このレシピは、サツマイモの自然な甘さと、蜂蜜の霧雨と温かいスパイスを組み合わせたものです。 シナモン および ナツメグ.
アボカド 油 ローストする前にジャガイモにコーティングを施し、外側をカリっとさせながら、内側を柔らかくしっとりと保ちます。もし 少しクランチを加えたい場合は、いくつかを含めることもできます みじん切りピーカンナッツ.
この料理は、家族での居心地の良いディナー、ポットラック、または健康的で風味豊かな料理を楽しみたいその他の機会に最適です。 それでは、焙煎してみましょう!
焼き芋の作り方
Note: 完全な手順は以下のレシピカードに記載されています。
オーブンを400度Fに加熱し、中央にラックを配置します。 オーブンが加熱されている間に、ピーカンナッツをベーキングシートの上に置き、ナッツのような香りがして少し濃い色になるまで約5分間トーストします。
オーブンから取り出して取っておきます。 天板を敷いた天板にサツマイモを置きます 羊皮紙 アボカドオイルと蜂蜜をふりかけます。 シナモン、ナツメグ、コーシャーソルトをジャガイモの上に振りかけ、コーティングします。
黄金色になり、ナイフで穴を開けたときに柔らかくなるまで、約25〜30分間ローストします。 ローストしたサツマイモに蜂蜜を少し垂らし、ピーカンナッツを散らしてお召し上がりください。
関連レシピ:
抽出水のレシピ
簡単焼き芋
美味しくて簡単に作れて、健康にも良いおかずをお探しですか?焼き芋以外に探す必要はありません。このレシピは、サツマイモの自然な甘さに、はちみつとシナモンやナツメグなどの温かいスパイスを組み合わせたものです。
成分
説明書
- オーブンを400度Fに加熱し、中央にラックを配置します。
- オーブンが加熱されている間に、ピーカンナッツをベーキングシートの上に置き、ナッツのような香りがして少し濃い色になるまで約5分間トーストします。 オーブンから取り出して脇に置きます。
- クッキングシートを敷いた天板にサツマイモを置き、アボカドオイルとはちみつを回しかけます。 シナモン、ナツメグ、コーシャーソルトをジャガイモの上に振りかけ、コーティングします。 黄金色になり、ナイフで穴を開けたときに柔らかくなるまで、約25〜30分間ローストします。 ローストしたサツマイモに蜂蜜を少し垂らし、ピーカンナッツを散らしてお召し上がりください。
ノート
保存方法と再加熱方法
保存するには: 室温まで冷ましてから、密閉容器または再密封可能なビニール袋に移します。焼き芋は冷蔵庫で4日間保存可能です。
再加熱するには: オーブンを 350°F (175°C) に予熱するなど、いくつかのオプションがあります。次に、ローストしたサツマイモを天板に広げ、オーブンで10〜15分間、または加熱するまで加熱します。電子レンジでは、ローストしたサツマイモを電子レンジ対応の皿に移し、電子レンジで1〜2分間、または火が通るまで加熱します。
先取り
指示に従って、柔らかくキャラメル状になるまでローストします。室温まで完全に冷まします。ローストしたサツマイモを密閉容器または再封可能なビニール袋に移し、冷蔵庫で最大 4 日間保存します。
冷凍方法
焼き芋は室温まで冷ましておきます。 次に、サツマイモを冷凍庫対応の容器または再封可能なフリーザーバッグに移します。 冷凍焼けを防ぐため、できるだけ空気を抜くようにしてください。 容器や袋に日付と内容物を書いたラベルを貼ります。 容器または袋を冷凍庫に入れ、最長 3 か月間保存できます。 再加熱するには、オーブンを 350°F (175°C) に予熱します。 冷凍さつまいもを天板に広げ、油を回しかけます。 時々かき混ぜながら、20〜25分間、または火が通るまで焼きます。
栄養成分表
簡単焼き芋
一食当たりの量
カロリー
203
%毎日の値*
脂肪
11
g
17
%
飽和脂肪
1
g
6
%
多価不飽和脂肪
2
g
一不飽和脂肪
7
g
ナトリウム
79
mg
3
%
カリウム
341
mg
10
%
炭水化物
27
g
9
%
ファイバ
4
g
17
%
シュガー
11
g
12
%
タンパク質
2
g
4
%
ビタミン
12830
IU
257
%
ビタミンC
2
mg
2
%
カルシウム
37
mg
4
%
鉄
1
mg
6
%
*パーセントの1日の値は、2000カロリーの食事に基づいています。
すべての栄養成分情報は第三者による計算に基づいており、単なる推定値です。 各レシピと栄養価は、使用するブランド、測定方法、家庭ごとの分量によって異なります。
レシピは気に入りましたか?評価していただければ幸いです。 また、ぜひチェックしてください YouTubeチャンネル さらに素晴らしいレシピをご覧ください。 ソーシャルメディアで共有し、私たちにタグ付けして、あなたのおいしい作品を見てください。 ありがとう!