Op syk nei in lekker, maklik te meitsjen sidedish dat yndruk sil meitsje op jo famylje en freonen? Besykje dizze Cajun bakte swiete ierappels! Oft se as in side dish of in snack binne, se sille in hit wêze.
Hoe meitsje Cajun Sweet Potatoes
Noat: De folsleine ynstruksjes wurde jûn yn 'e reseptkaart hjirûnder.
- Ferwaarmje de oven oant 450 ° F en pleats in ovenrek yn 'e midden.
- Skrobje de ierappels yngeand, en snij dan elke ierappel yn 'e helte yn' e lingte. Folgjende, snij elke helte yn tredden yn 'e lingte, sadat 6 lange keallen fan elke ierappel resultearje.
- Plak de ierappelkeilen yn in grutte kom. Foegje Cajun-smaak, oregano, granulearre knoflook, reade piper flakes, 4 kieltsjes fan oliveelje, paprika en kosher sâlt oan 'e bolle. Snoeie de ierappels oant se evenredich bedekt binne mei it mingsel.
- Fet in rimmed blêdpanne mei 1 oseaapje oalje (foarkom it brûken fan folie as de ierappels kinne plakke). Arrangearje de bedekte ierappelkeilen op 'e blêdpanne yn in inkele laach, pleatse se mei ien besunige kant nei ûnderen.
- Bake de ierappels yn 'e foarferwaarme oven oant se gouden brún wurde en knapperich wurde oer 45 minuten. Mei in flakke spatel draaie de ierappels healwei troch de koetstiid foar even brúnjen.
- As de ierappels klear binne, ferwiderje se út 'e oven en smaak foar smaak. Oanpasse de smaak as it nedich is troch it tafoegjen fan mear kosher sâlt nei smaak.
- Oerstapje de bakte ierappelkeilen nei in tsjinjende plaat.
Related Recipes:
- Spicy potato wedges
- Romige aardappelpuree
- Geroosterde swiete ierpels
- Knoflook potato wedges
- Roastere ierappels
Resept
Easy Cajun Sweet Potatoes
Op syk nei in smaakfol en maklik te meitsjen side dish dat sil yndruk meitsje op jo famylje en freonen? Sjoch net fierder dan dizze Baked Cajun Sweet Potatoes! Oft se tsjinje as in side dish of in snack, dizze swiete ierappels sille grif in hit wêze.
Ingredients
- 4 grutte swiete ierpels , (spoeld) yn plakjes snien
- ¼ kop avocado oalje of ekstra virgin olive oalje
- ¼ teaspoon granulearre knoflook
- ½ teaspoon fan reade piper flakes
- ½ teaspoon fan oregano
- 2 tablespoons Cajun krûderij , oanpasse oan smaak
- ¼ teaspoon Kosher sâlt , priuwe
ynstruksjes
- Ferwaarmje de oven oant 450 ° F en pleats in ovenrek yn 'e midden.
- Skrobje de ierappels yngeand, en snij dan elke ierappel yn 'e helte yn' e lingte. Folgjende, snij elke helte yn tredden yn 'e lingte, sadat 6 lange keallen fan elke ierappel resultearje.
- Plak de ierappelkeilen yn in grutte kom. Foegje Cajun-smaak, oregano, granulearre knoflook, reade piper flakes, 4 kieltsjes fan oliveelje, paprika en kosher sâlt oan 'e bolle. Snoeie de ierappels oant se evenredich bedekt binne mei it mingsel.
- Fet in rimmed blêdpanne mei 1 oseaapje oalje (foarkom it brûken fan folie as de ierappels kinne plakke). Arrangearje de bedekte ierappelkeilen op 'e blêdpanne yn in inkele laach, pleatse se mei ien besunige kant nei ûnderen.
- Bake de ierappels yn 'e foarferwaarme oven oant se gouden brún wurde en knapperich wurde oer 45 minuten, draaie de ierappels healwei de koetstiid mei in flakke spatel foar even brúnjen.
- As de ierappels klear binne, ferwiderje se út 'e oven en smaak foar smaak. Oanpasse de smaak as it nedich is troch it tafoegjen fan mear kosher sâlt nei smaak.
- Oerstapje de bakte ierappelkeilen nei in tsjinjende plaat.
Notes
Hoe opslaan & opnij ferwaarmje
Nei it bakken fan de Cajun Sweet Potatoes, lit se koelje nei keamertemperatuer foardat se oerjaan nei in ljochtkeamer kontener. Dizze kinne oant 2 dagen yn 'e kuolkast bewarre wurde.
As jo klear binne om se wer te genietsjen, ferwaarmje jo oven oant 350 ° F (175 ° C) en pleats de swiete ierappels op in bakblêd. Bake foar 10-15 minuten of oant ferwaarme troch. As alternatyf kinne jo de ierappels ek yn 'e magnetron opnij ferwaarmje foar in flugge en handige opsje.
Make-Ahead & Freeze
It is net oan te rieden om foarút te meitsjen of te befriezen.
Nutrition Fakten
Easy Cajun Sweet Potatoes
Bedrach per Serving
Kalorie
109
% Deistich wearde *
Fet
5
g
8
%
Saturated Fat
1
g
6
%
Polyunsaturated Fat
1
g
Monounsaturated Fat
3
g
Sodium
92
mg
4
%
Potassium
284
mg
8
%
koalhydraten
16
g
5
%
Fiber
3
g
13
%
Sûker
3
g
3
%
Protein
1
g
2
%
fitamine A
11288
IU
226
%
fitamine C
2
mg
2
%
calcium
27
mg
3
%
Izer
1
mg
6
%
* Persintale dagelike wearden binne basearre op in 2000 kalorieedefet.
Alle fiedingsynformaasje is basearre op berekkeningen fan tredden en is mar in skatting. Elk resept en fiedingswearde sil ferskille ôfhinklik fan 'e merken dy't jo brûke, mjitmetoaden en dielgrutte per húshâlding.
Fynsto it resept leuk?Wy soene it wurdearje as jo it beoardielje kinne. Kontrolearje ek ús Youtube Channel foar mear geweldige resepten. Diel it asjebleaft op sosjale media en tag ús, sadat wy jo lekkere kreaasjes sjen kinne. Dankewol!