Ez a finom paradicsomos lencsepörkölt recept csak neked szól! Ez a pörkölt ízletes és egészséges étkezési lehetőség az egész család számára.
Tele van tápláló összetevőkkel, mint például lencse, Poblano paprika és sárgarépa, és illatos fűszerekkel, például gyömbérrel és curryporral ízesítik.
A legjobb az egészben, hogy egyszerűen elkészíthető, és kevesebb mint egy óra alatt az asztalra kerülhet, így kiváló választás a zsúfolt hétköznapokra vagy a laza hétvégékre. Akkor minek várni? Próbálja ki ezt a paradicsomos lencsepörköltet még ma, és fedezzen fel egy új kedvenc kényelmi ételreceptet!
Hogyan készítsünk paradicsomos lencsepörköltet
Megjegyzések: A teljes útmutatást az alábbi receptkártya tartalmazza.
Melegítsünk olívaolajat egy nagy lábosban közepes lángon. Adjunk hozzá hagymát, poblano borsot és sárgarépát. Főzzük és időnként keverjük meg, amíg megpuhul, 8-10 percig. Adjunk hozzá fokhagymát és gyömbért. Főzzük és keverjük további 1 percig. Alacsony lángra kapcsoljuk.
Adjunk hozzá curryport és őrölt fekete borsot. 1 percig keverjük. Adjunk hozzá paradicsompürét. 1-2 percig keverjük., *(Ha a paradicsompüré ragadni kezd, öntsünk hozzá csirkehúslevet, és a spatulával kaparjuk le a serpenyőről.
Hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot, a csirkehúslevet és a lencsét. A paradicsomos-lencsés pörköltet közepesen magas lángon, időnként megkeverve párásig főzzük. Alacsony lángra tesszük, lefedjük, és 30 percig pároljuk. Kóstoljuk meg, és ízlés szerint fűszerezzük.
Tálaljuk a paradicsomos-lencse pörköltet forrón párolt rizs felett. Enjoy!
Kapcsolódó receptek:
Recept
Egyszerű paradicsomos lencsepörkölt
Eszközök
Hozzávalók
- 1 (450 g/1 font) zacskó szárított lencse
- 3 evőkanál olívaolaj vagy repceolaj
- 2 Poblano bors , apróra vágva
- 1 nagy hagyma , darálva
- 2 sárgarépa , szeletelve vagy apróra vágva
- 3 fokhagyma , finomra darált
- 1 evőkanál finomra darált gyömbér
- 2 evőkanál curry por
- 8 csészék csökkentett nátriumtartalmú knorr csirkealaplé
- 1 (170 g/6 uncia) doboz paradicsompüré
- 1 (400 g/14 uncia) konzerv kockára vágott paradicsom
- 1 teáskanál kóser só , megkóstolni
- ¼ teáskanál őrölt feketebors
Utasítás
- Melegítsünk olívaolajat egy nagy lábosban közepes lángon. Adjunk hozzá hagymát, poblano borsot és sárgarépát. Főzzük és időnként keverjük meg, amíg megpuhul, 8-10 percig. Adjunk hozzá fokhagymát és gyömbért. Főzzük és keverjük további 1 percig.
- Alacsony lángra kapcsoljuk. Adjunk hozzá curryport és őrölt fekete borsot. 1 percig keverjük.
- Adjunk hozzá paradicsompürét. 1-2 percig keverjük., *(Ha a paradicsompüré ragadni kezd, öntsünk hozzá egy kis csirkehúslevet, és a spatulával kaparjuk le a serpenyőről.
- Hozzáadjuk a kockára vágott paradicsomot, a csirkehúslevet és a lencsét. A paradicsomos lencsepörköltet közepes-magas lángon párolásig főzzük. Időnként megkeverjük. Alacsony lángra tesszük, lefedjük, és 30 percig pároljuk.
- Kóstoljuk meg, és ízlés szerint fűszerezzük. A paradicsomos lencsefőzeléket forrón, párolt rizs fölött tálaljuk. Élvezd!
Megjegyzések
Minden táplálkozási információ harmadik fél számításain alapul, és csak becslés. Az egyes receptek és tápértékek a használt márkáktól, a mérési módszerektől és a háztartásonkénti adagok méretétől függően változnak.