Sa a gato bannann an sante Whole Wheat se ekstrèmman imid, sansib, ak chaje ak gou bannann. Li sikre ak alkòl sik, yon gwo altènatif nan varyete klasik ki fèt ak farin rafine ak sik.
Yon desè pafè fanmi ou pral renmen!🎂 Gato bannann fasil san sik sa a sanble ak yon gato bannann tradisyonèl. Li sikre ak Allulose, fè li yon gwo altènatif nan klasik la ki fèt ak farin rafine ak sik. Sa a resèt gato bannann an sante pral yon hit ak tout moun.
Ki jan yo fè gato bannann ble antye
nòt: Tout enstriksyon yo bay nan kat resèt ki anba a.
Chofe fou a nan 350ºF. Liy ak papye parchemin oswa bè ak farin yon chodyè boulanjri 13 pa 9 pous. Separe farin lan, kannèl, poud boulanjri, ak soda boulanjri nan yon bòl mwayen epi mete sou kote. Nan yon bòl gwo, melanje lwil oliv zaboka, sèl, ak sik alkòl jiskaske konbine.
Ajoute bannann yo kraze ak melanj ji sitwon epi melanje jiskaske enkòpore; brase nan vaniy ekstrè. Ajoute ze yo youn nan yon tan, bate apre chak adisyon jiskaske chak yo konplètman enkòpore nan melanj la. Gradyèlman ak dousman fwe oswa pliye engredyan yo sèk nan melanj mouye a jiskaske konbine. Pa melanje farin lan twòp!
Vide sa a nan chodyè w la prepare epi kwit gato fig bannann antye pou apeprè 45 a 50 minit oswa jiskaske lò mawon ak yon brochet mete nan sant gato bannann lan soti pwòp; tcheke apre 40 minit, epi si gato a mawon twò vit, anba tant ak papye aliminyòm.
Mete gato bannann ble antye a sou kote pou refwadi nan fèblan pou 10 minit, apresa vire l sou yon etajè bonbon epi kite l refwadi nèt. Amize!
Resèt ki gen rapò:
Recipe
Fasil gato bannann ble antye
Zouti
Engredyan
- 375 g (3 tas) farin ble antye blan, kiyè, nivele, epi tamize.
- 2 ti kiyè luil boulanjri poud
- 1 ti kiyè luil bikabonat
- ½ ti kiyè kannèl
- 4 gwo ze , tanperati chanm
- 1-½ tas (apeprè 3 mwayen) bannann ki twò mi, kraze epi melanje ak 2 gwo kiyè ji sitwon ki fèk prese.
- 1 tas lwil zaboka oswa lwil oliv tounsòl ekspeller-pressed
- ¼ ti kiyè kosher sèl
- 1-½ tas Allulose
enstriksyon
Pou gato bannann lan:
- Chofe fou a nan 350ºF. Liy ak papye parchemin oswa bè ak farin yon chodyè boulanjri 13 pa 9 pous. Nan yon bòl mwayen, tamize ansanm farin lan, kannèl, poud boulanjri, ak soda boulanjri epi mete sou kote.
- Nan yon bòl gwo, melanje lwil oliv zaboka, sèl, ak sik alkòl jiskaske konbine. Add bannann yo kraze, epi melanje jiskaske enkòpore; brase ekstrè vaniy la. Ajoute ze yo youn nan yon tan, bate apre chak adisyon jiskaske chak ze konplètman enkòpore nan melanj la. Gradyèlman ak dousman fwe oswa pliye engredyan yo sèk nan melanj mouye a jiskaske jis konbine. Pa melanje farin lan twòp!
- Vide sa a nan chodyè w la prepare epi kwit gato bannann lan pou apeprè 45 a 50 minit oswa jiskaske lò mawon ak yon brochet mete nan sant gato bannann lan soti pwòp; tcheke apre 40 minit, epi si gato a mawon twò vit, anba tant ak papye aliminyòm.
- Mete gato bannann lan sou kote pou refwadi nan fèblan a pou 10 minit, apresa vire l sou yon etajè bonbon epi kite refwadi nèt.
- Amize!
nòt
- Mikwo ond: Mete yon ti tranch gato a sou yon plak ki an sekirite pou mikwo ond ak mikwo ond sou segondè pou 10-15 segonn oswa jiskaske chofe.
- Fou: Chofe fou a a 350 ° F. Mete tranch gato yo sou yon fèy boulanjri epi kwit pou 5-10 minit oswa jiskaske yo chofe.
- Fou Tostè: Mete yon ti tranch gato a nan yon fou griye ak griye sou chalè medyòm pou 1-2 minit oswa jiskaske chofe.
- Boulanjri: Ou ka kwit gato a jiska de jou davans. Yon fwa li refwadi nèt, vlope li byen sere nan plastik oswa FOIL epi estoke li nan frijidè a jiskaske pare pou sèvi.
- Konjelasyon: Ou kapab tou friz gato a pou yon estoke pi long. Vlope gato ki refwadi a nan vlope plastik oswa FOIL, epi mete l nan yon veso ki byen fèmen oswa nan yon sak ki an sekirite nan frizè. Gato a ka jele pou jiska twa mwa. Pou dekonjle, mete gato a nan frijidè a lannwit lan.
- Glas: Si w gen plan pou glase gato a, ou ka prepare glas la jiska de jou davans epi estoke li nan frijidè a jiskaske w pare pou w itilize.
- Tranch: Si ou prefere koupe gato a anvan ou sèvi, ou ka fè sa davans epi estoke tranch yo nan yon veso ki byen fèmen oswa vlope yo byen sere nan vlope plastik oswa papye. Tranch yo ka estoke nan frijidè a pou jiska senk jou.
Tout enfòmasyon nitrisyonèl yo baze sou kalkil yon twazyèm pati e se sèlman yon estimasyon. Chak resèt ak valè nitrisyonèl yo pral varye selon mak ou itilize yo, metòd pou mezire, ak gwosè pòsyon pou chak kay.