Ներկայացնում ենք անուշահոտ համեղ ցորենի ավոկադոյի հացը: Այս գայթակղիչ բաղադրատոմսը համակցում է օգտակար բաղադրիչները` ստեղծելով խոնավ և անուշաբույր Budin de Aguacate, որը կթողնի ձեր ճաշակի բողբոջների ցանկությունը: Նվազեցված շաքարով և առանց կարագի կամ յուղի, այս հացն ավելի առողջ այլընտրանք է, որը չի վնասում համն ու կառուցվածքը:
Պատրաստվեք վայելելու մի կտոր բարություն, քանի որ մենք ձեզ տանում ենք այս համեղ ուտեստը ստեղծելու պարզ քայլերը: Պատրաստվեք զգալ սնուցման և անձնատուրության հիանալի խառնուրդ յուրաքանչյուր խայթոցում:
Ինչպես պատրաստել ամբողջական ցորենի ավոկադոյի հաց
Նշում: Ամբողջական հրահանգները ներկայացված են ստորև բերված բաղադրատոմսի քարտում:
Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 350F: 9"x5" տող Հացի տապակ մագաղաթյա թղթով կամ կարագով և ալյուրով և մի կողմ դնել: Մեծ ամանի մեջ հարել ամբողջ ցորենի ալյուրը, սոդան և փխրեցուցիչը:
Ավելացրեք ավոկադոյի մարմինը, մեղրը, կիտրոնի հյութը, շաքարավազը և աղը և խառնեք մինչև ամբողջովին հարթվի մի հարիչի ամանի մեջ, որը կցված է թիակի կամ հարիչի կցորդին: Ձվերը հերթով հարում ենք մինչև ներդաշնակվեն; ավելացնել վանիլինն ու թթվասերը և հարել մինչև միանան։ Այժմ, աստիճանաբար թաց խառնուրդը լցնել չոր բաղադրիչների մեջ՝ հարելով մինչև միացվեն:
Pour the mixture into the prepared bread pan and bake the Whole Wheat Avocado bread for 40 minutes, turning the pan halfway through baking. Let the bread cool for 15 minutes before slicing. Վայելեք !!!
Առնչվող բաղադրատոմսեր.
Դեղատոմս
Հեշտ ամբողջական ցորենի ավոկադոյի հաց
Բաղադրությունը
- 60 g (2 բաժակ) 100% ամբողջական ցորենի ալյուր՝ մաղած
- 1 ճաշի գդալ փխրեցուցիչ
- 1½ թեյի գդալներ խմորի սոդա
- ¼ թեյի գդալ կոսեր աղը
- 1 ճաշի գդալ մեղր
- 2 ձվեր , սենյակային ջերմաստիճան
- ⅓ գավաթ թթվասեր , թեթև սերուցք կամ ամբողջական կաթ՝ սենյակային ջերմաստիճանում
- 1 ավոկադո , հասունացած
- 6 ճաշի գդալներ շաքարավազ , հարթեցված
- 6 ճաշի գդալներ բաց շագանակագույն շաքարավազ , փաթեթավորված և հարթեցված
- 2 ճաշի գդալներ թարմ կիտրոնի հյութ
- 1 ճաշի գդալ մաքուր վանիլային քաղվածք
Հրահանգներ
- Ջեռոցը տաքացրեք մինչև 350F: 9"x5" չափսի հացի տապակը քսել մագաղաթյա թղթով կամ կարագով և ալյուրով և մի կողմ դնել:
- Մեծ ամանի մեջ հարել ամբողջ ցորենի ալյուրը, սոդան և փխրեցուցիչը:
- Հարիչի ամանի մեջ, որը տեղադրված է թիակի կամ հարիչի կցորդով, ավելացրեք ավոկադոյի մարմինը, մեղրը, կիտրոնի հյութը և շաքարավազը և աղը և խառնեք մինչև ամբողջովին հարթ: Ձվերը հերթով հարում ենք, մինչև միանան, ավելացնում ենք վանիլինն ու թթվասերը և հարում ենք մինչև միացվեն:
- Այժմ, աստիճանաբար թաց խառնուրդը լցրեք չոր բաղադրիչների մեջ՝ հարելով մինչև միասնությունը:
- Լցնել պատրաստի հացի տապակի մեջ և թխել ցորենի ավոկադոյի հացը 40 րոպե՝ թխելու ընթացքում տապակը կիսով չափ շրջելով: Թողեք սառչի ամբողջական ցորենի ավոկադոյի հացը 15 րոպե առաջ կտրատելուց առաջ: Վայելեք!!!
Notes
- Պահելու համար. Ամբողջ ցորենի ավոկադոյի հացը, համոզվեք, որ այն ամբողջովին սառչել է, այնուհետև սերտորեն փաթեթավորեք այն պոլիէթիլենային թաղանթով կամ դրեք այն հերմետիկ տարայի մեջ: Դա կկանխի այն չորանալուց և կպաշտպանի այն սառնարանում անցանկալի հոտերը կլանելուց: Հացը կարող եք պահել սենյակային ջերմաստիճանում 2-3 օր կամ սառնարանում պահել մինչև մեկ շաբաթ՝ ավելի երկար պահելու համար։
- Տաքացնելու համար. Ամբողջական ցորենի ավոկադոյի հացը տաքացնելիս ավելի լավ է տաքացնել առանձին կտորները, այլ ոչ թե ամբողջ բոքոնը: Նախապես տաքացրեք ջեռոցը 350°F (175°C) և թխելու թերթիկի վրա դրեք ցանկալի քանակությամբ հացի կտորներ: Յուրաքանչյուր կտորի վերին մասը թեթևակի քսեք ջրով կամ ձիթապտղի յուղով, որպեսզի պահպանի խոնավությունը: Շերտերը թխում ենք ջեռոցում 5-7 րոպե, մինչև տաքանան։ Որպես այլընտրանք, դուք կարող եք տապակել շերտերը թոնրի կամ տոստերի ջեռոցում, մինչև դրանք տաքանան ձեր ցանկությամբ:
Ամբողջ սննդային տեղեկատվությունը հիմնված է երրորդ կողմի հաշվարկների վրա և միայն գնահատական է: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմս և սննդային արժեքը կտարբերվի՝ կախված ձեր օգտագործած ապրանքանիշերից, չափման մեթոդներից և յուրաքանչյուր ընտանիքի չափաբաժիններից: