Dëst Indian Spiced Red Lentil Soup Rezept ass eng Mëschung aus zaarten roude Lentillen, liewege Geméis, an e Burst vun aromatesche Gewierzer, déi Knospe erfëllen. 🍲
Dës Zopp ass net nëmme lecker; et ass och extrem gesond. Den addéierte zerschmierte Poulet bitt Protein, sou datt dëst Geriicht e Kraaftwierk fir all Iessen mécht.😋
Wéi maachen ech Indian Spiced Red Lentil Suppe
Notéiert: Déi voll Instruktioune ginn an der Rezeptkaart hei ënnen geliwwert.
Den Ueleg an engem groussen Zoppdëppen iwwer mëttlerer Hëtzt erhëtzen. Füügt d'Zwiebelen, Paprika, Tomaten, Serrano Peffer a Karotten derbäi. Kachen, réieren, bis d'Geméis mëll ass, ongeféier 10 Minutten.
Add the knorr Poulet Bouillon, Cayenne Pfeffer, Buedem, garam masala or Currypulver, turmeric, Knuewelek, an Ingwer, a kachen fir 1 Minutt méi.
Füügt dat waarmt Waasser, ongeschützt Kokosnoss Mëllech, an Lënsen an de Pot. Bréngt e Kach iwwer héijer Hëtzt, reduzéiert dann d'Hëtzt op déi niddreg a simmer fir ongeféier 15 Minutten oder bis d'Lentillen mëll sinn a fänken un ze briechen.
Foto déi gehackte Äppel. Mat engem Staangmixer puree bis glat a cremeg (alternativ, loosst d'Indian Spiced Red Lentil Suppe liicht ofkillen, dann puréiren an 2 Partien an der Handmixer.
Vergewëssert Iech d'Lach am Deckel opzemaachen an et mat engem propperen Kichenhandtuch ze bedecken, fir datt den Damp entkommen). Füügt de gekachte Poulet, Koriander an Zitrounejus, a waarm bis waarm. Schmaacht a passt d'Gewierz mat Salz oder méi Zitrounejus un, wann Dir wëllt.
Zesummenhang Rezepter:
- Kürbis Supp
- Poulet Nuddelsuppe
- Muert a Séiss Kartoffel Zopp
- Réischteren Tomate Basil Zopp
- Südwestlech Mais Chowder
Rezept
Einfach indesche Gewierz Red Lentil Zopp
Ingredienten
- 4 Zoppeläffel Olivenueleg
- 3 mëttler Muerten , gewierfelt
- 1 grouss giel Ënn , gehackt
- 4 Roma Tomaten , gehackt
- 1 Hunneg knusprech Apel oder Granny Smith , geschält, gesaat a gehackt
- 3 mëttel Sellerie Steng , gewascht a queesch ½ Zoll déck geschnidden
- 6 Coupë vu waarmem Waasser
- 1 Coupe Konserven ongesüßte Kokosnoss Mëllech
- 1 Coupe rout Lënsen , gewäsch
- Ee 1-Zoll Stéck Ingwerwurzel , gehackt oder gerappt
- 1 gréng Serrano Chile oder Jalapeno , opgedeelt a gesaat
- 2 Coupë zerklengert , ouni Haut gekachten Poulet aus engem Geschäft kaaft Rotisserie Poulet oder Reschter
- 1 Dësch garam masala oder Currypulver
- ¼ Eeërbecher turmeric
- ¼ Eeërbecher Cayenne Pfeffer
- ¼ Eeërbecher Buedem
- 1 Dësch Knorr Poulet Bouillon , schmaachen
- Jus vun 1 grousser Zitroun oder Kalk
- 1 Rëtsch frësch Cilantro , gehackt plus fir Garnéieren
Uweisungen
- Den Ueleg an engem groussen Zoppdëppen iwwer mëttlerer Hëtzt erhëtzen. Füügt d'Zwiebelen, Paprika, Tomaten, Serrano Peffer a Karotten derbäi. Kachen, réieren, bis d'Geméis mëll ass, ongeféier 10 Minutten. Füügt de Knorr Poulet Bouillon, Cayenne Pfeffer, Buedem schwaarz Peffer, Garam Masala oder Currypulver, Kurkuma, Knuewel an Ingwer, a kachen fir 1 Minutt méi.
- Füügt d'waarme Waasser, d'ongesüsste Kokosnossmëllech an d'Lentillen an de Pot. Bréngt e Kachen iwwer héijer Hëtzt, reduzéiert dann d'Hëtzt op niddereg a simmer fir ongeféier 15 Minutten, oder bis d'Lentillen mëll sinn a fänken un ze briechen. Huelt déi gehackten Äppel dobäi.
- Mat engem Staangmixer d’Indian Spiced Red Lentil Suppe bis glat a crémeg puréieren (alternativ d’Zopp liicht ofkillen loossen, dann an 2 Stécker am Handmixer pureen. Vergewëssert Iech d’Lach am Deckel op ze loossen, an deckt mat enger propper Kichenhandduch, fir den Damp ze entkommen).
- Füügt de gekachte Poulet, de Koriander an d'Zitrounejus, a waarm bis se erwiermt. Schmaacht a passt d'Gewierz mat Salz oder méi Zitrounejus un, wann Dir wëllt.
Mat wat fir ze déngen
- Schëppel d'Indian Spiced Red Lentil Suppe a Schësselcher, sprëtzen mat frësch gehackte Cilantro, an Zitrounekeile op der Säit. Genéisst!
Notes
- Stockéieren: Indian Spiced Red Lentil Suppe kann am Frigo fir bis zu 4-5 Deeg an engem loftdichte Container gelagert ginn. Fir ze späicheren, loosst d'Zopp op Raumtemperatur ofkillen, da transferéiert se an e Container mat engem festen Deckel. Als nächst setzt de Container am Frigo a verbraucht et bannent dem empfohlene Zäitframe.
- Fir ze waarm ze ginn: D'Zopp, Dir kënnt eng Mikrowelle oder en Uewen benotzen. Wann Dir eng Mikrowelle benotzt, transferéiert d'Zopp an eng Mikrowelle-sécher Schuel an erhëtzt et fir 2-3 Minutten, heiansdo réieren bis se erhëtzt ass.
All Ernärungsinformatioun baséiert op Berechnungen vun Drëttubidder an ass nëmmen eng Schätzung. All Rezept an Ernärungswäert variéiere jee no de Marken déi Dir benotzt, Miessmethoden a Portiounsgréissten pro Stot.