Wannan girke-girke mai daɗi na tumatur lentil shine a gare ku kawai! Wannan stew zaɓin abinci ne mai daɗi da lafiya ga duka iyali.
An ɗora shi da kayan abinci masu gina jiki kamar lentil, barkono Poblano, da karas da kayan yaji kamar ginger da curry foda.
Mafi kyawun duka, yana da sauƙi don shirya kuma yana iya kasancewa a kan tebur a cikin ƙasa da sa'a guda, yana mai da shi kyakkyawan zaɓi don mako-mako mai aiki ko kuma ƙarshen mako mara nauyi. To me yasa jira? Gwada wannan tumatur lentil stew a yau kuma gano sabon girke-girke na abinci mai daɗi da aka fi so!
A tsallaka zuwa:
Yadda Ake Hada Tumatir Lentil Stew
Note: Ana ba da cikakkun umarnin a cikin katin girke-girke da ke ƙasa.
Zafafa man zaitun a cikin babban tukunya bisa matsakaicin zafi. Ƙara albasa, barkono poblano, da karas. Cook kuma lokaci-lokaci motsawa har sai da taushi, minti 8 zuwa 10. Ƙara tafarnuwa da ginger. Cook kuma motsawa don wani minti 1. Juya zuwa ƙananan zafi.
Add curry foda da ƙasa baki barkono. Dama na minti 1. Add tumatir manna. Ki motsa na tsawon minti 1 zuwa 2., *(Idan tumatur ya fara tsayawa, ki zuba a cikin ruwan kajin ki yi amfani da spatula ki goge kwanon ki).
Ƙara tumatir diced, kaji, da lentil. A dafa tumatur-lentil stew akan matsakaici-zafi har sai ya yi zafi, yana motsawa lokaci-lokaci. Juya zuwa ƙananan wuta, rufe, kuma simmer na minti 30. Ku ɗanɗana kuma daidaita kayan yaji don dandana.
Ku bauta wa Tumatir-Lentil Stew zafi a kan tururi shinkafa. Enjoy!
Girke-girke masu alaƙa:
Recipe
Sauƙin Tumatir Lentil Stew
Kayayyakin aiki,
Sinadaran
- 1 (450g/1-lb) busasshen lentils
- 3 tablespoons man zaitun ko man canola
- 2 Poblano barkono , yankakken
- 1 babban albasa , an nika
- 2 karas , yankakken ko yankakken
- 3 tafarnuwa , yankakken yankakken
- 1 tablespoon finely nikakken ginger
- 2 tablespoons curry foda
- 8 kofuna rage-sodium knorr kaji
- 1 (170-g/6-oz) gwangwani na tumatir manna
- 1 (400-g/14-oz) gwangwani na tumatir diced
- 1 teaspoon kisher gishiri , dandana
- ¼ teaspoon ƙasa barkono baƙar fata
Umurnai
- Zafafa man zaitun a cikin babban tukunya bisa matsakaicin zafi. Ƙara albasa, barkono poblano, da karas. Cook kuma lokaci-lokaci motsawa har sai da taushi, minti 8 zuwa 10. Ƙara tafarnuwa da ginger. Cook kuma motsawa don wani minti 1.
- Juya zuwa ƙananan zafi. Add curry foda da ƙasa baki barkono. Dama na minti 1.
- Add tumatir manna. Ki motsa na tsawon minti 1 zuwa 2., *(Idan tumatur ya fara tsayawa, ki zuba a cikin ruwan kajin kadan sannan ki yi amfani da spatula dinki wajen goge kwanon rufin).
- Ƙara tumatir diced, kaji, da lentil. Ki dafa lentil tumatur akan wuta mai zafi har sai ya dahu. Dama lokaci-lokaci. Juya zuwa ƙananan wuta, rufe, kuma simmer na minti 30.
- Ku ɗanɗana, kuma ku daidaita kayan yaji don dandana. Ku bauta wa Tumatir Lentil Stew mai zafi akan shinkafa mai tuƙa. Ji dadin!
Notes
Duk bayanan abinci mai gina jiki sun dogara ne akan lissafin ɓangare na uku kuma kiyasi ne kawai. Kowane girke-girke da ƙimar sinadirai za su bambanta dangane da samfuran da kuke amfani da su, hanyoyin aunawa, da girman rabo kowane gida.