ຊອກຫາອາຫານເຊົ້າທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະແຊບໆທີ່ເຮັດງ່າຍ ແລະ ເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານບໍ? ເບິ່ງບໍ່ເກີນກວ່າ muffins spinach ເຫຼົ່ານີ້!
ດ້ວຍຜັກຫົມສົດ, ເນີຍແຂງ Mozzarella, ແລະໄຂ່ fluffy, muffins savory ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີເລີດສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງທ່ານ. ສ່ວນປະກອບງ່າຍດາຍເຊັ່ນ ແປ້ງທີ່ລ້ຽງດ້ວຍຕົນເອງ, ນົມທັງຫມົດ, ແລະ ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ ແມ່ນໄວແລະງ່າຍທີ່ຈະ whip ເຖິງສໍາລັບອາຫານເຊົ້າຫຼື brunch ໃນອາທິດ.
ວິທີການເຮັດ Muffins Spinach
ຫມາຍເຫດ: ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນບັດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 350ºF ແລະ grease a (24) ຖາດອົບ Muffin ກົ່ວ ກັບ ສີດ ປຸງ ແຕ່ງ ອາ ຫານ . ເອົານ້ໍາມັນມະກອກເວີຈິນໄອແລນພິເສດໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ແລະປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາອ່ອນ, 5 ຫາ 7 ນາທີ. ຕື່ມຜັກຫົມແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາ wilted, 2 ນາທີເພີ່ມເຕີມ. ຕີໄຂ່, ນົມ, ແລະພິກໄທ ດຳ ລົງໃນໂຖປັດສະວະໃຫຍ່. stir ໃນປະສົມຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ແລະເນີຍແຂງ mozzarella.
ພັບໃນແປ້ງທີ່ລ້ຽງຕົນເອງ sifted ຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ປະສົມ, ແລະເນີຍແຂງ mozzarella. ງາມປະສົມເຂົ້າໄປໃນກົ່ວ muffin ກະກຽມ. ອົບຜັກຫົມ ແລະ ໄຂ່ຕົ້ມຈົນສຸກ ແລະ ເປັນສີທອງ, 25 ຫາ 30 ນາທີ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຖັງທີ່ມີອາກາດຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ. ມີຄວາມສຸກ !!!
ສູດອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
ສູດ
ຜັກຫົມແລະໄຂ່ Muffins ງ່າຍໆ
ເຄື່ອງມື
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- 400 g (4 ຈອກ) flour ລ້ຽງຕົນເອງ, sifted
- 500 ml (2 ຈອກ) ນົມທັງຫມົດ, ອຸນຫະພູມຫ້ອງ
- 4 ໄຂ່ , ອຸນຫະພູມຫ້ອງ
- 250 g ເນີຍແຂງ Mozzarella , ກ້ຽງ
- 1 ຜັກບົ່ວ , ຟັກ
- 3 ບ່ວງ ນ້ໍາເວີເວີຈິນໄອແລນພິເສດ
- 1 ຊໍ່ຜັກບົ່ວຂຽວ , ຟັກລະອຽດ
- 340 g ທຽມກັບຜັກຫົມສົດ
- ½ ບ່ວງກາເຟ ດິນເນີສີດໍາ , ເພື່ອລົດຊາດ
- ¼ ບ່ວງກາເຟ ເກືອເກືອ , ເພື່ອລົດຊາດ
ຄໍາແນະນໍາ
- Preheat ເຕົາອົບໃຫ້ 350ºF ແລະ grease a (24) Muffin pan tin tin ກັບສີດປຸງອາຫານ. ເອົານ້ໍາມັນມະກອກເວີຈິນໄອແລນພິເສດໃສ່ໃນເຕົາອົບທີ່ມີຄວາມຮ້ອນຂະຫນາດກາງ, ແລະປຸງແຕ່ງຜັກບົ່ວຈົນກ່ວາອ່ອນ, 5 ຫາ 7 ນາທີ. ຕື່ມຜັກຫົມແລະປຸງແຕ່ງຈົນກ່ວາ wilted, 2 ນາທີເພີ່ມເຕີມ.
- ໃນໂຖປັດສະວະຂະຫນາດໃຫຍ່, ຕີໄຂ່, ນົມ, ແລະພິກໄທ ດຳ. stir ໃນປະສົມຜັກທີ່ປຸງແຕ່ງ, ຜັກບົ່ວຂຽວ, ແລະເນີຍແຂງ mozzarella. ພັບໃນ sifted flour ລ້ຽງຕົນເອງຈົນກ່ວາພຽງແຕ່ປະສົມ, ແລະເນີຍແຂງ mozzarella. ງາມປະສົມເຂົ້າໄປໃນກົ່ວ muffin ກະກຽມ.
- ເອົາຜັກຫົມແລະໄຂ່ Muffins ອົບຈົນກ່ວາຜ່ານການປຸງແຕ່ງແລະເປັນສີທອງ, 25 ຫາ 30 ນາທີ. ປ່ອຍໃຫ້ເຢັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເກັບໄວ້ໃນຕູ້ເຢັນໃນຖັງທີ່ມີອາກາດຈົນກ່ວາພ້ອມທີ່ຈະກິນອາຫານ. ມ່ວນ!!!
ອ່ືນ
- ເພື່ອເກັບ: muffins ທຽມກັບຜັກຫົມ, ອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາເຢັນກັບອຸນຫະພູມຫ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂອນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໄປໃນຖັງແລະ frigate ສໍາລັບເຖິງ 4 ມື້. ທ່ານຍັງສາມາດແຊ່ muffins ໄດ້ເຖິງ 3 ເດືອນ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ຫໍ່ພວກມັນໃສ່ໃນຫໍ່ພາດສະຕິກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາໃສ່ໃນຕູ້ແຊ່ແຂງຫຼືຖົງແຊ່ແຂງ.
- ເພື່ອໃຫ້ຮ້ອນຄືນໃ່: ເອົາ muffins ອອກຈາກຕູ້ເຢັນແລະປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນມາຮອດອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ເພື່ອ reheat ໃນ microwave ໄດ້, microwave ສຸດສູງສໍາລັບ 30-60 ວິນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຄວາມຮ້ອນ. ເພື່ອເຮັດຄວາມຮ້ອນໃນເຕົາອົບ, ເຕົາອົບໃຫ້ຮ້ອນເຖິງ 350 ° F (175 ° C), ເອົາ muffins ໃສ່ແຜ່ນອົບ, ແລະອົບປະມານ 5-10 ນາທີຫຼືຈົນກ່ວາຄວາມຮ້ອນ. ເວລາ reheating ອາດຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຂະຫນາດຂອງ muffins ແລະ microwave ຫຼືເຕົາອົບຂອງທ່ານ, ສະນັ້ນປັບຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.