Lënsen Zopp ass en häerzlechen an nährstoffaarme Geriicht perfekt fir kale Wieder oder wann Dir e gemittlecht an zefriddestellend Iessen braucht.
Dëse Lentil Supprezept huet eng Vielfalt vu Geméis, Gewierzer a Gewierzer, déi zesummekommen fir eng lecker a schmaacht Zopp ze kreéieren déi sécher ass ze gefalen.
Egal ob Dir no engem gesonden a füllenden Iessen sicht oder eppes fir Iech op engem killen Dag ze waarm ze ginn, dës Lënsen Zopp ass eng super Wiel. Plus, Dir kënnt d'Rezept mat verschiddene Variatiounen an Ersatzstécker personaliséieren, et Är eege maachen an et ëmmer erëm genéissen.
Wéi Lënsen Zopp ze maachen
Notéiert: Déi komplett Lëscht vun Zutaten ass op der Rezeptkaart hei drënner.
An engem groussen hollänneschen Ofenpot, Hëtzt Ueleg iwwer mëttlerer Hëtzt. Eemol waarm, add Sellerie, Zwiebel, Poblano a Muert. Kachen bis erweicht. Füügt de gehackte Knuewel a kachen fir ongeféier 2 Minutten, füügt dann all aner Zutaten derbäi *ausser Zitrouneschuel, Jus a Salz.
Stir fir ze kombinéieren, d'Hëtzt erhéijen a bréngen fir ze kachen. Setzt den Deckel op a schalt d'Hëtzt op mëttel- niddereg. Simmer d'Lënsen Zopp fir 35 - 40 Minutten oder bis d'Lënsen mëll sinn. Saison no Goût mat Kosher Salz a Peffer.
Stir d'Zitrouneschuel a Jus vun der Zitroun, garnéiert mat gehackte Cilantro, wann Dir wëllt, a servéiert mat waarmem, kräftege Brout. Genéisst eis Lënsenzopp!
Zesummenhang Rezepter:
- Kürbis Supp
- Muert a Séiss Kartoffel Zopp
- Spicy Curried Choufleur Zopp
- Réischteren Tomate Basil Zopp
- Indesch Gewierz Red Lentil Zopp
Rezept
Einfach Lënsen Zopp
Ingredienten
- ¼ Coupe Olivenueleg
- 1 grouss giel oder wäiss Ënn , gehackt
- 4 Knuewelcher , fein gehackt
- 3 grouss Muert , gehackt
- 1 grouss Poblano Peffer , gehackt
- 5 Sellerie Rippen , gehackt
- 16 oz gedréchent brong Lënsen , iwwerholl a gespullt
- 400 g (14 oz) zerquetscht Tomate
- 8 Coupë Waasser
- 2 Esslöffel Knorr Granuléiert Poulet Goût Bouillon , ajustéieren op Äre Goût
- 1 heapen Teelöffel cumin
- 1 heapen Teelöffel Korianderpulver
- 2 Eeërbecher Paprika Pudder
- 2 gedréchent Bucht Blieder
- Zest a Jus vun 1 Zitroun
- Coucher Salz , schmaachen
- 1 Eeërbecher Buedem
- ½ Eeërbecher rout Pfeiffer
Uweisungen
- An engem groussen hollänneschen Ofenpot, Hëtzt Ueleg iwwer mëttlerer Hëtzt. Eemol waarm, add Sellerie, Zwiebel Poblano a Muert. Kachen bis erweicht.
- Füügt de gehackte Knuewel a kachen fir ongeféier 2 Minutten, füügt dann all déi aner Zutaten derbäi *ausser Zitrounestéck, Jus a Salz. Stir fir ze kombinéieren an d'Hëtzt ze erhéijen an ze kachen.
- Setzt den Deckel op a schalt d'Hëtzt op mëttel- niddereg. Simmer d'Lentil Zopp fir 35 - 40 Minutten oder bis d'Lënsen mëll sinn - Saison fir ze schmaachen mat Kosher Salz a Peffer.
- Stir d'Zitrouneschuel an de Jus vun der Zitroun an garnéiert mat gehackte Koriander, wann Dir wëllt, a servéiert mat waarme krusteg Brout. Genéisst eis Lënsenzopp!
Notes
Dës Lentil Zopp kann gemaach ginn an am Frigo oder am Frigo gespäichert ginn bis se fäerdeg ass fir ze servéieren. Wann Dir viru maacht, lass d'Zopp op Raumtemperatur ofkillen ier se an engem loftdichte Container gespäichert gëtt. Wann Dir am Frigo späichert, markéiert de Container mam Datum an Inhalt. Wann Dir prett ass fir ze servéieren, erhëtzt d'Zopp no den Instruktiounen hei uewen. Dir musst vläicht e Spritzt Waasser oder Bouillon an d'Zopp addéieren wann Dir d'Erhëtzung erhëtzt fir se ze léisen an zréck an déi gewënscht Konsistenz ze bréngen. Insgesamt ass dëst Lentil Zopp Rezept e versatile a lecker Iessen dat frësch genéisst oder fir spéider gespäichert ka ginn. Mat dësen Tipps kënnt Dir dës Zopp ganz einfach servéieren, späicheren, ophëtzen a virbereeden fir Är Bedierfnesser an Zäitplang ze passen.
All Ernärungsinformatioun baséiert op Berechnungen vun Drëttubidder an ass nëmmen eng Schätzung. All Rezept an Ernärungswäert variéiere jee no de Marken déi Dir benotzt, Miessmethoden a Portiounsgréissten pro Stot.