Gwanda smoothie abin sha ne mai daɗi kuma mai daɗi wanda kwanan nan ya shahara a duniya.
Wannan 'ya'yan itace na wurare masu zafi an san shi da dandano na musamman da kuma fa'idodin kiwon lafiya masu yawa, kuma idan aka haɗa su cikin smoothie, ya zama cikakkiyar zaɓi na karin kumallo ko abun ciye-ciye.
Bugu da kari, gwanda smoothies yana da sauri da sauƙi don yin su, kuma hanya ce mai kyau don fara ranarku ko kwantar da hankali da rana mai zafi.
Wannan girke-girke yana haɗa sabbin gwanda chunks da madara, sugar, da kankara don ƙirƙirar abin sha mai tsami da dadi wanda zai gamsar da dandano. Don haka ko kuna neman karin kumallo mai gina jiki ko abun ciye-ciye mai daɗi, gwanda smoothies babban zaɓi ne.
A tsallaka zuwa:
Yadda ake yin gwanda Smoothie
Note: Ana ba da cikakkun umarnin a cikin katin girke-girke da ke ƙasa.
Fara da kwasfa da cire tsaba daga cikakke gwanda. Yanke shi cikin gungu. Tabbatar gwanda ya cika don samun daɗin daɗi da daɗi. Ƙara gwanda gwanda zuwa blender. Ƙara kofuna 3 na madara gabaɗaya zuwa ga blender.
Ƙara ¼ kofin sukari zuwa gaurayawan. Kuna iya daidaita adadin sukari bisa ga abubuwan da kuke so. Idan gwanda yana da daɗi sosai, kuna iya buƙatar ƙarancin sukari. Ƙara 1 kofin kankara da aka niƙa zuwa blender. Kankara za ta taimaka wajen sanya santsin sanyi da wartsakewa.
Haɗa duk kayan aikin tare har sai sun yi laushi. Idan kuna son daidaiton santsi, haɗa shi na dogon lokaci. Ku ɗanɗani cakuda kuma daidaita sukari idan an buƙata. Kuna iya ƙara sukari idan kun fi son shi mai zaki.
Da zarar mai santsi ya haɗu da kyau kuma sukari ya narke, zuba shi a cikin gilashin. A yi amfani da santsin gwanda nan da nan, a yi masa ado da yankakken gwanda ko ganyen mint idan ana so. Ji daɗin abincin gwanda na gida!
Hanya ce mai kyau don jin daɗin zaƙi na halitta da fa'idodin lafiyar gwanda a cikin abin sha mai daɗi.
Girke-girke masu alaƙa:
- Passion Fruit smoothie
- Green Apple Oatmeal smoothie
- Avocado girgiza
- Ruwan Gyada
- Mai dadi Mamon
- Gishiri na gwanda na Brazil
Recipe
Easy Papaya Smoothie
Kayayyakin aiki,
Sinadaran
- ½ (kimanin cikan kofuna 2) sabon gwanda ya cika, a yanka shi gunduwa-gunduwa *(an cire iri)
- 3 kofuna na dukan madara
- ¼ kofin na sukari ko ga dandano
- 1 kofin nikakken kankara , dandana
Umurnai
- Ki hada gwanda da sugar a cikin blender har sai ya yi laushi, sai ki zuba madarar ki sake hadewa. Zuba santsin gwanda a kan kankara a cikin gilashi kuma a yi hidima. Ji dadin!
Notes
Duk bayanan abinci mai gina jiki sun dogara ne akan lissafin ɓangare na uku kuma kiyasi ne kawai. Kowane girke-girke da ƙimar sinadirai za su bambanta dangane da samfuran da kuke amfani da su, hanyoyin aunawa, da girman rabo kowane gida.