Papaya smoothie ເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນແລະແຊບທີ່ບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນທົ່ວໂລກ.
ໝາກ ໄມ້ເຂດຮ້ອນນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບລົດຊາດທີ່ເປັນເອກະລັກແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍ, ແລະເມື່ອປະສົມເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ smoothie, ມັນຈະກາຍເປັນອາຫານເຊົ້າຫຼືອາຫານວ່າງທີ່ດີເລີດ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກຫຸ່ງໝາກຫຸ່ງແມ່ນເຮັດງ່າຍ ແລະໄວ, ແລະມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຈົ້າ ຫຼື ເຢັນລົງໃນຕອນບ່າຍທີ່ຮ້ອນ.
ສູດນີ້ປະສົມ ໝາກ ຫຸ່ງສົດກັບນົມ, ້ໍາຕານ, ແລະນ້ຳກ້ອນເພື່ອສ້າງເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄຣີມ ແລະຫວານທີ່ຈະຕອບສະໜອງລົດຊາດຂອງເຈົ້າ. ສະນັ້ນບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຊອກຫາອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດບໍາລຸງຫຼືອາຫານຫວ່າງທີ່ສົດຊື່ນ, ຫມາກຫຸ່ງ smoothies ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.
ວິທີເຮັດໝາກຫຸ່ງສຸກ
ຫມາຍເຫດ: ຄໍາແນະນໍາຢ່າງເຕັມທີ່ແມ່ນສະຫນອງໃຫ້ຢູ່ໃນບັດສູດຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ເລີ່ມຈາກການປອກເປືອກ ແລະ ເອົາແກ່ນອອກຈາກໝາກຫຸ່ງສຸກ. ຕັດມັນເປັນຕ່ອນ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າ ໝາກ ຫຸ່ງສຸກເຕັມທີ່ເພື່ອໃຫ້ມີລົດຊາດແລະຄວາມຫວານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ເພີ່ມຕ່ອນຫມາກຫຸ່ງໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ຕື່ມ້ໍານົມທັງຫມົດ 3 ຈອກໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ.
ຕື່ມ້ໍາຕານ ¼ ຈອກໃສ່ປະສົມ. ທ່ານສາມາດປັບປະລິມານ້ໍາຕານໂດຍອີງໃສ່ຄວາມມັກລົດຊາດຂອງທ່ານ. ຖ້າ ໝາກ ຫຸ່ງແມ່ນຫວານຫຼາຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການນ້ ຳ ຕານ ໜ້ອຍ. ຕື່ມນ້ໍາກ້ອນ 1 ຈອກໃສ່ເຄື່ອງປັ່ນ. ນ້ຳກ້ອນຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ຳໝາກກ້ຽງເຢັນ ແລະສົດຊື່ນ.
ປັ່ນສ່ວນປະສົມທັງໝົດເຂົ້າກັນຈົນກ້ຽງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມສອດຄ່ອງທີ່ລຽບງ່າຍ, ປະສົມມັນເປັນເວລາດົນກວ່າ. ລົດຊາດປະສົມແລະປັບ້ໍາຕານຖ້າຕ້ອງການ. ທ່ານສາມາດເພີ່ມ້ໍາຕານຫຼາຍຖ້າທ່ານຕ້ອງການຫວານກວ່າ.
ເມື່ອ smoothie ປົນກັນດີແລະ້ໍາຕານແມ່ນລະລາຍ, ຖອກໃສ່ແວ່ນຕາ. ເອົາໝາກຫຸ່ງສຸກໃສ່ທັນທີ, ຕຳໝາກຫຸ່ງ ຫຼື ໃບຂີ້ຫູດ ຖ້າຕ້ອງການ. ເພີດເພີນໄປກັບນ້ໍາຫມາກຫຸ່ງ homemade ຂອງທ່ານ!
ມັນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີດເພີນກັບຄວາມຫວານທໍາມະຊາດແລະຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຫມາກຫຸ່ງໃນເຄື່ອງດື່ມທີ່ສົດຊື່ນ.
ສູດອາຫານທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ:
- Passion Fruit smoothie
- Green Apple Oatmeal smoothie
- ອາໂວກາໂດສັ່ນ
- ນ້ຳໝາກຫຸ່ງ
- ມາມອນຫວານ
- ຄີມໝາກຫຸ່ງບຣາຊິລ
ສູດ
ໝາກຫຸ່ງສຸກງ່າຍ
ໝວດເຄື່ອງປຸງ
- ½ ໝາກຫຸ່ງສົດ (ປະມານ 2 ຖ້ວຍເຕັມ) ໝາກຫຸ່ງສຸກຕັດເປັນຕ່ອນໆ * (ເອົາແກ່ນອອກ)
- 3 ຈອກ ຂອງນົມທັງຫມົດ
- ¼ ຈອກ ້ໍາຕານຫຼືກັບລົດຊາດຂອງທ່ານ
- 1 ຈອກ ກ້ອນອ , ເພື່ອລົດຊາດ
ຄໍາແນະນໍາ
- ເອົາໝາກຫຸ່ງ ແລະ ນ້ຳຕານປະສົມໃສ່ໃນເຄື່ອງປັ່ນຈົນກ້ຽງ, ຈາກນັ້ນຕື່ມນົມແລ້ວປັ່ນອີກຄັ້ງ. ຖອກໝາກຫຸ່ງໝາກຫຸ່ງໃສ່ເທິງນ້ຳກ້ອນໃສ່ຈອກແລ້ວຮັບໃຊ້. ມ່ວນ!
ອ່ືນ
ຂໍ້ມູນໂພຊະນາການທັງຫມົດແມ່ນອີງໃສ່ການຄິດໄລ່ຂອງພາກສ່ວນທີສາມແລະແມ່ນພຽງແຕ່ການຄາດຄະເນ. ແຕ່ລະສູດ ແລະຄຸນຄ່າທາງໂພຊະນາການຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ເຈົ້າໃຊ້, ວິທີການວັດແທກ ແລະຂະໜາດຂອງສ່ວນຕໍ່ຄົວເຮືອນ.