Ավոկադոյի աղցանի այս բաղադրատոմսը պարզ ուտեստ է, որը կարելի է արագ պատրաստել ընդամենը մի քանի բաղադրիչներով և հարմարեցնել ձեր ցանկությամբ: Աղցանը պարունակում է սերուցքային ավոկադոյի կտորներ, խրթխրթան վարունգ և կարմիր սոխ, հյութալի չերի լոլիկ և խոտաբույսերի կիլանտրո թանձր վինեգրետում:
Համերը միավորվում են՝ ստեղծելով թեթև և թարմացնող աղցան, որը կատարյալ է ամառային ճաշի համար; այն կարելի է մատուցել նաև որպես կողմնակի ճաշատեսակ chipotle միլանցի, Պեկան կեղևավորված հավի տենդեր, Թխած կիտրոնով պարմեզան հավ, կամ խորոված միս:
Ինչպես պատրաստել Ավակադո աղցան
Նշում: Ամբողջական հրահանգները ներկայացված են ստորև բերված բաղադրատոմսի քարտում:
Մեծ ամանի մեջ հարել լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղը, քացախը, ջուրը, կիտրոնի հյութը, աղը, սև պղպեղը, շաքարավազը և սխտորը:
Ավելացնել վարունգը, բուլղարական պղպեղը, լոլիկն ու կիլանտրոն, խառնել, ծածկել և դնել սառնարանում մինչև 8 ժամ մատուցելու համար: Մատուցելուց առաջ զգուշորեն լցնել ավոկադոն աղցանի մեջ՝ առանց տրորելու: Համտեսեք և կատարեք ցանկացած անհրաժեշտ ճշգրտում համեմունքում:
Առնչվող բաղադրատոմսեր
Դեղատոմս
Հեշտ ավոկադոյի աղցան
Բաղադրությունը
- ¼ գավաթ լրացուցիչ կծու ձիթապտղի յուղ
- ¼ գավաթ չսեզոնացված բրնձի քացախ
- 2 ճաշի գդալներ թարմ սեղմված կիտրոնի հյութ
- 2 ճաշի գդալներ ջուր
- 1 թեյի գդալ կոսեր աղը
- ¼ թեյի գդալ հիմք սեւ պղպեղ
- ½ թեյի գդալ շաքար կամ մեղր
- 1 փոքր սխտորի մեխակ , սխտորի պճեղը մանրացրեք, մի քիչ աղ ցանեք և դանակի կողքով տրորեք կոպիտ մածուկի մեջ՝ նախքան լոլիկի խառնուրդին ավելացնելը։
- 1 Անգլիական վարունգ , սերմացուի և խորանարդի կտրատած
- 1 դեղին պղպեղ , սերմացուի և խորանարդի կտրատած
- 551 g / 1 պինտա չերի կամ խաղողի լոլիկ , կիսով չափ
- ¼ գավաթ թարմ cilantro , նուրբ թակած
- 1 միջին կարմիր սոխ , կիսով չափ կտրատել և բարակ կտրատել
- 2 մեծ ավոկադո , կիսով չափ, առանց կորիզների և խորանարդի կտրատված
Հրահանգներ
- Մեծ ամանի մեջ հարել լրացուցիչ կույս ձիթապտղի յուղը, քացախը, ջուրը, աղը, սև պղպեղը, ջուրը, կիտրոնի հյութը, շաքարավազը և սխտորը: Ավելացնել վարունգը, բուլղարական պղպեղը, լոլիկն ու կիլանտրոն, խառնել, ծածկել և դնել սառնարանում մինչև 8 ժամ մատուցելու համար: Մատուցելուց առաջ զգուշորեն լցրեք ավոկադոն աղցանի մեջ՝ զգուշանալով չտրորել դրանք։ Համտեսեք և կատարեք ցանկացած անհրաժեշտ ճշգրտում համեմունքներում:
Notes
Ամբողջ սննդային տեղեկատվությունը հիմնված է երրորդ կողմի հաշվարկների վրա և միայն գնահատական է: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմս և սննդային արժեքը կտարբերվի՝ կախված ձեր օգտագործած ապրանքանիշերից, չափման մեթոդներից և յուրաքանչյուր ընտանիքի չափաբաժիններից: