ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងនំប័ុងចេកស្រូវសាលីទាំងមូលដែលមានសុខភាពល្អទាំងនេះធ្វើពីម្សៅស្រូវសាលីពណ៌ស អាល់លូឡូស និងប្រេងផ្លែបឺរ ហើយលាបជាមួយល្បាយស្អិតនៃ Walnut, cinnamon, ទឹកឃ្មុំ និងចំរាញ់ចេញពីវ៉ានីឡា។
ធ្វើអាហារពេលព្រឹកឱ្យបានលឿននិងងាយស្រួលមុនពេលវេលា។😋🧁☕
របៀបធ្វើ Muffins Banana Wheat
ចំណាំ: ការណែនាំពេញលេញត្រូវបានផ្តល់ជូននៅក្នុងកាតរូបមន្តខាងក្រោម។
កំដៅ oven ទៅ 350 ° F (176.67 ° C) ។ តម្រៀបសំណប៉ាហាំងដែលមាន ១២ ពែងជាមួយនឹងក្រដាស។
សម្រាប់ការបញ្ចូលលេខទូរស័ព្ទ៖ នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំ Walnut toasted ជាមួយទឹកឃ្មុំ វ៉ានីឡា និង cinnamon រហូតដល់ស្រោបស្មើៗគ្នា (ល្បាយនឹងស្អិតខ្លាំង)។ ដាក់មួយឡែក។
សម្រាប់ Muffins៖ នៅក្នុងចានមធ្យមមួយ លាយម្សៅ ម្សៅដុតនំ cinnamon និង baking soda ចូលគ្នា។ ដាក់មួយឡែក។ នៅក្នុងចានធំមួយនៃម៉ាស៊ីនលាយអគ្គិសនី វាយប្រេង ស្ករ និងទឹកឃ្មុំរហូតដល់បញ្ចូលគ្នាប្រហែល 1 ទៅ 2 នាទី។ កោសផ្នែកម្ខាងនៃចានជាមួយ spatula កៅស៊ូប្រសិនបើចាំបាច់។
ក្នុងល្បឿនមធ្យម បន្ថែមស៊ុតម្តងមួយៗ វាយរហូតទាល់តែបញ្ចូលពេញរវាងការបន្ថែម។ បន្ថែមចេកទុំ ទឹកក្រូចឆ្មា វ៉ានីឡា និងក្រែមជូរ ហើយវាយរហូតដល់លាយ។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំស្ងួត និងលាយក្នុងល្បឿនទាបរហូតដល់បញ្ចូលគ្នា។
ចាក់ម្សៅដាក់ចូលក្នុងធុងបាសដែលបានរៀបចំ (ពែងនឹងពេញ) ហើយប្រោះឱ្យស្មើៗគ្នាជាមួយនឹងគ្រាប់ស្អិត។ ដុតនំ muffins រហូតដល់កំពូលមានពណ៌មាសនិង domed ពី 25 ទៅ 28 នាទី។
ទុកនំចេកឱ្យត្រជាក់ក្នុងខ្ទះរយៈពេល៥នាទី រួចដាក់លើខ្ទះទុកឱ្យត្រជាក់យ៉ាងតិច១០នាទីមុនពេលបម្រើ ។ រីករាយ!
