家族や友人を感動させる、美味しくて簡単に作れるおかずをお探しですか?ケイジャン風ベイクドスイートポテトをぜひお試しください!おかずにもおつまみにも大活躍です。
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ケイジャンスイートポテトの作り方
Note: 完全な手順は以下のレシピカードに記載されています。
- オーブンを450°Fに予熱し、オーブンラックを中央に置きます。
- ジャガイモをよくこすり、各ジャガイモを縦半分に切ります。次に、各半分を縦に6等分に切り、各ジャガイモからXNUMX本の長いくさび形を取り出します。
- 大きめのボウルにジャガイモを入れます。ケイジャンシーズニング、オレガノ、顆粒ニンニク、赤唐辛子フレーク、オリーブオイル大さじ4、パプリカ、コーシャーソルトをボウルに加えます。ジャガイモが混合物で均一にコーティングされるまで投げます。
- 縁付きシートパンに大さじ1杯の油を塗ります(ジャガイモがくっつく可能性があるため、ホイルの使用は避けてください)。コーティングされたポテトウェッジをシートパン上に一層に配置し、一方の切断面を下にして置きます。
- 予熱したオーブンでジャガイモが黄金色になり、カリカリになるまで約45分間焼きます。平らなスパチュラを使用して、調理時間の途中でジャガイモを裏返し、均等に茶色になるようにします。
- ジャガイモが焼き上がったら、オーブンから取り出し、味をみてください。必要に応じて、コーシャーソルトを追加して味を調整してください。
- ベイクドポテトウェッジを皿に移します。
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簡単ケイジャンスイートポテト
家族や友人を感動させる、風味豊かで簡単に作れるおかずをお探しですか?このベイクド ケイジャン スイート ポテト以外に探す必要はありません。おかずとしてもおやつとしても大活躍間違いなしのさつまいもです。
成分
説明書
- オーブンを450°Fに予熱し、オーブンラックを中央に置きます。
- ジャガイモをよくこすり、各ジャガイモを縦半分に切ります。次に、各半分を縦に6等分に切り、各ジャガイモからXNUMX本の長いくさび形を取り出します。
- 大きめのボウルにジャガイモを入れます。ケイジャンシーズニング、オレガノ、顆粒ニンニク、赤唐辛子フレーク、オリーブオイル大さじ4、パプリカ、コーシャーソルトをボウルに加えます。ジャガイモが混合物で均一にコーティングされるまで投げます。
- 縁付きシートパンに大さじ1杯の油を塗ります(ジャガイモがくっつく可能性があるため、ホイルの使用は避けてください)。コーティングされたポテトウェッジをシートパン上に一層に配置し、一方の切断面を下にして置きます。
- 予熱したオーブンでジャガイモがきつね色になりカリカリになるまで約45分間焼きます。調理時間の途中で平らなスパチュラを使用してジャガイモを裏返し、均等に焼き色が付くようにします。
- ジャガイモが焼き上がったら、オーブンから取り出し、味をみてください。必要に応じて、コーシャーソルトを追加して味を調整してください。
- ベイクドポテトウェッジを皿に移します。
ノート
保存方法と再加熱方法
ケイジャンスイートポテトを焼いた後、室温まで冷ましてから密閉容器に移します。これらは冷蔵庫で最大2日間保存できます。
もう一度楽しむ準備ができたら、オーブンを 350°F (175°C) に予熱し、サツマイモをベーキングシートの上に置きます。 10〜15分間、または火が通るまで焼きます。または、電子レンジでジャガイモを再加熱することもでき、手早く便利です。
先取りとフリーズ
作り置きしたり冷凍したりすることはお勧めできません。
栄養成分表
簡単ケイジャンスイートポテト
一食当たりの量
カロリー
109
%毎日の値*
脂肪
5
g
8
%
飽和脂肪
1
g
6
%
多価不飽和脂肪
1
g
一不飽和脂肪
3
g
ナトリウム
92
mg
4
%
カリウム
284
mg
8
%
炭水化物
16
g
5
%
ファイバ
3
g
13
%
シュガー
3
g
3
%
タンパク質
1
g
2
%
ビタミン
11288
IU
226
%
ビタミンC
2
mg
2
%
カルシウム
27
mg
3
%
鉄
1
mg
6
%
*パーセントの1日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。
すべての栄養成分情報は第三者による計算に基づいており、単なる推定値です。 各レシピと栄養価は、使用するブランド、測定方法、家庭ごとの分量によって異なります。
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