この簡単イタリアンハーブライスは、わずか20分で完成する簡単な副菜レシピです。 玉ねぎ、にんにく、天日干しバター、イタリアンシーズニングで作るこの簡単料理は風味豊かで、どんな食事にもぴったりです。
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イタリアンハーブライスの作り方
Note: 完全な手順は以下のレシピカードに記載されています。
3クォートのソーサーにバターを入れて中火で溶かします。玉ねぎを加えてかき混ぜ、火を弱め、玉ねぎが半透明になり香りが立つまで3〜4分間汗をかきます。
火を中火にし、ご飯を加えます。 頻繁にかき混ぜながら、さらに3〜4分間調理します。 クノールチキンフレーバーブイヨンとコショウを加えて味を調え、温水を加えます。 みじん切りにしたニンニクとドライトマトを加えます。
しっかりと閉まる蓋をして、7〜12分間、またはすべての液体が吸収されるまで調理します。 イタリアンハーブライスを火から下ろし、蓋をして5分間放置します。 フライパンの蓋を外し、フォークでほぐし、刻んだ新鮮なコリアンダーを加えます。 楽しむ! 弊社とペアリングしてください 自家製中華BBQ「チャーシュー風ケバブ」。
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簡単イタリアンハーブライス
この簡単イタリアンハーブライスは、わずか20分で完成する簡単おかずレシピです。 玉ねぎ、にんにく、天日干し、バター、イタリアンシーズニングで作られた風味豊かなこの簡単な料理は、どんな食事にもぴったりです。
成分
- 2 カップ ジャスミン米
- 3-XNUMX/XNUMX カップ 沸騰したお湯
- ¼ カップ サンドライトマト 、 みじん切り
- 1 大さじ クノール チキン風味ブイヨン
- ½ 小さじ1杯 黒コショウ
- 1 大さじ イタリアの調味料
- 3 大さじ バターまたはエクストラバージンオリーブオイル
- 1 コリアンダーの小さな束 、 みじん切り
説明書
- 3クォートのソーサーにバターを入れて中火で溶かします。 玉ねぎを加えてかき混ぜ、火を弱め、玉ねぎが半透明になり香りが立つまで3〜4分間汗をかきます。 火を中火にし、ご飯を加えます。
- 頻繁にかき混ぜながら、さらに3〜4分間調理します。 クノールチキンフレーバーブイヨンとコショウを加えて味を調え、温水を加えます。 みじん切りにしたニンニクとドライトマトを加えます。
- しっかりと閉まる蓋をして、7〜12分間、またはすべての液体が吸収されるまで調理します。 イタリアンハーブライスを火から下ろし、蓋をしたまま5分間放置します。 フライパンの蓋を外し、フォークでほぐし、刻んだ新鮮なコリアンダーを加えます。 楽しむ! 自家製中華BBQ「チャーシュー風ケバブ」と合わせて
ノート
保存方法と再加熱方法
先取り
冷凍方法
イタリアンハーブライスは冷凍して後で使用することができます。 冷凍する方法のヒントは次のとおりです。
イタリアンハーブライスの保存方法と再加熱方法についてのヒントをいくつか紹介します。
- ストレージ: イタリアンハーブライスは室温まで冷めてから密閉容器に移し、冷蔵庫で3~4日間保存できます。
- 電子レンジで再加熱する場合: 米を再加熱するには、電子レンジ対応の皿に一部を移し、湿らせたペーパータオルで覆い、電子レンジの強で1〜2分間、または加熱するまで加熱します。
- コンロで再加熱: お米を再加熱する場合は、乾燥を防ぐために水またはだし汁を加えてください。 米を中火にかけ、よくかき混ぜながら、火が通るまで加熱します。
- フリーズ: イタリアンハーブライスは2ヶ月まで冷凍保存することも可能です。 室温まで冷ましてから、冷凍庫対応の容器またはビニール袋に移します。 再加熱する場合は、冷蔵庫で一晩解凍し、上記のいずれかの方法で再加熱してください。
イタリアンハーブライスは、事前に作っておいて、後で使用できるように冷蔵庫または冷凍庫に保管できます。 先に進めるためのヒントをいくつか紹介します。
- 米を炊きます: レシピ通りにご飯を炊き、室温まで冷まします。
- 部分と保管: 米を密閉容器またはフリーザーバッグに小分けし、冷蔵庫で最大3〜4日間、冷凍庫で最大2か月間保存します。
- 再加熱: 前の回答の指示に従って、ご飯を再加熱してください。
- 新鮮な食材を加える: 食べる直前に刻んだコリアンダーやその他のハーブ、レモン汁、その他の新鮮な食材を加えて、料理に明るさと風味を加えます。
- 米を炊きます: レシピ通りにご飯を炊き、室温まで冷まします。
- 部分と保管: 米を冷凍保存可能な容器またはビニール袋に小分けし、上部に膨らませるためのスペースを残します。 容器に日付と内容物を書いたラベルを貼ります。
- フリーズ: 容器を冷凍庫に入れ、最長 2 か月間冷凍保存します。
- 解凍: お米を解凍するには、冷蔵庫に移し、一晩かけて解凍します。 または、解凍設定で電子レンジで解凍することもできます。
- 再加熱: 米が解凍されたら、前の方法のいずれかを使用して再加熱します。
栄養成分表
簡単イタリアンハーブライス
一食当たりの量
カロリー
182
%毎日の値*
脂肪
5
g
8
%
飽和脂肪
1
g
6
%
多価不飽和脂肪
1
g
一不飽和脂肪
3
g
コレステロール
0.1
mg
0
%
ナトリウム
126
mg
5
%
カリウム
147
mg
4
%
炭水化物
32
g
11
%
ファイバ
1
g
4
%
シュガー
1
g
1
%
タンパク質
3
g
6
%
ビタミン
47
IU
1
%
ビタミンC
1
mg
1
%
カルシウム
24
mg
2
%
鉄
1
mg
6
%
*パーセントの1日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。
すべての栄養成分情報は第三者による計算に基づいており、単なる推定値です。 各レシピと栄養価は、使用するブランド、測定方法、家庭ごとの分量によって異なります。
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