រូបមន្តដែលពាក់ព័ន្ធ៖
រូបមន្ត
Muffins ចេក ស្រូវសាលី ងាយស្រួល
គ្រឿងផ្សំដែល
សម្រាប់ការបញ្ចូលលេខទូរស័ព្ទ៖
- 1 ពែង នំ Walnut ឬ pecans , កាត់
- 1 ស្លាបព្រា ទឹកឃ្មុំ
- ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេ សារធាតុចំរុះ vanilla សុទ្ធ
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ cinnamon
សម្រាប់ muffins ចេក:
- 210 g (1-⅔ ពែង) ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូលពណ៌ស (អាចប្រើសម្រាប់ម្សៅស្រូវសាលីទាំងមូល ឬម្សៅគ្រប់មុខ ប្រសិនបើចង់បាន)
- 10 g ម្សៅដុតនំ (2 ស្លាបព្រា)
- 5 g (1 ស្លាបព្រា) សូដាដុតនំ
- 5 g (1 ស្លាបព្រា) ម្សៅ cinnamon សាយហ្គន
- ¼ ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិលកុស័រ
- ½ ពែង ប្រេងផ្លែបឺរ ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នដែលចុច expeller ឬ butter unsalted, រលាយ
- 110 g (⅔ពែង) Allulose Sweetener
- ¼ ពែង ទឹកឃ្មុំ
- 2 ពងធំ , សីតុណ្ហភាពបន្ទប់
- 2 tablespoons ទឹក lemon ស្រស់
- 1 ពែង ចេក mashed ពី ២ ទៅ ៣ ផ្លែចេកទុំ
- 2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ សារធាតុចំរុះ vanilla សុទ្ធ
- ⅓ ពែង Cream sour ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោជូរ ទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកដោះគោជូរធម្មតា។
សេចក្តីណែនាំ
- កំដៅ oven ទៅ 350 ° F (176.67 ° C) ។ តម្រៀបសំណប៉ាហាំងដែលមាន ១២ ពែងជាមួយនឹងក្រដាស។
- សម្រាប់ការបញ្ចូលលេខទូរស័ព្ទ៖ នៅក្នុងចានតូចមួយផ្សំ Walnut toasted ជាមួយទឹកឃ្មុំ វ៉ានីឡា និង cinnamon រហូតដល់ស្រោបស្មើៗគ្នា (ល្បាយនឹងស្អិតខ្លាំង)។ ដាក់មួយឡែក។
- សម្រាប់ Muffins៖ នៅក្នុងចានមធ្យមមួយ លាយម្សៅ ម្សៅដុតនំ cinnamon និង baking soda ចូលគ្នា។ ដាក់មួយឡែក។ នៅក្នុងចានធំមួយនៃម៉ាស៊ីនលាយអគ្គិសនី វាយប្រេង ស្ករ និងទឹកឃ្មុំរហូតដល់បញ្ចូលគ្នាប្រហែល 1 ទៅ 2 នាទី។ កោសផ្នែកម្ខាងនៃចានជាមួយ spatula កៅស៊ូប្រសិនបើចាំបាច់។
- ក្នុងល្បឿនមធ្យម បន្ថែមស៊ុតម្តងមួយៗ ដោយវាយរហូតទាល់តែបញ្ចូលទាំងស្រុងរវាងការបន្ថែម។ បន្ថែមចេកទុំ ទឹកក្រូចឆ្មា វ៉ានីឡា និងក្រែមជូរ ហើយវាយរហូតដល់លាយ។ បន្ថែមគ្រឿងផ្សំស្ងួត និងលាយក្នុងល្បឿនទាប រហូតទាល់តែបញ្ចូលគ្នា។
- ចាក់ម្សៅដាក់ចូលក្នុងធុងបាសដែលបានរៀបចំ (ពែងនឹងពេញ) ហើយប្រោះឱ្យស្មើៗគ្នាជាមួយនឹងគ្រាប់ស្អិត។ ដុតនំ muffins រហូតដល់កំពូលមានពណ៌មាសនិង domed ពី 25 ទៅ 28 នាទី។ ទុកនំចេកឱ្យត្រជាក់ក្នុងខ្ទះរយៈពេល៥នាទី រួចបកវាចេញដាក់លើខ្ទះហើយទុកឱ្យត្រជាក់យ៉ាងតិច១០នាទីមុនពេលបម្រើ ។ រីករាយ!
ភក្ដិកំណត់ត្រាកំណត់
ព័ត៌មានអាហារូបត្ថម្ភទាំងអស់គឺផ្អែកលើការគណនារបស់ភាគីទីបី ហើយគ្រាន់តែជាការប៉ាន់ស្មានប៉ុណ្ណោះ។ រូបមន្តនីមួយៗ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើម៉ាកដែលអ្នកប្រើ វិធីសាស្ត្រវាស់វែង និងទំហំចំណែកក្នុងមួយគ្រួសារ។