
- Fi skutella żgħira, ħallat flimkien il-priserva tat-tin, żejt taż-żebbuġa, ħall tal-inbid abjad, melħ kosher, u bżar iswed mitħun (uża furketta biex tagħfas il-biċċiet żgħar tat-tin) Żid il-vinaigrette mal-kuskus u ħawwad biex tgħaqqad.
- Ħawwad l-iscallions, il-cilantro, it-tadam taċ-ċirasa mqatta’ bin-nofs, u l-lewż imqatta’. Dawwar u aġġusta t-tħawwir, jekk meħtieġ. Servi sħun jew temperatura tal-kamra.
Biex Aħmi l-Chops tal-Majjal tal-Parmesan:
- Ħawwad il-bajd fuq dixx baxx jew platt tat-torti biex tħallat. Għaqqad il-frak tal-ħobż, it-tursin imnixxef u l-ġobon f'dixx baxx ieħor. Għaddas il-chops fil-bajd, imbagħad ħawwad kompletament bil-frak tal-ħobż, kisi b'mod uniformi u qawwi, u agħfas il-kisja fil-laħam
- Poġġi l-Parmesan Pork Chops fuq il-folja tal-ħami, u top indaqs bi kwalunkwe frak tal-ħobż li jkun fadal fid-dixx. Poġġi l-folja fin-nofs tal-forn. Aħmi sakemm il-frak tal-ħobż ikun dehbi skur u t-temperatura interna tal-Parmesan Pork Chops tirreġistra 145 grad F fuq termometru li jinqara instantanament, (jekk qed tuża l-għadam evita li tmiss l-għadam) 15 sa 20 minuta, skont kemm ħoxna il-chops tal-majjal huma. Ħalli mistrieħ 5 minuti qabel ma taqta’ jew sservi.
Noti
Għall-chops tal-majjal, tista 'tiffriżahom wara li jkunu ġew moħmija u mkessħa. Poġġi l-chops tal-majjal imsajjar f'kontenitur li ma jiffriżax jew ikebbebhom sewwa f'tgeżwir tal-plastik u fojl tal-aluminju biex tevita l-ħruq tal-friża. Ittikketta l-pakkett bid-data u l-kontenut. Jistgħu jinħażnu fil-friża għal 2-3 xhur. Għall-insalata tal-kuskus, l-iffriżar jista 'ma jkunx ideali minħabba l-bidliet possibbli fit-tessut. Madankollu, jekk trid tiffriża l-insalata, huwa aħjar li tiffriża l-komponenti individwali separatament. L-ewwel, sajjar u kessaħ il-kuskus, u aħżen f'kontenitur jew borża tal-friża. Bl-istess mod, iffriża l-vinaigrette f'kontenitur separat. Il-kuskus u l-vinaigrette jistgħu jinħażnu fil-friża sa xahar. Meta tkun lest biex tiekol, ħollhom matul il-lejl fil-friġġ. Għall-chops tal-majjal, tista 'terġa' ssaħħanhom f'forn imsaħħan minn qabel f'350 ° F (175 ° C) sakemm jissaħħan. Ftakar li l-ħinijiet tat-tisħin mill-ġdid jistgħu jvarjaw skont il-ħxuna tal-chops tal-majjal. Għall-insalata tal-kuskus, huwa aħjar li tikkonsmaha f'temperatura tal-kamra jew kemmxejn imkessħa, għalhekk ħalliha tasal għat-temperatura tal-kamra qabel isservi. Filwaqt li l-iffriżar jista 'jkun għażla konvenjenti għall-preparazzjoni tal-ikliet, huwa essenzjali li tkun konxju li n-nisġa u t-togħma tal-platti jistgħu jkunu kemmxejn affettwati. Għalhekk, huwa rrakkomandat li tgawdi l-Chops tal-Majjal tal-Parmesan Baked u l-Insalata tal-Kuskus bil-Vinaigrette tat-Tin magħmula friska għall-aqwa togħma u kwalità. Noti:
- Il-ħin tal-ħami għandu jiġi aġġustat skont il-ħxuna tal-Majjal Chops. Iktar ma rqaq il-chops tal-majjal, aktar malajr issajjar. (Nirrakkomanda ħafna termometru tal-laħam.)
- Il-Majjal Chops Parmesan isir meta jilħaq temperatura interna ta '145 grad (minħabba r-riskju ta' mard bħall-avvelenament tas-salmonella u t-trichinosis, jista 'jkun perikoluż li tikkonsma majjal b'temperatura interna inqas minn 145 °F).
L-informazzjoni nutrittiva kollha hija bbażata fuq kalkoli ta’ partijiet terzi u hija biss stima. Kull riċetta u valur nutrittiv se jvarjaw skond il-marki li tuża, metodi ta 'kejl, u daqsijiet tal-porzjonijiet għal kull dar.