Եթե դուք փնտրում եք առողջ և համեղ նախաճաշի տարբերակ, ապա այս առողջ կանաչ խնձորի վարսակի ալյուրով սմուզի բաղադրատոմսը կարող է լինել ձեր լավագույն տարբերակը:
Այս սմուզին հագեցած է բջջանյութով և պեկտինով վարսեր և խնձոր՝ դարձնելով այն հիանալի ընտրություն նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել կամ դետոքսիկացնել իրենց մարմինը:
Adding դարչին իսկ կիտրոնի կամ լայմի հպումն ավելացնում է համը` դարձնելով այս սմուզին սննդարար և համեղ: Այս բաղադրատոմսը պատրաստվում է արագ և հեշտ՝ պահանջելով ընդամենը մի քանի պարզ բաղադրիչներ և բլենդեր։
Ինչպես պատրաստել կանաչ խնձորի վարսակի շիլա
Նշում: Ամբողջական հրահանգները ներկայացված են ստորև բերված բաղադրատոմսի քարտում:
Երբ նախաճաշելու ժամանակն է, լվացեք խնձորը։ Խնձորի կեղևը պահելը կարևոր է, քանի որ նրա սննդանյութերի մեծ մասը կենտրոնացած է մրգի այս հատվածում:
Բլենդերի մեջ ավելացրեք ջուր, դարչին, վարսակ, խնձոր և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ։ Հարեք մինչև ամբողջովին հարթվի, ապա թողեք մի քանի րոպե, որպեսզի վարսակը փափկի: Ավելացնել սառույց և հարել մինչև ամբողջովին հարթ լինի: Վայելե՛ք։
Առնչվող բաղադրատոմսեր.
- Բալի լիմոնադ առանց շաքարի
- Ելակի լիմոնադ առանց շաքարի
- Passion Fruit Smoothie
- Պապայա սմուզի
- Տնական կրեմ
Դեղատոմս
Հեշտ կանաչ խնձորի վարսակի շիլա
Բաղադրությունը
- 3 ճաշի գդալներ հնաոճ վարսակի
- 1 գավաթ ֆիլտրացված ջրից , ցանկության դեպքում ավելացրեք ավելի շատ ջուր
- 1 կանաչ խնձոր առանց սերմերի , թակած
- 3 է 4 սառցաբեկորներ
- Կիտրոն կամ լայմ և դարչին ըստ ճաշակի:
Հրահանգներ
- Երբ նախաճաշելու ժամանակն է, լվացեք խնձորը։ Կարևոր է պահպանել խնձորի կեղևը, քանի որ մրգի այս հատվածում է խտացված նրա սննդանյութերի մեծ մասը:
- Բլենդերի մեջ ավելացնել ջուրը, դարչինը, վարսակը, խնձորը և մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ, թողնել մի քանի րոպե, որպեսզի վարսակը փափկի։ Ավելացնել սառույց և հարել մինչև ամբողջովին հարթ լինի: Վայելե՛ք։
Notes
Ամբողջ սննդային տեղեկատվությունը հիմնված է երրորդ կողմի հաշվարկների վրա և միայն գնահատական է: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմս և սննդային արժեքը կտարբերվի՝ կախված ձեր օգտագործած ապրանքանիշերից, չափման մեթոդներից և յուրաքանչյուր ընտանիքի չափաբաժիններից: