Muesli는 수년 동안 즐겨온 맛있고 건강한 아침 식사 옵션입니다. 스위스가 원산지인 뮤즐리(muesli)는 다음과 같은 곡물로 만든 시리얼입니다. 귀리, 견과류, 씨앗, 말린 과일. 우유나 요구르트와 함께 제공되는 경우가 많으며 취향에 맞게 맞춤 설정할 수 있습니다.
이 레시피에는 구식 귀리, 아마씨 가루, 코코넛 후레이크, 말린 과일, 생 견과류 및 씨앗.
점심시간까지 활력을 주고 완전한 상태를 유지할 수 있는 영양가 있고 만족스러운 아침 식사로 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 게다가 만들기도 쉽고 몇 주 동안 보관할 수 있어 바쁜 아침에 편리하게 먹을 수 있습니다.
뮤즐리 만드는 법
주의 사항: 전체 지침은 아래 레시피 카드에 나와 있습니다.
구식 귀리, 아마씨 가루, 무가당 코코넛 플레이크, 계피, 말린 과일을 큰 믹싱볼에 넣고 섞습니다. 잘게 썬 피칸, 호두, 그리고 사용하는 씨앗(해바라기씨나 호박씨 등)을 추가합니다.
모든 재료가 고르게 분포될 때까지 잘 섞으세요. 직접 만든 뮤즐리를 밀폐 용기에 보관하세요. 서늘하고 건조한 곳에 몇 주 동안 신선하게 유지됩니다..
뮤즐리를 즐길 준비가 되면 원하는 양만큼 그릇에 담으세요. 차가운 우유나 요구르트를 넣고 몇 분간 그대로 놓아두세요. 이렇게 하면 귀리와 말린 과일이 부드러워져 더욱 즐거운 질감이 만들어집니다.
관련 조리법:
조리법
쉬운 뮤즐리
성분
명령
- 옛날식 귀리, 아마씨 가루, 무가당 코코넛 플레이크, 계피, 선택한 말린 과일을 큰 믹싱볼에 넣고 섞으세요. 잘게 썬 피칸, 호두, 사용 중인 씨앗(해바라기씨나 호박씨 등)을 추가합니다. 모든 재료가 고르게 분포될 때까지 잘 섞으세요.
- 직접 만든 뮤즐리를 밀폐 용기에 보관하세요. 서늘하고 건조한 곳에 보관하면 몇 주 동안 신선하게 유지됩니다. 뮤즐리를 즐길 준비가 되면 원하는 양만큼 그릇에 담으세요. 차가운 우유나 요구르트를 넣고 몇 분간 그대로 놓아두세요. 이렇게 하면 귀리와 말린 과일이 부드러워져 더욱 즐거운 질감이 만들어집니다.
- 참고 : 이 뮤즐리 레시피에서는 견과류와 씨앗을 생으로 두기로 결정했습니다. 그러나 원한다면 토스트해도 됩니다. 원한다면 귀리를 토스트할 수도 있습니다.
노트
모든 영양 정보는 제XNUMX자 계산을 기반으로 하며 추정치일 뿐입니다. 각 레시피와 영양가는 사용하는 브랜드, 측정 방법, 가구당 섭취량에 따라 달라집니다.